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<\/a>El canadiense ha compartido una alentadora noticia sobre su recuperaci\u00f3n, tras permanecer nueve semanas sin entrenar debido a una fractura por estr\u00e9s en el sacro de la que ya os hablamos en un art\u00edculo anterior<\/p>\nA pesar de este contratiempo, Sanders sigue enfocado en su gran objetivo del a\u00f1o: competir en el Campeonato Mundial IRONMAN en Niza.<\/p>\n
A sus 37 a\u00f1os, el dos veces subcampe\u00f3n mundial IRONMAN, solo ha participado en dos eventos en 2025, ambos con victoria: el IRONMAN 70.3 de Oceanside y St. George. Sin embargo, una serie de problemas f\u00edsicos le obligaron a frenar su preparaci\u00f3n. Primero, molestias en los gl\u00fateos que relacion\u00f3 con una posible deficiencia energ\u00e9tica (RED-S), y posteriormente la fractura \u00f3sea por estr\u00e9s, lo alejaron de la competici\u00f3n y de los entrenamientos durante m\u00e1s de dos meses.<\/p>\n
Finalmente, Sanders ha comenzado un plan progresivo de retorno a la actividad. En su cuenta de Instagram esta semana ha anunciado su entusiasmo tras haber podido correr nuevamente sin dolor:<\/p>\n
\u201cHice ocho repeticiones de 2,5 minutos de trote con pausas de caminata. Me siento incre\u00edble al poder perseguir nuevamente mis metas\u201d.<\/p><\/blockquote>\n
Aunque reconoce que llegar\u00e1 con menos preparaci\u00f3n que sus rivales al evento de septiembre, se mantiene decidido. \u201cNo ser\u00e1 f\u00e1cil competir con quienes han tenido una preparaci\u00f3n continua, pero estoy listo para intentarlo<\/strong><\/em>\u201d.<\/p>\n
Durante su periodo de recuperaci\u00f3n, Sanders ha adoptado h\u00e1bitos m\u00e1s saludables, destacando la importancia del descanso. \u201cDormir bien se ha convertido en mi prioridad. En las \u00faltimas ocho semanas he promediado m\u00e1s de ocho horas por noche, y eso ha sido clave en mi recuperaci\u00f3n<\/em><\/strong>\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n
Adem\u00e1s, ha incorporado el entrenamiento de fuerza, algo que antes no consideraba esencial, pero que ahora valora como un recurso para mantenerse fuerte y competitivo con el paso de los a\u00f1os. \u201cNo es algo pasajero. Lo veo como parte fundamental de mi carrera de aqu\u00ed en adelante\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n
Todo apunta a qu\u00e9 el pr\u00f3ximo mes de septiembre, podremos disfrutar del canadiense en el Mundial de Niza, algo siempre positivo para el espect\u00e1culo del triatl\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tras nueve semanas completamente apartado del entrenamiento, Lionel Sanders ha vuelto a calzarse las zapatillas. El canadiense ha confirmado en sus redes sociales que ha iniciado su proceso de retorno a la competici\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":359,"featured_media":80040,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,10639],"tags":[],"class_list":{"0":"post-96601","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-portada"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96601"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96601"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96603,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96601\/revisions\/96603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}