Miriam Collado, podóloga del equipo de Podobio, nos ayuda a elegir calzado.

Si hace unas semanas presentábamos el papel del podólogo en el ámbito deportivo, en esta ocasión nuestros colaboradores de PODOBIO nos ayudan a escoger mejor el calzado que mejor se adapta a nuestras características.

Para escoger un calzado deportivo apropiado no sólo debemos tener en cuenta ésta pregunta: ¿Soy pronador o supinador?, de la cual cómo podólogos deportivos no estamos del todo de acuerdo.

Ante todo el deportista debe especificar para qué deporte quiere adquirir el calzado, es decir, un calzado de running no es igual si corremos por asfalto o montaña.

Una vez hemos decidido  la disciplina nos debemos dejar aconsejar por especialistas, ya que ellos nos podrán asesorar mejor teniendo en cuenta varios factores:

1. El peso del deportista: está relacionado con la amortiguación y la densidad necesarias de la suela de la zapatilla.
2. Morfología del pie: según el tipo de pie que tenga el corredor, si aparecen hallux valgus (juanetes), dedos en garra, etc., hay zapatillas más anchas y más estrechas, generalmente depende de la marca, aunque actualmente podemos encontrar algún modelo con las dos hormas.
3. Control de pronación: es recomendable acudir a un especialista, en éste caso, al podólogo deportivo, para saber si es necesario el uso de un calzado con control de pronación, ya que el uso incorrecto y prolongado de este tipo de zapatillas puede provocar molestias y lesiones.

En un estudio biomecánico el podólogo valorará si la pronación ejercida por el deportista no es  fisiológica y por tanto puede ser necesario compensarla y una vez conocido el gesto deportivo del paciente se decidirá por un tratamiento ortopodológico, asesoramiento en calzado con control de pronación, o bien por las dos opciones.

Debemos pensar que en la secuencia de una zancada interviene todo el pie, des del talón hasta la punta de los dedos y que éste no es un segmento rígido, es decir, podemos pronar en el coche de talón y supinar excesivamente en el ante pie en el momento de la propulsión, o bien inversamente, por eso es necesario realizar un estudio biomecánico especifico por el podólogo.

Evidentemente hay ciertos puntos que son iguales para todos los deportistas, ya necesiten un calzado más ancho, estrecho, con mayor o menor amortiguación, con o sin control de pronación, etc. Debemos buscar una zapatilla con buen contrafuerte (la zona del talón debe ser reforzada), es decir, al presionar no se debe hundir con facilidad, siempre debemos comprarnos la zapatilla medio número mayor o uno entero del que calzamos con un zapato casual, y si utilizamos soportes plantares (plantillas) probar la zapatilla con ellos, ya que debemos asegurarnos que quedan bien dentro del calzado.

Para un mejor rendimiento deportivo debemos equiparnos correctamente.

Míriam Collado Maestre
Podóloga nº 1179

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