![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner_finisher_750x100.jpg\")
<\/a><\/p>\nLionel Sanders<\/strong> vive en un constante proceso de cambio. Desde decidir prescindir de entrenador y hacerlo por su cuenta a cambiar dicha filosof\u00eda de entrenamiento y ahora estas alteraciones atacan directamente a unos insanos h\u00e1bitos alimenticios de los que responsabiliza tanto a si mismo como a la sociedad.<\/p>\n El origen de la decisi\u00f3n de Sanders se halla en los resultados prediab\u00e9ticos<\/strong> de unos an\u00e1lisis de sangre que se realiz\u00f3 en noviembre tras vivir sometido a una sintomatolog\u00eda que inclu\u00eda insomnio, atracones dulces y constantes micciones nocturnas.<\/p>\n No obstante, el triatleta reconoce que es una situaci\u00f3n a la que podr\u00eda no haber llegado si se hubiese realizado las pruebas desde que comenz\u00f3 a tener los primeros s\u00edntomas y es que, a pesar de ser un atleta de alto rendimiento, el canadiense ha confesado llevar \u201ca\u00f1os sin hacerse ning\u00fan an\u00e1lisis<\/em><\/strong>\u201d. De la misma manera que ha confesado su miedo: \u201cNo quiero morir joven de diabetes y estoy yendo por ese camino ahora mismo y quiero revertirlo<\/em>\u201d<\/strong>.<\/p>\n Camino al que se dirig\u00eda debido a una mala alimentaci\u00f3n fundamentada en la comida procesada, comida no muy densa en nutrientes, cal\u00f3ricamente alta en macronutrientes, alta en sal, grasa, az\u00facar, comida nutricionalmente bastante desprovista.<\/strong> \u201cEn mi defensa, supongo que es un poco del camino del mundo occidental. Vivo en una sociedad donde los alimentos ultraprocesados \u200b\u200bson como si fueran la norma\u201d<\/strong>.<\/p>\n \u201cMi idea de cocinar es sacar mi tel\u00e9fono y decir \u00bfqu\u00e9 queremos, pizza McDonalds\u2026 Ah\u00ed est\u00e1n mis gustos\u201d <\/em><\/strong>ha comentado Sanders, pero su confesi\u00f3n m\u00e1s impactante es otra: \u201cAnhelo todo ello porque he entrenado a mi cuerpo para alimentarme de eso. He creado una cultura de comida de mierda, que implica pedir comida basura y de comer de forma perezosa\u201d<\/em><\/strong>. Tanto es as\u00ed que admite \u201cLa \u00faltima vez que com\u00ed bien durante un per\u00edodo de tiempo continuo fue hace 20 a\u00f1os<\/em>\u201d.<\/strong><\/p>\n No obstante, m\u00e1s all\u00e1 de la deriva a la que pueda o no empujar la sociedad actual, Sanders tambi\u00e9n se responsabiliza de ello. \u201cSoy tan vago como se puede ser con respecto a la alimentaci\u00f3n y todo lo que est\u00e1 relacionado. Luego no he gastado tiempo y energ\u00eda en estas cosas muy probablemente porque estoy cansado y no me recupero adecuadamente y he creado una bola de nieve al respecto<\/em>\u201d.<\/strong><\/p>\n Proceso infinito al que ahora trata de poner fin y remediar. Primero comprendiendo que ya no solo era lo qu\u00e9 com\u00eda sino c\u00f3mo lo com\u00eda: \u201cMe di cuenta que la forma en que com\u00eda es la forma absolutamente opuesta a la que uno deber\u00eda comer<\/em>\u201d. <\/strong>Seg\u00fan Sanders, apenas desayunaba y priorizaba la cantidad masiva de carbohidratos seg\u00fan pasaba la jornada siendo su plato principal la cena y reserv\u00e1ndose dulces y postres para horas posteriores. Un hecho que afectaba directamente a sus niveles de insulina.<\/p>\n Ahora, Sanders ha cambiado sus patrones de alimentaci\u00f3n tanto en casa haciendo del desayuno su comida principal, como en durante la pr\u00e1ctica deportiva mediante un nuevo mantra \u201cCuanta m\u00e1s potencia, m\u00e1s carbohidratos. Menos potencia, menos carbohidratos. Filosof\u00eda durante todo el d\u00eda<\/em>\u201d<\/strong> a lo que a\u00f1ade \u201cComenc\u00e9 a entender algo que antes no: si quemas carbohidratos entrenando, despu\u00e9s no era necesario comer una tonelada de estos despu\u00e9s de la sesi\u00f3n\u201d<\/strong>.<\/p>\n Cambios en su rutina que van m\u00e1s all\u00e1 e implican un cambio de cultura. Tanto es as\u00ed que Sanders por un lado, est\u00e1 decidido a ir a comprar \u00e9l mismo productos frescos: \u201cQuiero ir al supermercado, mirar alrededor y ver lo que estoy comiendo<\/em>\u201d.<\/strong><\/p>\n Por el otro, quiere encontrar el momento para ser capaz de \u201caprender a cocinar y hacer de ello algo que para mi sea satisfactorio y gratificante<\/em>\u201d<\/strong>. Por el momento, se conforma con hacerse un bistec y especialmente emprender un camino concienzudo al respecto que lleve a \u201cCambiar la cultura en casa entorno a la comida de cara a mis hijos y ese cambio empieza conmigo<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n\u201cNO QUIERO MORIR JOVEN DE DIABETES Y ES HACIA DONDE ME ENCAMINABA\u201d<\/em><\/h4>\n
\n\u201cVIVO EN UNA SOCIEDAD DONDE LOS ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS SON LA NORMA\u201d<\/em><\/h4>\n
\n\u201cHE ENTRENADO A MI CUERPO PARA ALIMENTARME DE COMIDA BASURA DESDE HACE 20 A\u00d1OS\u201d<\/em><\/h4>\n
\nNUEVAS RUTINAS ALIMENTICIAS DENTRO Y FUERA DEL ENTRENAMIENTO<\/h4>\n
\n\u201cQUIERO APRENDER A COCINAR Y SABER LO QUE ESTOY COMIENDO\u201d<\/em><\/h4>\n
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