{"id":99489,"date":"2026-01-13T11:27:39","date_gmt":"2026-01-13T10:27:39","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=99489"},"modified":"2026-01-13T11:27:39","modified_gmt":"2026-01-13T10:27:39","slug":"por-que-el-10k-es-la-distancia-popular-por-excelencia-sara-alonso-lo-explica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/por-que-el-10k-es-la-distancia-popular-por-excelencia-sara-alonso-lo-explica\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 el 10K es la distancia popular por excelencia? Sara Alonso lo explica"},"content":{"rendered":"<p>La trailrunner debut\u00f3 en Valencia el pasado domingo y ahora reflexiona sobre la vivido.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tidd.ly\/41mq8KP\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-96562\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/HOKA_700x100px_RocketX3.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/HOKA_700x100px_RocketX3.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/HOKA_700x100px_RocketX3-300x43.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/HOKA_700x100px_RocketX3-696x100.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>El atletismo es considerado el deporte por excelencia, su accesibilidad universal y su matriz como origen del resto le otorgan ese t\u00edtulo desde tiempos inmemoriales, algo que reforzaron los Primeros Juegos Ol\u00edmpicos de la historia. Ahora, en tiempos modernos, nada ha cambiado, sino m\u00e1s bien intensificado su posici\u00f3n con una fiebre runner que ha atrapado a todo tipo de persona, de deportistas de \u00e9lite de cualquier disciplina a cualquier persona de a pie y, entre ellas, una de las v\u00edctimas ha sido <strong>Sara Alonso<\/strong> la <strong>vigente subcampeona mundial y del circuito de las Golden Trail World Series<\/strong>.<\/p>\n<p>Casi ocho a\u00f1os despu\u00e9s de estrenarse en 2018 y en su ciudad natal en un 10K, la donostiarra regres\u00f3 este pasado domingo a probarse en la distancia en el <a href=\"https:\/\/youtu.be\/CCkqeAeZ6VA?si=RT3YIAxcTcyjUl6c\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>10K Valencia<\/strong><\/a> que complet\u00f3 con un tiempo de <strong>33:00 a ritmo de 3&#8217;18&#8243;\/Km que le vali\u00f3 para rozar el TOP50 en la \u00e9lite femenina y mejorar en casi cuatro minutos su anterior registro oficial (36:55),<\/strong> a la vez que fijaba otra Personal Best al paso por el 5K (16:32). Tras regresar a su hogar, la trailrunner lanzaba la cuesti\u00f3n ret\u00f3rica: <strong><em>\u201c\u00bfSab\u00e9is lo que m\u00e1s me ha gustado del 10k?\u201d<\/em><\/strong> a lo que ella misma se respond\u00eda <strong><em>\u201cLa estandarizaci\u00f3n del tiempo\u201d<\/em><\/strong>.<\/p>\n<h4><strong><em>&#8220;LA RUTA UNE A TODO TIPO DE CORREDORES&#8221;<\/em><\/strong><\/h4>\n<hr \/>\n<p>La atleta iba un paso m\u00e1s all\u00e1 y profundizaba en la cuesti\u00f3n escenificando ese concepto con la concretizaci\u00f3n de un ejemplo personal entre el Trail y las carreras de asfalto: \u201c<strong><em>Es dif\u00edcil de explicar a una persona lo que es correr 4:26h (42km 2700+) en Zegama o 5:38 (45km 3800+) en Canfranc<\/em><\/strong>\u201d y precisaba todav\u00eda m\u00e1s: \u201c<strong><em>Incluso es dif\u00edcil de entender para muchos que es correr en 1:11h en una media marat\u00f3n<\/em><\/strong>\u201d. Una situaci\u00f3n que ha contrapuesto a la percepci\u00f3n popular del 10K: \u201c<strong><em>Un 10k es como 100m todo el mundo sabe lo que es; tu t\u00edo, tu primo y tu abuela<\/em><\/strong><em> y, aunque realmente est\u00e1 fuera de mi especialidad, muchas personas me han escrito para darme la enhorabuena por la marca<\/em>\u201d.<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;<strong><em>Un 10k es como 100m todo el mundo sabe lo que es; tu t\u00edo, tu primo y tu abuela&#8221;<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Un costumbrismo el de la ruta dentro del atletismo que resume en \u201c<strong><em>la ruta junta a todo tipo de corredores; a los populares , a la \u00e9lite, a los de pista e incluso cada vez a muchos m\u00e1s de trail (hace unos a\u00f1os muuuchisimo menos)\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n<h4><strong>EL FACTOR TIEMPO DEL 10K<\/strong><\/h4>\n<hr \/>\n<p>Adem\u00e1s, tal y como narra, <strong>el 10K tiene un factor accesibilidad del tiempo propio del que carece el medio marat\u00f3n o el marat\u00f3n<\/strong>: \u201c<em>Me encantar\u00eda ir a la Mitja Marat\u00f3 de Barcelona y me encantar\u00eda preparar una marat\u00f3n de asfalto, pero creo que<strong> la preparaci\u00f3n de un marat\u00f3n de asfalto es muy larga y luego al final pues chocan con los con los objetivos que yo tengo en el Trail<\/strong><\/em>\u201d, un aspecto con el que una parte importante runner puede verse reflejado en su d\u00eda a d\u00eda y hacen del 10K, el rey de la cotidianidad.<\/p>\n<p><iframe title=\"Ciclistas PRO reventando cronos en RUNNING \ud83e\udd2f | La fisiolog\u00eda responde\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6-t1pXaNZzg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La trailrunner debut\u00f3 en Valencia el pasado domingo y ahora reflexiona sobre la vivido.<\/p>\n","protected":false},"author":351,"featured_media":99490,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,10639],"tags":[1405,6485,12012],"class_list":{"0":"post-99489","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-portada","9":"tag-10k","10":"tag-10k-valencia","11":"tag-sara-alonso"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99489"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/351"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99489"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99491,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99489\/revisions\/99491"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}