{"id":96284,"date":"2025-07-18T08:35:32","date_gmt":"2025-07-18T06:35:32","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=96284"},"modified":"2025-07-18T08:35:32","modified_gmt":"2025-07-18T06:35:32","slug":"descubrenuevaformadealimentarteenentrenameintos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/descubrenuevaformadealimentarteenentrenameintos\/","title":{"rendered":"Descubre una nueva forma de alimentarte en tus entrenamientos"},"content":{"rendered":"
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\u00bfRendir sin picos ni bajones? As\u00ed funciona el Superstarch\u00ae de UCAN, el carburante inteligente de Finisher\u00ae<\/strong><\/h3>\n

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Una de las peores sensaciones para cualquier triatleta, ciclista o corredor de fondo es quedarse sin gasolina en mitad de un entrenamiento o una carrera. El t<\/span>\u00edpico baj\u00f3n. Ese momento en el que las piernas ya no responden y el cuerpo se viene abajo, no porque no est<\/span>\u00e9<\/span>s en forma\u2026 sino porque has fallado en la estrategia de alimentaci\u00f3<\/span>n.<\/p>\n<\/div>\n

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Por eso no basta con comer mucho o meter cualquier cosa: importa qu<\/span>\u00e9 <\/span>tomas, cu<\/span>\u00e1ndo lo haces y c\u00f3mo lo asimila tu cuerpo.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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La l<\/span>\u00ednea UCAN de Finisher<\/span>\u00ae apuesta por un enfoque distinto gracias a su ingrediente principal: Superstarch<\/span>\u00ae, un tipo de almid\u00f3<\/span>n de ma<\/span>\u00edz que se absorbe lentamente y ayuda a mantener estables los niveles de glucosa. Es decir, energ<\/span>\u00eda sostenida sin picos ni bajones. Algo que, cuando el entrenamiento<\/span> se alarga, se nota.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Un alimento <\/span>para <\/span>cada momento.<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
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Lo interesante de la gama UCAN es que no se queda en un solo producto. Finisher<\/span>\u00ae ha desarrollado varias opciones con el mismo principio activo <\/span>\u2014<\/span>Superstarch\u00ae\u2014 <\/span>pero adaptadas a distintos momentos del entrenamiento.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Para antes del ejercicio o incluso durante, tienes varias opciones seg<\/span>\u00fan lo que mejor te siente. Las barritas UCAN, con sabor a crema de avellana, son una buena elecci\u00f3n si prefieres algo s\u00f3lido antes de salir a entrenar. Aportan hidratos de carbono de liberaci\u00f3n lenta y un extra de fibra, sin gluten ni manteca de palma.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Si buscas algo m<\/span>\u00e1s ligero o f<\/span>\u00e1cil de tomar en marcha, los geles UCAN son la alternativa l<\/span>\u00edquida. Con apenas az<\/span>\u00facar y una buena dosis de magnesio, potasio y sodio, ayudan a mantener el equilibrio de electrolitos mientras aportan energ<\/span>\u00eda sostenida sin revolver el est\u00f3<\/span>mago.<\/p>\n<\/div>\n

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Y una vez terminas, entran en juego los polvos UCAN. Est<\/span>\u00e1n las versiones sin prote<\/span>\u00edna, ideales para seguir reponiendo hidratos despu<\/span>\u00e9<\/span>s de una sesi\u00f3n larga, y la versi\u00f3<\/span>n con prote<\/span>\u00edna, que adem<\/span>\u00e1s de recargar los dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno te ayuda a recuperar la musculatura.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u00bf<\/span>Cu\u00e1ndo tomar cada producto UCAN?<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
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Una buena estrategia de alimentaci\u00f3n no depende solo de qu<\/span>\u00e9 <\/span>tomas, sino tambi<\/span>\u00e9<\/span>n de cu<\/span>\u00e1ndo lo haces,<\/span> y en deportes de resistencia, el timing marca la diferencia entre rendir bien<\/span>\u2026 o quedarte sin fuerzas a mitad de sesi\u00f3<\/span>n.<\/p>\n<\/div>\n

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Seg<\/span>\u00fan la evidencia cient<\/span>\u00edfica m<\/span>\u00e1s reciente, los hidratos de carbono de liberaci\u00f3n lenta, como el Superstarch<\/span>\u00ae presente en toda la gama UCAN, pueden utilizarse en distintos momentos con objetivos diferentes:<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Antes del ejercicio (30-90 min previos):<\/span>
\nAqu<\/span>\u00ed es donde los polvos sin prote<\/span>\u00edna o las barritas UCAN encajan especialmente bien. Al proporcionar energ<\/span>\u00eda sostenida sin elevar bruscamente la glucosa, ayudan a mantener los niveles estables durante m<\/span>\u00e1s tiempo, lo que puede retrasar la aparici\u00f3<\/span>n de fatiga.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Durante el ejercicio (en sesiones >90 min):<\/span>
\nLos geles UCAN son una opci\u00f3<\/span>n pr\u00e1ctica para consumir en carrera o durante un entrenamiento largo. Aportan hidratos de forma gradual sin causar picos de insulina ni molestias digestivas, algo muy valorado cuando la intensidad sube o el est\u00f3mago est<\/span>\u00e1 m\u00e1s sensible.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Despu<\/span>\u00e9<\/span>s del ejercicio (en la primera hora post esfuerzo):<\/span>
\nEn este momento el objetivo es reponer gluc\u00f3geno y favorecer la recuperaci\u00f3n muscular. Los polvos UCAN con prote<\/span>\u00edna combinan ambos elementos: una fuente de energ<\/span>\u00eda sostenida y prote<\/span>\u00ednas que ayudan a reparar el tejido muscular da\u00f1ado durante el entrenamiento.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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En resumen, puedes cubrir pr<\/span>\u00e1cticamente todo el ciclo de entrenamiento usando formatos distintos de un mismo tipo de carbohidrato<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Una opci\u00f3n interesante para una energ\u00eda <\/span>m\u00e1s estable.<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
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No todos los hidratos de carbono act<\/span>\u00faan igual. Algunos provocan subidas r<\/span>\u00e1pidas de glucosa que se acompa\u00f1<\/span>an de ca<\/span>\u00eddas igual de bruscas. Otros, como el Superstarch<\/span>\u00ae que utiliza Finisher<\/span>\u00ae en su gama UCAN, est<\/span>\u00e1n dise<\/span>\u00f1<\/span>ados para liberar energ<\/span>\u00eda de forma progresiva, lo que favorece un aporte constante durante el esfuerzo y mejora la respuesta metab\u00f3<\/span>lica.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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La posibilidad de elegir entre varios formatos, geles, barritas o preparados en polvo con o sin prote<\/span>\u00edna, permite adaptar su uso a distintos momentos: desde la fase previa al entrenamiento hasta la recuperaci\u00f3n post-ejercicio. Todo ello con f\u00f3rmulas bajas en az<\/span>\u00facares simples, sin gluten y sin ingredientes artificiales innecesarios.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Para deportistas de resistencia, especialmente en sesiones largas o de alta exigencia, este tipo de enfoque puede marcar una diferencia en la gesti\u00f3n del esfuerzo, el mantenimiento del rendimiento y la prevenci\u00f3n de la fatiga temprana.<\/span><\/p>\n