{"id":96174,"date":"2025-07-12T22:22:27","date_gmt":"2025-07-12T20:22:27","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=96174"},"modified":"2025-07-12T22:22:27","modified_gmt":"2025-07-12T20:22:27","slug":"lionel-sanders-pone-en-pausa-su-temporada-te-explicamos-los-motivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/lionel-sanders-pone-en-pausa-su-temporada-te-explicamos-los-motivos\/","title":{"rendered":"\u00a1Lionel Sanders pone en pausa su temporada! Te explicamos los motivos"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"210\" data-end=\"544\">Sanders obligado a detener por completo sus entrenamientos de carrera a pie, compromete seriamente su temporada 2025 y le aparta de la competici\u00f3n durante al menos dos meses.<\/p>\n<p data-start=\"210\" data-end=\"544\"><a href=\"https:\/\/tidd.ly\/4hRre6T\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-94752\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Hoka_700x100px_Bondi9.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Hoka_700x100px_Bondi9.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Hoka_700x100px_Bondi9-300x43.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Hoka_700x100px_Bondi9-696x100.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><br \/>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/lionel-sanders-pone-en-pausa-su-temporada-te-explicamos-los-motivos\/#%E2%80%9CSabia_que_algo_no_iba_bien%E2%80%9D\" title=\"\u201cSab\u00eda que algo no iba bien\u201d\">\u201cSab\u00eda que algo no iba bien\u201d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/lionel-sanders-pone-en-pausa-su-temporada-te-explicamos-los-motivos\/#Un_paron_forzado%E2%80%A6_con_Niza_en_el_horizonte\" title=\"Un par\u00f3n forzado\u2026 con Niza en el horizonte\">Un par\u00f3n forzado\u2026 con Niza en el horizonte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/lionel-sanders-pone-en-pausa-su-temporada-te-explicamos-los-motivos\/#RED-S_el_origen_del_problema\" title=\"RED-S: el origen del problema\">RED-S: el origen del problema<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/lionel-sanders-pone-en-pausa-su-temporada-te-explicamos-los-motivos\/#%E2%80%9CSi_tienen_que_ser_ocho_semanas_sin_correr_asi_sera%E2%80%9D\" title=\"\u201cSi tienen que ser ocho semanas sin correr, as\u00ed ser\u00e1\u201d\">\u201cSi tienen que ser ocho semanas sin correr, as\u00ed ser\u00e1\u201d<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<\/p>\n<p data-start=\"210\" data-end=\"544\">El triatleta canadiense <strong data-start=\"234\" data-end=\"252\">Lionel Sanders<\/strong> ha confirmado oficialmente lo que llevaba semanas temiendo: sufre una <strong data-start=\"323\" data-end=\"358\">fractura por estr\u00e9s en el sacro<\/strong>.<\/p>\n<h3 data-start=\"546\" data-end=\"578\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9CSabia_que_algo_no_iba_bien%E2%80%9D\"><\/span>\u201cSab\u00eda que algo no iba bien\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"580\" data-end=\"935\">A trav\u00e9s de sus redes sociales, Sanders ha compartido una reflexi\u00f3n sincera sobre las \u00faltimas semanas. \u201cHan sido una monta\u00f1a rusa emocional. Sent\u00eda un dolor agudo y profundo en el gl\u00fateo. Me hice una resonancia y sali\u00f3 limpia. Dos semanas despu\u00e9s hicimos un TAC\u2026 tampoco mostr\u00f3 nada. Pero el dolor nunca se fue. Yo en el fondo sab\u00eda que algo no iba bien\u201d.<\/p>\n<p data-start=\"937\" data-end=\"1193\">Finalmente, tras insistir con nuevas pruebas y an\u00e1lisis, el equipo m\u00e9dico ha confirmado el diagn\u00f3stico: <strong data-start=\"1041\" data-end=\"1076\">fractura por estr\u00e9s en el sacro<\/strong>, una lesi\u00f3n que requiere reposo prolongado, especialmente en lo que respecta al impacto que genera la carrera a pie.<\/p>\n<h3 data-start=\"1195\" data-end=\"1241\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_paron_forzado%E2%80%A6_con_Niza_en_el_horizonte\"><\/span>Un par\u00f3n forzado\u2026 con Niza en el horizonte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"1243\" data-end=\"1542\">El canadiense se ve ahora obligado a detener por completo el trabajo de carrera durante <strong data-start=\"1331\" data-end=\"1348\">6 a 8 semanas<\/strong>, lo que implica cancelar toda su agenda de competiciones. De hecho, ten\u00eda previsto participar este mismo fin de semana en el <strong data-start=\"1474\" data-end=\"1497\">IRONMAN Lake Placid<\/strong>, pero finalmente ha optado por la prudencia.<\/p>\n<p data-start=\"1544\" data-end=\"1759\">Sanders centrar\u00e1 su trabajo en nataci\u00f3n y ciclismo, con el objetivo de mantener la forma f\u00edsica y llegar en condiciones al gran objetivo del a\u00f1o: <strong data-start=\"1690\" data-end=\"1758\">el Mundial IRONMAN de Niza, previsto para mediados de septiembre<\/strong>.<\/p>\n<h3 data-start=\"1761\" data-end=\"1794\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"RED-S_el_origen_del_problema\"><\/span>RED-S: el origen del problema<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"1796\" data-end=\"2125\">En su canal de YouTube, Sanders ha ido m\u00e1s all\u00e1 y ha compartido una reflexi\u00f3n profunda sobre la <strong data-start=\"1892\" data-end=\"1914\">causa de la lesi\u00f3n<\/strong>. Seg\u00fan explica, sufre los efectos del <strong data-start=\"1953\" data-end=\"1971\">s\u00edndrome RED-S<\/strong> (<em data-start=\"1973\" data-end=\"2010\">Relative Energy Deficiency in Sport<\/em>), es decir, un desequilibrio energ\u00e9tico provocado por a\u00f1os de entrenamientos exigentes sin una nutrici\u00f3n adecuada.<\/p>\n<p data-start=\"2127\" data-end=\"2347\">\u201cLlevo a\u00f1os comiendo por debajo de lo que necesito. Apuntaba a un super\u00e1vit de 2.000 calor\u00edas, pero en realidad necesitaba entre 3.200 y 3.500. No lo estaba haciendo. Y tengo todos los s\u00edntomas del RED-S\u201d, ha reconocido.<\/p>\n<p data-start=\"2349\" data-end=\"2518\">Hace apenas unos meses, el propio Sanders ya hab\u00eda anunciado un cambio radical en su estrategia nutricional. Ahora, tras confirmarse la lesi\u00f3n, todas las piezas encajan.<\/p>\n<h3 data-start=\"2520\" data-end=\"2577\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%9CSi_tienen_que_ser_ocho_semanas_sin_correr_asi_sera%E2%80%9D\"><\/span>\u201cSi tienen que ser ocho semanas sin correr, as\u00ed ser\u00e1\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p data-start=\"2579\" data-end=\"2826\">Pese al mazazo que supone este par\u00f3n, Sanders ha dejado claro que su prioridad es la recuperaci\u00f3n total: \u201cSi tienen que ser seis semanas sin correr, as\u00ed lo har\u00e9. Si son ocho, tambi\u00e9n. El objetivo ahora es estar en Niza y poder competir sin dolor\u201d.<\/p>\n<p data-start=\"2828\" data-end=\"3066\">Con la sinceridad y transparencia que siempre le han caracterizado, Lionel Sanders vuelve a poner sobre la mesa un tema del que poco se habla en el alto rendimiento: la importancia de la nutrici\u00f3n como pilar fundamental del entrenamiento.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/ug6OrdTivrU\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/youtu.be\/ug6OrdTivrU<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sanders obligado a detener por completo sus entrenamientos de carrera a pie, compromete seriamente su temporada 2025 y le aparta de la competici\u00f3n durante al menos dos meses.<\/p>\n","protected":false},"author":359,"featured_media":95868,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":{"0":"post-96174","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96174"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96174"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96176,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96174\/revisions\/96176"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}