{"id":95878,"date":"2025-06-19T12:18:08","date_gmt":"2025-06-19T10:18:08","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=95878"},"modified":"2025-06-19T12:18:08","modified_gmt":"2025-06-19T10:18:08","slug":"sam-long-revoluciona-su-natacionn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/sam-long-revoluciona-su-natacionn\/","title":{"rendered":"Sam Long revoluciona su nataci\u00f3n: detecta y corrige sus mayores errores de la mano de un ‘crack’"},"content":{"rendered":"

Las diferencias en sus \u00faltimos eventos detonan la dr\u00e1stica decisi\u00f3n del estadounidense para resolver de inmediato el gran problema que lastran sus resultados. \"\"<\/a><\/p>\n

Sam Long<\/strong> est\u00e1 harto de ser el \u2018patito\u2019 feo de la nataci\u00f3n del triatl\u00f3n mundial del m\u00e1s alto nivel y est\u00e1 dispuesto a convertirse en un cisne. O al menos, emprender ese camino hacia un punto intermedio. Y lo hace con todo. Aprovechando un peque\u00f1o lapso entre evento y evento y un descanso en su bloque de entrenamientos, el estadounidense ha \u2018fichado\u2019 a uno de los mejores nadadores del circuito para ponerle remedio, su compatriota Greg Harper<\/strong>.<\/p>\n

Para hacernos una idea, la \u00faltima vez que coincidieron ambos, concretamente en el Ironman 70.3 Eagleman<\/strong><\/a> del pasado de junio en el que se impuso Long, Harper<\/strong> sali\u00f3 del agua l\u00edder en solitario en 23:16<\/strong>, mientras que The Big Unit<\/em><\/strong> lo hizo en 27:49<\/strong>, asumiendo un retraso de +4\u201933\u201d<\/strong>.<\/p>\n

“NO VEO LOS RESULTADOS”<\/em><\/h4>\n
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Una desventaja similar a la que pudo registrar en temporadas anteriores pese a que Long dedic\u00f3 la primera parte de la pretemporada al progreso de su nataci\u00f3n<\/strong> e incorpor\u00f3 a su staff t\u00e9cnicos especializados. Una falta de avances en sus n\u00fameros con los que se confiesa inconforme: \u201cMe he esforzado much\u00edsimo y durante mucho tiempo en mi nataci\u00f3n,<\/em><\/strong> centrado en hacer peque\u00f1os cambios que me llevar\u00edan a d\u00f3nde deseaba estar, pero quiz\u00e1s no estoy viendo los resultados que quiero. Creo que hay que tener paciencia para mejorar cualquier cosa en la vida<\/em>\u201d<\/strong>.<\/p>\n

“NECESITO UN GRAN CAMBIO INMEDIATO EN MI BRAZADA”<\/em><\/h4>\n
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Una semana, dos sesiones por jornada (m\u00ednimo) y la necesidad de \u201cun cambio grande<\/em>\u201d<\/strong> han marcado el objetivo principal<\/strong> del particular swimcamp<\/em> de \u2018yo-yo-yo\u2019 que no es otro que desarrollar una nueva brazada que poco a poco le permita aumentar las distancias que puede mantener, es decir incrementar la longitud de esta<\/strong>.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica de los fundamentos t\u00e9cnicos de la brazada, el nado a crol, el equilibrio de su postura corporal y la ruptura de los malos patrones y rutinas que arrastra Long son algunos de los aspectos en los que Harper ha incidido y tratado de corregir<\/strong>.<\/p>\n

LA RESPIRACI\u00d3N ‘AHOGA’ A LONG<\/h5>\n

No obstante, la respiraci\u00f3n y la aerodin\u00e1mica son los dos grandes problemas <\/strong>detectados en el nado de Long<\/strong> y en lo que m\u00e1s se ha centrado Greg.<\/p>\n

\u201cLa respiraci\u00f3n es el gran enemigo de la brazada<\/em>\u201d <\/strong>ha admitido Long. En su caso, el origen se halla en una \u00abrespiraci\u00f3n tard\u00eda \/ delayed breath\u00bb,<\/strong> que suele ser el resultado de una t\u00e9cnica deficiente y puede provocar problemas de ritmo y propulsi\u00f3n. Algo que confirma Harper: \u201cCuando tienes esa respiraci\u00f3n tard\u00eda, el ritmo disminuye y s\u00ed, cuando entras en aguas abiertas, simplemente terminas yendo m\u00e1s lento<\/em>\u201d<\/strong>.<\/p>\n

Dada la \u201crespiraci\u00f3n predominantemente hacia la izquierda y muy, muy retrasada<\/em>\u201d <\/strong>que tiene viciada Long, la soluci\u00f3n de Harper pasa por lograr que Sam cambie radicalmente este patr\u00f3n<\/strong> y que, a partir de ahora y tras mucho trabajo, este respire hacia la derecha<\/strong> ya que \u201cno es un patr\u00f3n neurol\u00f3gico tan arraigado en \u00e9l<\/em>\u201d <\/strong>y adem\u00e1s ya han comprobado que consigue ser \u201cun poco m\u00e1s r\u00e1pido<\/em>\u201d<\/strong>.<\/p>\n

LA ANTI-AERODIN\u00c1MICA DE LONG<\/h5>\n

El aerodin\u00e1mico es el otro puntal donde flaquea ostensiblemente Long<\/strong>. Entre sus \u2018errores\u2019 el espacio de la zona lumbar<\/strong> o la funci\u00f3n de los dedos de los pies<\/strong>, y especialmente, una espalda tensa<\/strong> y un brazo no lo suficientemente estirado y r\u00e1pido que le resta velocidad tanto a la hora de realizar el movimiento de recuperaci\u00f3n como en la longitud<\/strong>.<\/p>\n

Algo que en su conjunto le impide formar una l\u00ednea aerodin\u00e1mica, tener una patada estable y una mejor respiraci\u00f3n<\/strong>. Para ponerle remedio, uno de los ejercicios b\u00e1sicos a los que se ha sometido es realizar una l\u00ednea aerodin\u00e1mica con su cuerpo \u2018en alto\u2019 y simplemente respirar para acostumbrarse a ello. Otros, la pr\u00e1ctica del brazada, mariposa y espalda.<\/p>\n

\u00bfVEREMOS LOS AVANCES EN BREVE?<\/h4>\n
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Sam Long<\/strong> ha prometido gravar el resto de su swimming camp<\/em>. Sin embargo, habr\u00e1 que esperar a su pr\u00f3xima competici\u00f3n para observar si ha cambiado el lado por el que respira y ha introducido el resto de matices<\/strong> propuestos por Harper con \u00e9xito. Algo que parece imprescindible para tener opciones en el circuito T100, m\u00e1s explosivo, selectivo y m\u00e1s desfavorable en lo acu\u00e1tico que los Ironman 70.3 o Ironman para \u00e9l.<\/p>\n

https:\/\/youtu.be\/YIWFdpE9_p4?feature=shared<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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