Categorías: En Redsport

Lesiones comunes: la entesitis aquilea a fondo

Es una inflamación aguda de la vaina o membrana que recubre al tendón de Aquiles.

Este tendón comienza en la zona media de la pantorrilla y continua hacia abajo hasta la región posterior del pie, el talón, donde se inserta en el hueso calcáneo. Por encima del calcáneo (aproximadamente a 5 cm.) el tendón se vuelve redondeado y estrecho y es ahí donde suele aparecer la tendinitis. Este tendón es fundamental para permitir los movimientos del pie, y por tanto para andar, correr, etc.

Causas

  • Anomalías metabólicas (gota, reumatismo, etc.)
  • Anomalías anatómicas (isquiotibiales cortos, musculatura poco elástica,etc.
  • Terrenos muy rígidos
  • Calzado inadecuado (calzados sin absorción de impacto o calzado deteriorado)
  • Anomalías biomecánicas ( exceso de pronación, pies cavos varos o marchas sustitutorias o antiálgicas)

Prevención

  • Efectuar estiramientos y buen calentamiento (muy importante)
  • El uso de calzado adecuado a cada disciplina y renovación periódica del mismo
  • Pulir y mejorar las técnicas deportivas, además de las pautas de entrenamiento.
  • Efectuar estudios de la marcha y el gesto deportivo por los especialistas en podología deportiva.

Tratamiento

En la fase aguda el reposo es esencial, así como la ayuda de técnicas en fisioterapia como electroterapia, inmovilizaciones, etc. según considere el rehabilitador o fisioterapeuta.

Si el cuadro es recidivante es importante intentar averiguar la causa y proceder a su corrección o compensación, si se trata de un problema biomecánico lo solventaremos mediante el estudio biomecánico y si procede compensaremos mediante plantillas.

 

Triatletasenred

Proyecto informativo y formativo del diario SPORT realizado por y para el triatleta popular. Especial atención al triatlón, swim, ciclismo y travesías

Entradas recientes

Barkley Marathons 2026: ‘Laz Lake’ y Frozen Head vuelven a ganar, no hay finalistas

La Barkley Marathons más bestial de las últimas que se recuerdan acaba con un único…

5 horas hace

Fernando Zorrilla y Marina Muñoz revalidan su Campeonato de España de Duatlón Media Distancia

El aragonés y la segoviana repiten el resultado del curso anterior e imponen su ley…

1 día hace

Kat Matthews ficha por ON y refuerza el equipo más dominante del triatlón mundial

La británica se suma a un equipo que ya cuenta con nombres como Kristian Blummenfelt,…

3 días hace

Lucy Charles-Barclay pasa por quirófano: esto es lo que le ha sucedido

El triatleta ha sido intervenida para solucionar las molestias en sus tendones y relata cómo…

3 días hace

¿Qué beneficios aporta el esquí de fondo a un triatleta?

En pleno furor con los Juegos Olímpicos de Invierno analizamos qué ventajas puede traer la…

3 días hace

Este domingo llega el Campeonato de España de Duatlón MD 2026 a Huesca

Fernando Zorrilla y Marina Muñoz, vigentes campeones, partirán como favoritos con el permiso de unas…

4 días hace