Domina Infinitri vila-Real con FINISHER y estas claves nutricionales para potenciar tu rendimiento y recuperación en su distancia sprint.
A falta de unos días para la celebración de Infinitri Triathlon Vila-Real 2025 se nota ya los nervios, el vértigo propio de la competición y el estrés que puede suponer la logística y los preparativos previos. Y, en medio de toda esa vorágine, un punto fundamental, planificar adecuadamente la estrategia nutricional.
El hecho de que de Infinitri Triathlon Vila-Real sea una prueba de distancia sprint puede conducir a engaño y crear la falsa sensación de que la nutrición no es necesaria, pero incurriríamos en un error común.
Por ello y de la mano de FINISHER, patrocinador oficial del evento y de su gama de productos os dejamos una serie de consejos para distribuir estratégicamente su toma para que los y las triatletas podáis rendir al máximo nivel y recuperaros eficientemente.
Como bien es sabido, la nutrición no comienza durante la carrera sino antes. En ese sentido, y dada la intensidad del sprint, apostamos por preservar el desayuno habitual, manteniendo las costumbres precompetitivas para evitar sorpresas digestivas.
Para aquellos que deseen ir sobre seguro, unos 30 – 45′ antes de la salida, podrían utilizar un gel de cafeína o Finisher® Intensity para estar bien activados de cara al segmento de natación. Siempre y cuando hayamos utilizado este recurso con anterioridad.
Una vez en carrera, la ciencia de la nutrición deportiva de FINISHER cobra protagonismo. Tal y como nos señala la dietista-nutricionista Laia Gómez la teoría acredita que en un esfuerzo de menos de 90 minutos como es el caso de la distancia Sprint, todo deportista debidamente preparado podría cruzar la meta con una necesaria pero minimalista hidratación a base de agua. Sin embargo, tras meses de preparación, en una competición aspiramos a dar el máximo de uno mismo y cubrir algo más que las simples necesidad. Un algo más que nos lleve a un nivel superior.
En ese sentido, es oportuno incorporar alguna ayuda extra donde el componente dulce es imprescindible y hay dos instantes clave para ello.
El primer momento crítico para introducir ese aporte complementario será al salir de agua. Pese a que el segmento acuático de Infinitri Vila-Real se desarrolla en río Mijares y la sensación no será tan pronunciada como si sucediera en el mar, el triatleta debería aprovechar la transición entre el elemento líquido y la bicicleta – o justo al montarse en esta para tomar un gel (o un simple sorbo de este) Finisher® Caffeine, ideal para para cambios de ritmo o momentos de máxima exigencia mental y física. Sea cual sea la elección realizada, la ingesta total o parcial (preferiblemente) de cualquiera de ellos, tiene un doble efecto, el nutricional y el psicológico tal y como señala Gómez: “Tiene una parte psicológica, sentir que recuperas energías para encarar lo que queda”.
El segundo momento clave se sitúa en la T2 o al iniciar la carrera. Aquí puedes consumir un nuevo gel o terminarte el que habías empezado antes. De esta manera darás a tu cuerpo un último empujón para poder correr con todas las energías.
Otro momento adecuado para la ingesta de alimento es en la T2 o al iniciar la carrera. Aquí puedes consumir un nuevo gel (quizá el primero si has decidido no hacerlo antes) o terminarte el Finisher® Intensity que habías empezado antes. De esta manera darás a tu cuerpo un último empujón para poder correr con todas las energías hasta cruzar la meta.
Más allá de la alimentación, la hidratación es el otro punto imprescindible a lo largo de la competición. Decidas o no consumir algún suplemento, la hidratación es algo innegociable. El momento más oportuno para ello es durante el segmento ciclista. La posición sobre la bicicleta y el terreno permite que el estómago tolere de mejor forma los líquidos. Aunque el recorrido ciclista de Infinitri Vila-Real sea solo de 20K, cada triatleta debería beber mínimo medio bidón o uno entero de agua.
Un bidón que puede limitarse a agua o ir más allá e introducir azúcares. Esto se traduciría en un bidón de bebida isotónica en el que se podría añadir FUTURPRO FINISHER, un producto contiene una mezcla óptima de electrólitos y vitaminas que aseguran la hidratación y recuperación de los músculos que incluso podría permitir la ausencia de geles en las transiciones.
Terminado el Infinitri Vila-Real, el FINISHER RECOVERY espera en la línea de meta. Con un sobre diluido en agua, este producto rico en vitaminas B6 y B12, así como minerales esenciales como magnesio y potasio, es la clave para una recuperación muscular eficiente. Es importante comenzar la recuperación en los primeros 30 minutos post-competición. Junto a él, Finalmente, el agua y los plátanos son los imprescindibles.
Recuerda, personaliza tu ingesta de nutrición basándote en tu peso y experiencias previas, y ajusta según sea necesario en el entrenamiento para garantizar un plan nutricional perfecto para el día de la carrera.
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