Así fue el entrenamiento clave de Collin Chartier para ganar el PTO US Open

El triatleta estadounidense Collin Chartier se ha pasado por podcast de How They Train y ha contado como son sus entrenamientos clave

Aunque ya tenia grandes resultados a sus espaldas, como la victoria en Challenge Salou, el estadounidense Collin Chartier, que ahora acostumbra a residir en Girona, no era el máximo favorito para llevarse la victoria en el PTO US Open, donde se juntaron los mejores triatletas del mundo antes dirigirse al Campeonato del Mundo de IM.

Desde hace un par de temporadas, Chartier entrena a las ordenes de Mikal Iden, el hermano mayor de Gustav Iden. En el momento de preparación de esta prueba -PTO US Open-, Lionel Sanders también se encontraba a las ordenes del entrenador noruego, y ambos se ayudaron para intentar sacar a relucir todo su potencial en Dallas, aunque no le fue igual de bien a los dos.

En el podcast de How They Train, ha contando como fueron algunos de los días de entrenamiento clave durante la preparación, pero sin duda, cuenta que este fue el más importante de todos.

Día de entrenamientos clave para Collin Chartier

• Carrera a pie (calor moderado – en la calle)
  • 30 minutos fáciles (4’38″min/km) + 4×30″
  • 2×2.4km (3’13″min/km)/ descansando 60 segundos
  • 4×1.2km (3’11″min/km)/ descansando 60 segundos
  • 6x600m (3’06″min/km)/ descansando 60 segundos
  • 16 minutos fáciles (4’38″min/km)
  • Total: 21.5km
• Ciclismo (preparación al calor – indoor)
  • 45 minutos – abrigado con ropa térmica
  • Intentar llegar a pasar mucho calor y mantener
  • La potencia es más baja de lo normal, pero el esfuerzo será alto
• Natación
  • Calentamiento
    • 500m fáciles
    • 500m LT1
    • 200M LT2
    • 4x50m Vo2 (fuerte)
    • 300m fáciles
  • Parte principal
    • 24x25m saliendo cada 30″ (15″)
    • 300m fácil
    • 12x50m saliendo cada 45″ (29.5″-30″)
    • 300 fácil
    • 6x100m saliendo cada 1’30” (61″-63″)
    • 300 fácil
  • Total: 4400m