![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/banner-INVERSE-TRIATLON-TRIATLETAS-EN-RED-1.jpg\")
<\/a><\/p>\nEs de sobra conocido y de hecho numerosos deportistas han dado a conocer sus m\u00e9todos para aclimatarse a pruebas extremas donde el calor y la humedad ser\u00e1n la t\u00f3nica dominante.<\/p>\n
Hace unos meses pudimos ver a Antonio Benito subido en una cinta de correr entrenando con una chaqueta de invierno y capucha<\/strong> para adaptarse a las duras condiciones de calor y humedad<\/strong> asfixiante que encontrar\u00eda en el Mundial de Ironman de Kona<\/strong> (Hawaii). Esta misma semana y en referencia a este tipo de adaptaciones al calor<\/strong>, el ultrafondista de trail, Kilian Jornet nos ha vuelto a sorprender<\/strong> una vez m\u00e1s.<\/p>\n Durante su carrera Jornet ha completado retos impresionantes para los que seguro ha tenido que prepararse con entrenamientos muy duros y espec\u00edficos, como por ejemplo los de subir los 82 cuatromiles de los Alpes<\/strong>, coronar el Everest dos veces en menos de una semana o los numerosos desaf\u00edos de monta\u00f1a<\/strong> que el catal\u00e1n lleva haciendo durante m\u00e1s de 15 a\u00f1os, pero esta vez hasta \u00e9l mismo reconoce que su preparaci\u00f3n est\u00e1 siendo m\u00e1s espec\u00edfica que nunca<\/strong>.<\/p>\n A sus ya 37 a\u00f1os, Kilian quiere volver a completar la Western States 100 <\/strong>que tendr\u00e1 lugar el pr\u00f3ximo 28 y 29 de junio <\/strong>en California.<\/strong> Se trata de una carrera de las m\u00e1s duras y tit\u00e1nicas del calendario del ultratrail<\/em><\/strong> mundial y que \u00e9l mismo ya gan\u00f3 hace 14 a\u00f1os<\/strong>. Esta prueba consta de 160 kil\u00f3metros y m\u00e1s de 5000 metros de desnivel<\/strong>, pero por si fuera poco tienes que acompa\u00f1ar estos n\u00fameros a unas temperaturas extremas de calor<\/strong>.<\/p>\n Seg\u00fan ha dado a conocer Jornet en sus redes sociales y en una entrevista concedida hace unos d\u00edas a una televisi\u00f3n catalana, su entrenamiento para esta edici\u00f3n est\u00e1 siendo mucho m\u00e1s duro y espec\u00edfico que el que se plante\u00f3 hace a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n Una de las dur\u00edsimas sesiones de entrenamiento que est\u00e1 introduciendo en su preparaci\u00f3n es entrenar durante horas en una habitaci\u00f3n la cual “ambienta” encendiendo la calefacci\u00f3n y poniendo la temperatura a \u00a145 grados!<\/strong><\/p>\n Esto, como es l\u00f3gico supone una gran p\u00e9rdida de l\u00edquidos y sales minerales<\/strong> del cuerpo por lo que para reponer estas p\u00e9rdidas debe tomas hasta 3 gramos de sodio por hora<\/strong> acompa\u00f1ando a los litros de agua<\/strong> que debe ir bebiendo. Seg\u00fan el propio Kilian, la dureza de estas sesiones le suponen llegar a perder hasta 2 kg de peso por sesi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Veremos qu\u00e9 resultado le da esta preparaci\u00f3n espec\u00edfica que est\u00e1 realizando, pero seguro que a finales de junio Jornet nos vuelve a sorprender con otra carrera ic\u00f3nica como nos tiene acostumbrados desde hace muchos a\u00f1os.<\/p>\n Esta vez no ser\u00e1 nada f\u00e1cil ya que los problemas de lesiones que desde hace meses viene arrastrando en el tensor de la fascia lata<\/strong> le est\u00e1 complicando la preparaci\u00f3n ya que muchas sesiones deben ser en bicicleta para reducir al m\u00e1ximo el impacto<\/strong> de la carrera a pie.<\/p>\nOBJETIVO: WESTERN STATES 100<\/h4>\n
\nEL ‘INFIERNO’ HECHO HABITACI\u00d3N (Y PREPARACI\u00d3N)<\/h4>\n
\nUN A\u00d1O COMPLICADO<\/h4>\n
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