{"id":97229,"date":"2025-08-29T15:00:38","date_gmt":"2025-08-29T13:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=97229"},"modified":"2025-08-28T12:25:49","modified_gmt":"2025-08-28T10:25:49","slug":"5-consejos-de-lucy-charles-barclay-para-perfeccionar-tu-posicion-aerodinamica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/5-consejos-de-lucy-charles-barclay-para-perfeccionar-tu-posicion-aerodinamica\/","title":{"rendered":"5 Consejos de Lucy Charles-Barclay para perfeccionar tu posici\u00f3n aerodin\u00e1mica"},"content":{"rendered":"<p>La campeona del mundo saca su &#8216;librillo&#8217; para ofrecer algunos de los trucos m\u00e1s simples e invisibles para mejorar tu rendimiento sobre la &#8216;cabra&#8217;.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.inverseteams.com\/es\/?srsltid=AfmBOopcdN5zEVSQJD3fkV4Je_gbxU0qOyVuAnS_htxK60krBL72wKdR\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-92965\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/banner-INVERSE-TRIATLON-TRIATLETAS-EN-RED-1.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/banner-INVERSE-TRIATLON-TRIATLETAS-EN-RED-1.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/banner-INVERSE-TRIATLON-TRIATLETAS-EN-RED-1-300x64.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/banner-INVERSE-TRIATLON-TRIATLETAS-EN-RED-1-696x150.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Triatl\u00f3n, media o larga distancia, segmento ciclista, bicicleta de contrarreloj y aerodin\u00e1mica son palabras de la misma familia l\u00e9xica donde la obsesi\u00f3n por sacar las ganancias marginales de ese binomio formado por las dos ruedas y el triatleta es trending topic en la lista de deberes.<\/p>\n<p>Por eso, os traemos <strong>los mejores trucos de Lucy Charles-Barclay para conseguir una posici\u00f3n aerodin\u00e1mica perfecta<\/strong> y a veces, no se necesita obligatoriamente ni t\u00fanel del viento ni salir de casa para dar un salto de nivel.<\/p>\n<h4><strong>1. PR\u00c1CTICA FRENTE AL ESPEJO<\/strong><\/h4>\n<hr \/>\n<p>Primero busca un lugar interior, encuentra un <strong>espejo<\/strong> y sit\u00faalo de forma que abarque todo tu cuerpo y m\u00e1quina y ponte a pedalear en postura contrarreloj. Despu\u00e9s, <strong>presta atenci\u00f3n a tu postura y a qu\u00e9 partes del cuerpo se desplazan despu\u00e9s de periodos prolongados<\/strong>.<\/p>\n<h4><strong>2. RELAJA<\/strong> <strong>TU POSTURA<\/strong><\/h4>\n<hr \/>\n<p><strong>Mant\u00e9n la parte superior del cuerpo relajada<\/strong>. Tal y como comenta Charles-Barclay es esencial <strong>encontrar una postura que no te haga tensarte y desperdiciar energ\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<h4><strong>3. LOS OJOS EN LA CARRETERA<\/strong><\/h4>\n<hr \/>\n<p>De casa al asfalto. Cuando practiques al aire libre<strong>, mant\u00e9n siempre la vista en la carretera<\/strong>. Como menciona e incide la triatleta brit\u00e1nica \u201c<strong><em>la posici\u00f3n nunca debe distraerte de lo que ocurre delante de ti, por muy tentador que sea inclinarte m\u00e1s<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n<h4><strong>4. \u2018SIENTE\u2019 EL CASCO<\/strong><\/h4>\n<hr \/>\n<p>Encuentra <strong>un casco con el que te sientas c\u00f3modo desde el punto de vista aerodin\u00e1mico y termodin\u00e1mico<\/strong>. \u201c<strong><em>\u00a1De nada sirve mejorar tu aerodin\u00e1mica si acabas sobrecalent\u00e1ndote!<\/em><\/strong>\u201d palabra de Charles-Barclay.<\/p>\n<h4><strong>5. GANAR SIN PERDER POR EL CAMINO<\/strong><\/h4>\n<hr \/>\n<p>Cuatro consejos y una \u00faltima misi\u00f3n encajarlos en el puzzle aerodin\u00e1mico sin perjudicar al resto de piezas. Gr\u00e1bate la frase Lucy: \u201c<strong><em>Es estupendo encontrar esos vatios gratis, pero aseg\u00farate de que no sea a costa de los que has ganado con tanto esfuerzo<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n<p><iframe title=\"PODCAST Triatl\u00f3n en Vena #237 | Sara P\u00e9rez VENCE | POL\u00c9MICA IM  70.3 Vitoria | Retirada de Fuentes \ud83d\ude22\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JCBOTxP4VWc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La campeona del mundo saca su &#8216;librillo&#8217; para ofrecer algunos de los trucos m\u00e1s simples e invisibles para mejorar tu rendimiento sobre la &#8216;cabra&#8217;.<\/p>\n","protected":false},"author":351,"featured_media":97232,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,5675],"tags":[204,6042,10345,11898],"class_list":{"0":"post-97229","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-triconsejos","9":"tag-consejos","10":"tag-consejos-triatlon","11":"tag-lucy-charles-barclay","12":"tag-posicion-aerodinamica"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97229"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/351"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97229"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97233,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97229\/revisions\/97233"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}