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<\/p>\nEl veterano vive una pretemporada diferente marcada por la variaci\u00f3n de la selecci\u00f3n temporal de los picos de forma.<\/p>\n
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Matt Hanson<\/strong> se ha tomado su tiempo para desgranar el enfoque y evoluci\u00f3n una pretemporada que llegar\u00e1 a su final el 30 de marzo en Ironman Sud\u00e1frica<\/strong> y cuya principal novedad recae en un cambio radical sobre los objetivos de principios y finales de curso<\/strong>.<\/p>\n Acostumbrado a una rendimiento efectivo inmediato y ser uno de los hombres punteros a principios de a\u00f1o, el estadounidense cambia el curso de los acontecimientos y seg\u00fan revela su meta es alcanzar el pico de rendimiento<\/strong> en los meses clave de la temporada, en oto\u00f1o \u201cuno de los cambios que he hecho para intentar prepararme para mejores carreras cuando importa en un per\u00edodo de septiembre-octubre<\/em><\/strong>\u201d. Algo que le ha llevado ha variar su filosof\u00eda y encarar enero y febrero con el prop\u00f3sito de no sobreanalizar los n\u00fameros ni forzar las cosas<\/strong> cuando todav\u00eda est\u00e1 intencionalmente fuera de forma para reservarse para los momentos clave. En ese sentido, Hanson afirma \u00a0\u201cestar feliz de c\u00f3mo van las cosas<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n Cambio de planificaci\u00f3n que se refleja en sus entrenamientos en las tres disciplinas.<\/p>\n De este modo, el enfoque t\u00e9cnico ha primado en la nataci\u00f3n<\/strong>, mientras que el volumen ha pasado a un segundo termino<\/strong> sin renunciar a \u00e9l a pesar de realizar 30K semanales<\/strong>. Concretamente, y a pesar de las dificultades con la postura en el agua, Hanson ha buscado mejorar un aspecto muy espec\u00edfico sobre todo en las series de calentamiento. \u201cHe estado trabajando para intentar mejorar algunas cosas en mi brazada<\/em><\/strong>\u201d a la vez que ha mantenido su rendimiento durante las series principales.<\/p>\n Respecto a la carrera a pie, Matt ha dirigido sus esfuerzos a construir un bloque aer\u00f3bico y moldear el volumen mediante unas sesiones de intervalos de 1k y 1 milla en las que ha ido incrementado progresivamente tanto el n\u00famero de repeticiones como la propia distancia. Asimismo, lo ha compaginado con trabajo de cuestas y colinas, sprint y repeticiones de ritmo en sus tiradas largas (2-3h) en las que disfrutaba m\u00e1s cuando inclu\u00eda intervalos duros. \u201cLos entrenos est\u00e1n saliendo y sobre ello construiremos m\u00e1s adelante<\/em><\/strong>\u201d ha puntualizado Hanson sobre sus sensaciones al respecto.<\/p>\n Por \u00faltimo, ha confirmado que sobre la bicicleta<\/strong> se ha centrado en realizar trabajo de cadencia baja<\/strong>. Algo con lo que seg\u00fan confiesa el estadounidense su espalda sufre, pero al mismo tiempo reconoce que es un \u201cmal necesario<\/em><\/strong>\u201d a principio de curso.<\/p>\n En menos de un mes (30 marzo) Matt Hanson tendr\u00e1 la primera oportunidad de demostrar en el citado Ironman Sud\u00e1frica<\/strong> si cumple con ese perfil bajo que se ha autoimpuesto.<\/p>\nCON LA VISTA PUESTA EN OTO\u00d1O<\/h4>\n
\nESTOS SON LOS CAMBIOS EN LA RUTINA DE HANSON<\/h4>\n
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