![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/banner-INVERSE-TRIATLON-TRIATLETAS-EN-RED-1.jpg\")
<\/a><\/p>\nCon ganas de defender su tercera posici\u00f3n conseguida en Kona del a\u00f1o pasado y con el objetivo de mejorarla afrontar\u00e1 el Mundial Ironman de Niza<\/strong> un Rudy Von Berg<\/strong> que se hab\u00eda mantenido alejado del foco desde el mes de junio cuando particip\u00f3 en Ironman Frankfurt. Dos meses despu\u00e9s, y a escasas tres semanas de la cita francesa, el estadounidense ha reaparecido p\u00fablicamente para explicar el peque\u00f1o gran cambio que ha introducido en su preparaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Uno que pasa por la relaci\u00f3n entre intensidad y el metabolismo<\/strong> seg\u00fan ha confesado \u201csolo quiero centrarme en la eficiencia y en reducir los niveles de lactato<\/em><\/strong>\u201d. El tercer clasificado en Ironman Texas ya se ha puesto manos a la obra y desde hace aproximadamente seis semanas realiza los intervalos a un ritmo lento con el objetivo de alcanzar el umbral en dos minutos<\/strong> en una filosof\u00eda de entrenamiento que tiene el \u2018ir paso a paso\u2019 como lema.<\/p>\n En t\u00e9rminos pr\u00e1cticos ese se ha traducido en una preparaci\u00f3n gradual donde en los inicios, en la LT1 puede ser de 240 vatios, para progresivamente crecer a 250, 260 hasta llegar a los 300 vatios<\/strong>. \u201cCualquier profesional pensar\u00eda que empezar con 240 vatios es terrible, pero a m\u00ed no me importa porque s\u00e9 que para la carrera quiero llegar a 300. S\u00e9 que hacerlo as\u00ed me llevar\u00e1 a mi objetivo de una mejor manera que si fuerzo el LT1 empezando directamente con 280 y luego pedaleo demasiado fuerte y todo el proceso no funciona bien como progresi\u00f3n<\/strong><\/em>\u201d.<\/p>\n Una decisi\u00f3n con la que Von Berg busca penalizar el rendimiento y ralentizar el ritmo de sus sesiones de entrenamiento<\/strong> de carrera a pie y ciclismo en pos de una mejora en competici\u00f3n<\/strong>: \u201cS\u00ed, ejercit\u00e1ndome as\u00ed se rinde menos en los entrenamientos para rendir m\u00e1s en las carreras<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n Medidas casi de \u00faltima hora cuya ra\u00edz se halla en ese sexto puesto de Ironman Frankfurt<\/strong> donde se le vio por \u00faltima vez en lo que consider\u00f3 una actuaci\u00f3n por debajo del nivel<\/strong> que se auto exige: \u201cEn Fr\u00e1ncfort apenas alcanc\u00e9 mi nivel de entrenamiento en la carrera, y eso nunca es lo que uno quiere<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n Los catorce minutos que le separaron de Kristian Blummenfelt<\/strong> fueron el \u00faltimo clavo en el ata\u00fad del entrenamiento m\u00e1s intenso por el que apost\u00f3 para el Campeonato de Europa Ironman: \u201cAntes de Frankfurt intent\u00e9 acelerar el ritmo principalmente en los intervalos de umbral y mi estado estable se convirti\u00f3 en algo as\u00ed como 4,5 milimoles, <\/strong>lo que consume bastante energ\u00eda y quiz\u00e1 no sea ideal para un Ironman, sino para volar en un medio marat\u00f3n<\/strong><\/em>\u201d.<\/p>\n Confiado con la estructura de entrenamientos que ha escogido, Von Berg ya entrena en suelo franc\u00e9s<\/strong> donde va a dedicar estos \u00faltimos quince d\u00edas a planificar la estrategia de carrera, realizar trabajo espec\u00edfico en condiciones de carrera y reconocer mil\u00edmetro a mil\u00edmetro las bajadas del empinado recorrido ciclista de la Costa Azul<\/strong>.<\/p>\nVON BERG: “CON ESTO BUSCO RENDIR MENOS EN LOS ENTRENOS PARA RENDIR M\u00c1S EN LAS CARRERAS”<\/em><\/strong><\/h4>\n
\nCUESTI\u00d3N DE VATIOS<\/strong><\/h5>\n
“EL ENTRENO PARA FRANKFURT ERA IDEAL PARA UN MEDIO MARAT\u00d3N, NO UN IRONMAN”<\/strong><\/em><\/h4>\n
\nEN NIZA PARA LOS \u00daLTIMOS DETALLES<\/strong><\/h4>\n
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