![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Ironman-lanzarote-banner-700-x-150.png\")
<\/p>\nSanders acu\u00f1a una nueva metodolog\u00eda de entrenamiento con la que se auto cuestiona la disciplina que sigui\u00f3 en los \u00faltimos cursos.<\/p>\n
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Ya sea por los devenires y resultados del pasado curso, la madurez que le otorgan sus 36 a\u00f1os para aproximarse cada vez m\u00e1s a ser uno de los veteranos del circuito o por uno m\u00e1s de los giros en los engranajes de esa cabeza que ha demostrado nunca dejar de cavilar y analizar, lo cierto es que para sorpresa de muchos, Lionel Sander ha anunciado en su \u00faltimo v\u00eddeo que renuncia a su obsesiva fijaci\u00f3n por el volumen y el sobreentrenamiento de cara a 2025<\/strong>.<\/p>\n Una decisi\u00f3n metida y argumentada que llega acompa\u00f1ada de nuevos criterios en la rutina diaria de entrenamientos<\/strong> que pasan principalmente por la b\u00fasqueda de un volumen espec\u00edfico<\/strong> basado en unos prop\u00f3sitos semanales y de carrera prefijados<\/strong>, el abandono de la copia en pos de un criterio personalizado<\/strong> basado en sus necesidades y en la concesi\u00f3n de un mayor terreno al descanso<\/strong> y la vida fuera del deporte.<\/p>\n Se acabaron las jornadas maratonianas de Sanders por amor a inflar los n\u00fameros. En esta versi\u00f3n renovada del canadiense pasa por \u201chacer el volumen espec\u00edfico para satisfacer la demanda que me impondr\u00e9 a m\u00ed mismo en la carrera<\/em>\u201d <\/strong>y enfrentar cada entreno con la respuesta a \u201c\u00bfcu\u00e1l era mi prop\u00f3sito para la carrera?<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n En resumen, y parafrase\u00e1ndolo \u201cTienes que pensar en la especificidad de lo que est\u00e1s haciendo dentro de la semana y siempre y cuando lo que est\u00e1s haciendo dentro de la semana sea progresivo y te lleve en la direcci\u00f3n de tus objetivos, entonces no importa el volumen<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n Con la fe puesta en su nuevo plan, Sanders ha tenido tiempo para echar la mirada atr\u00e1s y mostrarse especialmente autocr\u00edtico con su \u2018yo\u2019 anterior que replicaba la f\u00f3rmula de \u00e9xito de un tercero sin pensar en si era lo adecuado para \u00e9l. \u201cEntrenar como los ciclista ProTour es la cosa m\u00e1s il\u00f3gica y est\u00fapida que puedo pensar porque no es la demanda a la que los triatletas nos enfrentamos. Sin embargo, eso es lo que he estado tratando de hacer en los \u00faltimos a\u00f1os<\/em>\u201d. <\/strong><\/p>\n Siempre profundo, Lionel ha entrenado a analizar el comportamiento como grupo al que suelen responder los triatletas y califica de \u201cdogm\u00e1ticos<\/strong>\u201d los patrones de entrenamiento que suelen asumir. Encendido, se ha mostrado especialmente vehemente al criticar la falta de criterio propio colectivo<\/strong> y no ha dudado en se\u00f1alar alguno de los grandes males y debilidades de la mentalidad de los deportistas del gremio: \u201cSomos inseguros y no sabemos lo que estamos hablando as\u00ed que copiamos a quienquiera que sea bueno en el momento. Si est\u00e1n entrenando 5- 6 horas al d\u00eda sin d\u00edas de recuperaci\u00f3n, entonces lo copiamos<\/em><\/strong>\u201d. Algo que aparentemente ha dejado atr\u00e1s con su nueva perspectiva del volumen y el descanso.<\/p>\n \u201cEl objetivo es lograr mi mejor versi\u00f3n y si mi mejor versi\u00f3n es la victoria, entonces genial, y si mi mejor versi\u00f3n es el tercer puesto, entonces genial, o si mi mejor versi\u00f3n es el d\u00e9cimo puesto, entonces genial\u201d <\/strong>es la forma con la que Sanders confirma que ha cambiado su concepto de la palabra victoria y los ojos con los que eval\u00faa si la ha logrado. Una transici\u00f3n que ya dej\u00f3 entrever en los compases finales de 2024.<\/p>\n En ese sentido, el triatleta se\u00f1ala al trabajo diario como f\u00f3rmula de \u00e9xito para cultivar ese mantra. \u201cSi realmente das lo mejor de ti y tomas la decisi\u00f3n correcta, puedes cometer un error aqu\u00ed y all\u00e1, pero no deber\u00edas cometer demasiados. Eso es algo que comienza todos los d\u00edas durante toda la temporada desde el 1 de enero<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n El espacio familiar, para si mismo y el descanso es otra \u00e1rea que gana terreno en esta nueva filosof\u00eda sandersiana, el canadiense asegura \u201cMe gusta vivir mi vida y terminar de entrenar a una hora medio decente<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n Los primeros resultados de este nuevo Lionel Sanders se comenzar\u00e1n a ver en Ironman 70.3 Oceanside <\/strong>el 5 de abril<\/strong>.<\/p>\nVOLUMEN ESPEC\u00cdFICO COMO EJE CENTRAL<\/h4>\n
\n“SOMOS INSEGUROS Y POR ESO COPIAMOS A CUALQUIERA” QUE LE VAYA BIEN”<\/em><\/h4>\n
\n“EL OBJETIVO ES LOGRAR MI MEJOR VERSI\u00d3N SEA EL 1\u00ba O EL 10\u00ba”<\/em><\/h4>\n
\nM\u00c1S TIEMPO PERSONAL<\/h4>\n
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