Los números de Sanders en el Arena Games

Sí por algo fue espectacular los Arena Games de Montreal fue por ver todo lo que hizo Lionel Sanders para ser competitivo y quedar 6º

Los Arena Games de Montreal disputados el finde semana pasado nos dejó un sabor agridulce a todos los amantes del triatlón. Agrio por el “bajo” nivel o al menos por la falta de grandes nombres del triatlón de corta distancia (pudimos ver a Henry Schoeman y pocos más conocidos). Dulce por la presencia de un Lionel Sanders que hace de sus competiciones un auténtico espectáculo para los amantes del triatlón y de los datos. Y es que el canadiense crea contenido del que hablar desde días antes de la competición y eso a nosotros nos gusta. Por ello, desde Triatletas en red os queremos mostrar todo lo que aconteció los Arena Games más allá de la competición.

PRE-CARRERA DE LIONEL SANDERS

Días antes pudimos ver a Sanders haciendo su propio Super League Test, es decir, una simulación de lo que se iba a encontrar días después en el parque olímpico de Montreal. Bajo un diluvio universal y un frío atroz, Sanders se llevó su rodillo a la piscina donde suele entrenar para hacer un test y coger información de ritmos. Atentos:

Heat 1:

• 225 yardas a 1:09/100
• 5´ bici a 407 wattios
• 1km corriendo a 3:04
• Lactato 6mmol

Heat 2

• 225 yardas a 1:08/100
• 5´ bici a 420 wattios
• 1km corriendo a 3:03
• Lactato 6,4mmol

Tras 10 minutos de descanso, simuló la final por si se clasificaba

Heat 1:

• 225 yardas a 1:08/100
• 5´ bici a 400 wattios
• 1km corriendo a 3:00
• Lactato 4,9mmol

Heat 2

• 1km corriendo a 3:10
• 5´ bici a 395 wattios
• 225 yardas en 1:10/100

Heat 3

• 225 yardas a 1:10/100
• 5´ bici a 388 wattios
• 1km corriendo a 3:04

Tras 1225 yardas a 1:09 el 100, tras 25´ a más de 400 wattios medios (por encima de 5,5 wattios por kg) y tras 5 series de 1km en torno a 3:05, sus conclusiones de cara a la carrera fueron:

1. Tengo que hacer un calentamiento muy intenso porque si no la primera eliminatoria va a ser insoportable
2. Por qué diablos me he apuntado a esto, es realmente duro y asqueroso.
3. Creo que puedo batir el récord de la bici de 5:08
4. Creo que puedo correr a 2:50 y clasificarme para las finales

PÉRDIDA DE PESO PARA FAVORECER EL WATTIO-KG

Pues bien, tras está locura y tras poner rumbo a Montreal, teniendo en cuenta que el sector de bici que se realiza en ZWIFT tiene en cuenta la relación wattio-kg para la velocidad, a Sanders no se le ocurrió otra cosa que perder 3kg en dos días.

Aterrizó en el hotel de Montreal pesando 74,2 kg, un poco por encima de su peso debido a la retención de líquidos del avión, y tras meterse en una tienda de campaña durante una hora simulando estar en una sauna para perder líquido, llegó al pesaje oficial de la organización en 70,8kg, es decir, 3,4kg de pérdida de peso. Ahora sí, todo en orden para el pistoletazo de salida.

COMPETICIÓN

Llegó la competición, y a pesar de tener una de las peores calles para la natación, la calle número 10, la más lejana a la zona donde estaban situadas las bicis y las cintas de correr, eso no le influyó para “callar a todos los que piensan que voy a quedar último”.

Carrera clasificatoria

Heat 1:

• 200m en 2:31 (1:15/100m)
• 4km de bici en 5:09
• 1km corriendo a 2:46
• Puesto 5/10

Heat 2

• 200m en 2:31 (1:15/100m)
• 4km de bici en 5:06 (nuevo récord del sector en los Arena Games)
• 1km corriendo a 2:44 (el parcial más rápido en ese Heat)
• Puesto 1/10

Carrera final

Heat 1

• 200m en 2:32 (1:16/100m)
• 4km de bici en 5:11
• 1km corriendo a 2:46
• Puesto 9/10

Heat 2

• 1km corriendo a 2:45
• 4km de bici en 5:06
• 200m en 2:31 (1:15/100m)
• Puesto 6/10

Heat 3

• 200m en 2:25 (1:12/100m)
• 4km de bici en 5:05 (nuevo récord del sector)
• 1km corriendo a 2:43
• Puesto 6/10
• PUESTO GENERAL 6/10

CONCLUSIÓN

Sanders nos ha dejado sus conclusiones sobre la carrera, “una carrera espectacular cuya organización deberían copiar otras franquicias” por el buen trato y las comodidades que les han dado a todos los participantes. A su vez, dice que “incluirá estos entrenamientos por encima del umbral para ganar velocidad y transiciones de nadar a la bici y no sólo de bici a correr”. Independientemente de las mejoras que pueda tener este tipo de formatos de carrera, lo que sí queda claro es que las carreras las hacen espectaculares los corredores y no viceversa.