Preparación nutricional para un Ironman
enero 6, 2022
Para realizar con éxito un Ironman, la nutrición es fundamental, ya que la reducción de glucosa en sangre y el agotamiento de las reservas de
Nutrición
¿Cómo comenzar a entrenar si tengo sobrepeso?
enero 4, 2022
Rutina deportiva de iniciación para acabar con el sobrepeso y Alimentación saludable para combatir la obesidad y el sobrepeso.
Cerveza y triatlón: ¿es una sana combinación?
noviembre 29, 2021
Entre otros muchos beneficios que se destacaron en la mesa redonda del INEFC destaca el hecho que la cerveza previene las agujetas y aporta antioxidantes
Consejos para perder peso sin renunciar a la energía necesaria para entrenar
agosto 5, 2021
Estar en nuestro peso óptimo es crucial para rendir al máximo pero si queremos perder algunos kgs debemos hacerlo de la forma adecuada.
¿Ayuda la cafeína a mejorar nuestro rendimiento deportivo?
julio 2, 2021
Seguro que más de uno ha usado o conoce a alguien que consuma cafeína en las competiciones o incluso entrenamientos. Vamos a ver en profundidad sus efectos.
¿Debemos los triatletas contar las calorías?
diciembre 26, 2020
Contamos kilómetros, tiempos… ¿y calorías? Hoy debatimos si es necesario controlar al detalle las cantidades y propiedades de todo lo que comemos.
La nutrición durante un triatlón: ¿sólido o líquido?
junio 19, 2020
Tras haber entrenado durante horas el sector de natación, la bici y la carrera a pie, todo puede venirse abajo sin un aporte calórico y
7 consejos para mejorar tu alimentación en cuarentena
abril 17, 2020
Os dejamos con estos 7 consejos para mejorar la alimentación en estos días de cuarentena, en los que tendemos a incorporar paulatinamente alimentos con baja
Qué es el famoso Índice Glucémico
marzo 26, 2020
Seguro que has oído hablar alguna de vez del Índice Glucémico. En este artículo explicamos a qué nos referimos y cómo nos afecta a los deportistas.
Alimentos que no pueden faltar en tu dieta estos días
marzo 23, 2020
Ahora más que nunca debemos cuidar nuestra alimentación. Os dejamos con 10 alimentos que es conveniente incorporar o mantener en nuestra dieta.
