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<\/a><\/p>\nLionel Sanders<\/strong> gan\u00f3 Ironman 70.3 Oceanside por cuarta vez el pasado s\u00e1bado<\/a>, pero las reflexiones que deja al descubierto en su \u00faltimo v\u00eddeo en su canal de Youtube<\/strong><\/a> constatan que el canadiense se llev\u00f3 mucho m\u00e1s que una victoria en la prueba californiana.<\/p>\n \u00abEl cuerpo sigue a la mente y en Kona hice 20 videos y en cada video ni una sola vez cre\u00ed en m\u00ed mismo, ni una sola vez, ni siquiera internamente dije que ten\u00eda alguna posibilidad de ser competitivo para tratar de ganar. Y el cuerpo me sigui\u00f3. Y as\u00ed tuve una mente d\u00e9bil, un entrenamiento d\u00e9bil, un cuerpo d\u00e9bil, un rendimiento d\u00e9bil<\/em><\/strong>“.<\/p>\n Con ese aprendizaje en la mochila y el recuerdo de la acci\u00f3n de un Gustav Iden que en las horas previas al Mundial Ironman 70.3 de 2019 public\u00f3 una imagen anunci\u00e1ndose anticipadamente como pr\u00f3ximo campe\u00f3n del mundo \u2013 como as\u00ed fue horas despu\u00e9s \u2013 Sanders cre\u00f3 un v\u00eddeo consejo de c\u00f3mo ganar en Ironman 70.3 Oceanside. En teor\u00eda destinado a GGEE o rivales novatos, a la pr\u00e1ctica para reforzar su confianza y proyectar ese deseo.<\/strong><\/p>\n Dio resultados, peor no sin antes escribir una hoja de ruta estrat\u00e9gica. Seg\u00fan revela el flamante ganador de Oceanside, tuvo claro que para reducir la distancia que hubiese cedido en la nataci\u00f3n deb\u00eda al menos mover 400 vatios para estar m\u00ednimo junto con los hombres de distancia corta sobre la bici y correr por debajo de 1:09 el medio marat\u00f3n<\/strong> para tener opciones de superar a los mejores en la carrera a pie.<\/p>\n Una estrategia que tambi\u00e9n vino impulsada por un cambio de mentalidad respecto a c\u00f3mo afrontar las carreras que se produjo en pretemporada, hace casi dos meses, cuando al coincidir con Marc Dubrick<\/strong> en la piscina Sanders sufri\u00f3 su \u201c\u00fanica crisis mental del a\u00f1o<\/em><\/strong>\u201d<\/em> al verse superado en apenas 200m: \u201cM<\/strong>e dije: \u00abVale, probablemente es hora de dejar la nataci\u00f3n a un lado\u00bb. Debo centrarme en la bici y en correr bien de nuevo\u201d. <\/strong>Y ha surgido efecto, no solo en lo resultad\u00edstico sino en la valoraci\u00f3n personal y exigente del propio Lionel \u201cMi nataci\u00f3n est\u00e1 progresando bien incluso en condiciones fr\u00edas donde no me manejo bien, mi bicicleta y mi carrera a pie al menos han vuelto a niveles aceptables<\/em>\u201d<\/strong>.<\/p>\n Satisfacci\u00f3n de Sanders para con su rendimiento, pero no quiere confiarse y a pesar que sobre el papel fue el mejor el domingo, tambi\u00e9n asume que la suerte o en este caso la mala suerte de Kristian Blummenfelt<\/strong> sobre la bicicleta donde sufri\u00f3 un pinchazo jug\u00f3 un papel crucial en el desenlace final. Tanto que lo se\u00f1ala como el posible vencedor del d\u00eda sin ese suceso. Por ello, piensa analizar cu\u00e1nto perdi\u00f3 el noruego con su pinchazo, cu\u00e1l hubiese sido su tiempo estimado en meta sin este y cu\u00e1nto hubiese tenido que pedalear y correr para hacer frente y ganar a Blu<\/strong>. La raz\u00f3n, \u201cQuiero ser el mejor y \u00e9l es uno de los mejores tipos en el mundo y sin duda un contendiente por el t\u00edtulo mundial<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n \u201cIronman 70.3 Oceanside me ha proporcionado un gran est\u00edmulo y necesito absorberlo<\/em><\/strong>\u201d. Sanders piensa saborear lo conseguido en su primera carrera del a\u00f1o antes de acudir dentro de tres semanas a Ironman Texas<\/strong> (26 abril). Una cita para la que ya tiene un plan establecido. \u201cVoy a volver a entrenar, pero voy a ser muy conservador porque estoy en buena forma\u201d. <\/em><\/strong>Y tambi\u00e9n a la que acudir\u00e1 con un objetivo e intenciones manifiestas: \u201cEstoy emocionado por el Ironman. S\u00e9 que puedo hacer 70.3, s\u00e9 que puedo hacer Ironman\u2019s tambi\u00e9n, pero siento que tengo que probarme a m\u00ed mismo en el Ironman. Y lo m\u00e1s importante es que quiero correr para ganar y quiero probarme a m\u00ed mismo que al menos puedo correr para ganar<\/strong>.<\/p>\n“EN 2024 NO CRE\u00cdA EN MI MISMO Y AHORA PROYECTO QUE S\u00cd PUEDO”<\/em><\/h4>\n
\nEL ABC DE LA VICTORIA DE SANDERS EN OCEANSIDE<\/h4>\n
\nFACTOR BLUMMENFELT: “QUIERO SER EL MEJOR Y \u00c9L ES UNO DE LOS MEJORES”<\/em><\/h5>\n
“QUIERO PROBARME A MI MISMO QUE AL MENOS PUEDO ESTAR PARA GANAR UN IRONMAN”<\/em><\/h4>\n
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