![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner_finisher_750x100.jpg\")
<\/a><\/p>\nLa infusi\u00f3n de t\u00e9 verde<\/strong> se ha convertido en una de las favoritas de algunos de los triatletas del panorama internacional como Lionel Sanders. M\u00e1s all\u00e1 de esos, cient\u00edficos y expertos revelan las ventajas de incorporarla en la rutina diaria.<\/p>\n En el caso de los deportistas de resistencia como los triatletas que apuestan por la media distancia o Ironman, el t\u00e9 verde es un poderoso aliado que interviene positivamente en su sistema inmunol\u00f3gico y el metabolismo<\/strong>.<\/p>\n El t\u00e9 verde contiene catequinas<\/strong>, especialmente la epigalocatequina galato (EGCG)<\/strong>, unos polifenoles en peso que son antioxidantes naturales que ayudan a prevenir el da\u00f1o celular y molecular y la inflamaci\u00f3n. Dichas sustancias tienen la capacidad de <\/strong>aumentar la capacidad aer\u00f3bica<\/strong>. Al mejorar la eficiencia del uso de ox\u00edgeno<\/strong>, el t\u00e9 verde puede ayudar a los deportistas a optimizar su rendimiento general en eventos de resistencia.<\/p>\n El t\u00e9 verde<\/strong> se ha destapado como un estimulante del metabolismo de las grasas. Seg\u00fan investigaciones como la del Gatorade Sports Science Institute<\/strong> las catequinas del t\u00e9 verde aumentan la oxidaci\u00f3n de grasas mediante la estimulaci\u00f3n del metabolismo durante el ejercicio al eliminar toxinas<\/strong>. En clave triatl\u00f3n, ayuda a maximizar la utilizaci\u00f3n de grasas como combustible, retrasando la fatiga muscular al preservar los niveles de gluc\u00f3geno<\/strong>.<\/p>\n Asimismo, al incrementar la termog\u00e9nesis y la quema de grasas, el t\u00e9 verde puede ayudar a reducir la grasa corporal<\/strong>.<\/p>\n El t\u00e9 verde tiene propiedades antiinflamatorias debido a sus antioxidantes, lo que puede ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n<\/strong> muscular y acelerar el proceso de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del t\u00e9 verde reducen el estr\u00e9s oxidativo y con ello fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico y disminuyen el riesgo de sufrir una lesi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Asimismo, algunos estudios han probado que las catequinas del t\u00e9 verde pueden matar e inhibir el crecimiento de las bacterias y algunos virus y as\u00ed disminuir el riesgo de sufrir infecciones<\/strong>. Se ha demostrado que es especialmente eficaz contra el Streptococcus mutans<\/em><\/strong>, la bacteria m\u00e1s da\u00f1ina de la boca. De esta forma, el t\u00e9 verde se relaciona con la mejora de la salud dental y con ella se borra la probabilidad de dar espacio a problemas bucales que puedan ser origen de enfermedades con afectaci\u00f3n sist\u00e9mica<\/strong>.<\/p>\n 5. REDUCE EL RIESGO DE SUFRIR UNA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR<\/strong><\/p>\n Tal y como apunta la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n<\/strong> diferentes estudios como el de la Universidad de Saitama (Jap\u00f3n) demuestran que el consumo de t\u00e9 verde, rico en flavonoides reduce en un 30% las posibilidades de padecer un ataque al coraz\u00f3n, as\u00ed como una cardiopat\u00eda<\/strong>.<\/p>\n Esto se debe al hecho ya mencionado que el t\u00e9 verde aumenta la capacidad antioxidante de la sangre<\/strong>, de modo que protege a las part\u00edculas LDL de la oxidaci\u00f3n<\/strong> (responsables de estas enfermedades) y adem\u00e1s disminuye los niveles de colesterol<\/strong>.<\/p>\n La revista cient\u00edfica Psychopharmacology<\/em><\/strong> demostr\u00f3 que el t\u00e9 verde<\/strong> gracias a su contenido de de L-teanina<\/strong>, un amino\u00e1cido que favorece la relajaci\u00f3n<\/strong> sin causar somnolencia.<\/p>\n Adem\u00e1s, en el mismo estudio tambi\u00e9n indicaron que ayuda a mejorar la memoria y la concentraci\u00f3n<\/strong> debido a sus propiedades antioxidantes, las cuales potencian la conectividad cerebral entre la corteza frontal y parietal<\/strong>. Capacidad esencial para mantener el foco adecuado y no sufrir percances en las pruebas de resistencia como puede ser los triatlones de media distancia o los full distance.<\/em><\/p>\n1. MEJORA DE LA CAPACIDAD AER\u00d3BICA<\/strong><\/h4>\n
\n2. AUMENTO DE LA QUEMA DE GRASAS Y REDUCION DE LA GRASA CORPORAL<\/strong><\/h4>\n
\n3. MEJORA DE LA RECUPERACI\u00d3N POST-EJERCICIO<\/strong><\/h4>\n
\n4. FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNOL\u00d3GICO Y PREVENCI\u00d3N LESI\u00d3N<\/strong><\/h4>\n
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\nEXTRA: RELAJACI\u00d3N CEREBRAL + MEJORA DE LA MEMORIA Y CONCENTRACI\u00d3N<\/h4>\n
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