Mejora tu técnica de nado con neopreno en piscina y sácale rendimiento en el mar gracias a los trucos del triatleta Joshua Lewis.
No es lo mismo nadar en la piscina que nadar en aguas abiertas. Eso es algo que todo el mundo sabe, pero tampoco es lo mismo nadar en aguas abiertas con un tritraje o un bañador que hacerlo con un neopreno puesto ya que, hay que tener en cuenta que, un traje de neopreno te da flotabilidad, calor y un poco de velocidad.
Convertirse en alguien eficiente en aguas abiertas y capaz de ser veloz, tal y como explica Joshua Lewis, implica al menos tres cosas: tener conciencia de los que son e implican las aguas abiertas, contar con un buen material y especialmente tener una buena técnica en ellas. Y es ahí donde vamos a ahondar, porque para ello es esencial entender algunos cambios técnicos clave que hay que realizar al entrenar con neopreno en la piscina.
PRESTA ATENCIÓN A LA POSICIÓN DEL CUERPO
Debes tener en cuenta que el neopreno ‘levanta’ las piernas y las caderas. Por ello, es indispensable entender que, si luchas contra él, sentirás tensión y resistencia. Solución: Relájate en esa nueva posición y deja que el neopreno mantenga tu forma.
AJUSTA, CONTROLA Y SIENTE LA BRAZADA
Los trajes de neopreno reducen la resistencia, por lo que puedes deslizarte más… pero es fácil deslizarse en exceso o perder el ritmo. Solución: Concéntrate en una toma de contacto suave y conectada y en una extensión controlada. No necesitas apresurar la brazada, pero sí mantenerte activo/a.
OJO AL CAMBIO DE PAPEL DE LA PATADA ¡ADÁPTATE!
El papel de la patada cambia en un traje de neopreno… estabiliza en lugar de propulsar. La potencia viene de tu agarre y tracción. Solución: Entrena la parte superior de tu cuerpo para soportar la carga.
EL MOVIMEINTO PERFECTO: OTEA EL HORIZONTE SIN HUNDIRTE
Para ver bien con un traje de neopreno hay que perturbarse lo menos posible. Solución: Practica un movimiento que aúne poca elevación respecto al agua y una mirada rápida que se integren perfectamente en tu ritmo de brazada.
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