Qué es el famoso Índice Glucémico
marzo 26, 2020
Seguro que has oído hablar alguna de vez del Índice Glucémico. En este artículo explicamos a qué nos referimos y cómo nos afecta a los deportistas.
Nutrición
Alimentos que no pueden faltar en tu dieta estos días
marzo 23, 2020
Ahora más que nunca debemos cuidar nuestra alimentación. Os dejamos con 10 alimentos que es conveniente incorporar o mantener en nuestra dieta.
¿Conoces los tres principios básicos de la nutrición de un triatleta?
febrero 3, 2020
La pretemporada va quedando atrás, los entrenos empiezan a incluir todas las disciplinas, el volumen aumentará y la intensidad ganarán terreno.
Recuperar energía con buenos alimentos
enero 20, 2020
Aunque no lo parezca, comer bien después del entreno es fundamental. En este artículo te recomendamos 4 alimentos adecuados para recuperar energía.
¿Qué debemos desayunar antes de una competición?
diciembre 9, 2019
Elegir bien lo que desayunamos es fundamental para que el cuerpo rinda luego en competición. Te proponemos varios alimentos ideales para días de carrera.
¿Cómo comer tras cerrar tu temporada?
noviembre 14, 2019
La planificación nutricional en el deportista es fundamental para mantener una salud óptima, aumentar el rendimiento deportivo y evitar carencias nutricionales que puedan derivar en
¿Qué debe tener nuestra lista de la compra?
octubre 6, 2019
Una correcta alimentación será clave para gozar de buena salud deportiva. ¿Pero qué alimentos deben formar nuestra lista de la compra?
¿Qué debemos comer antes de los entrenamientos?
septiembre 2, 2019
La nutrición es fundamental para que un triatleta rinda como desea. Hoy hablamos sobre qué comer antes de nuestras sesiones de entrenamiento.
¿Qué desayunan los triatletas de larga distancia profesionales?
abril 24, 2019
Ironman publicó recientemente un artículo en el que mostraba qué comían antes de la primera sesión del día algunos de los mejores deportistas del planeta.
¿Por qué un triatleta debería comer mucho pescado?
abril 2, 2019
Su sabor no es del agrado de todo el mundo, pero sus propiedades le convierten en uno de los alimentos “obligatorios” para cualquier deportista.
