Nicolas Mann nos cuenta cómo afrontar estas fechas sin obsesionarse con los registros, el tiempo o la alimentación.
Fin de la temporada, descanso, regreso a los entrenamientos y fiestas navideñas. Un cóctel explosivo con el que lidiar cada año en invierno, también los triatletas profesionales como Nicolas Mann.
El teutón sale de la resaca de un curso en el que ha logrado dos victorias en Mallorca y Les Sables D’Olonne y se ha granjeado una de las wildcards para T100 Lake Las Vegas con las que puso fin a su año con un gran octavo puesto. Inmerso en la preparación de 2025 desde mediados de noviembre, Mann da cuatro consejos con los que conjugar la preparación con el disfrute sin sufrir por los resultados.
La primera carrera aún está lejos en el calendario, así que haz que el entrenamiento sea divertido. Por ejemplo: Aprovecha que las sesiones todavía no son específicas para salir a montar en bici en grupo.
Deja de obsesionarte con el medidor de potencia o las cifras de frecuencia cardiaca. Escucha a Mann: “Simplemente me gusta entrenar por sensaciones e ir tan despacio como quiera y no dudo en pararme a observar los animales y paisajes”.
No te cortes. Después de la off-season tu cuerpo necesita más para rendir. Nútrete a tope con carbohidratos y la hidratación para mantener altos los niveles de energía.
No te preocupes si no te sientes TOP, así debe ser. pensando a largo plazo tal y como comenta Nicolas: “No estoy en forma todavía, pero tampoco hay necesidad de estar en forma ahora. Solo me estoy centrando en trabajar de forma constante para construir una base sólida para una larga y dura temporada 2025″.
Para muestra un botón con sus registros semanales medios en sus primeras 6 semanas de entrenamiento:
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