{"id":93987,"date":"2025-02-05T07:00:26","date_gmt":"2025-02-05T06:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=93987"},"modified":"2025-02-05T00:21:11","modified_gmt":"2025-02-04T23:21:11","slug":"emelie-forsberg-mi-identidad-no-esta-ligada-solo-al-hecho-de-ser-atleta-soy-madre-companera-y-una-persona-con-suenos-fuera-del-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/emelie-forsberg-mi-identidad-no-esta-ligada-solo-al-hecho-de-ser-atleta-soy-madre-companera-y-una-persona-con-suenos-fuera-del-deporte\/","title":{"rendered":"Emelie Forsberg: “Mi identidad no est\u00e1 ligada solo al hecho de ser atleta. Soy madre, compa\u00f1era y una persona con sue\u00f1os fuera del deporte.”"},"content":{"rendered":"

La sueca describe de los cambios en su cuerpo, la relaci\u00f3n entre deseos personales y rendimiento durante el embarazo y la posterior maternidad. \"\"<\/a><\/p>\n

Emelie Forsberg<\/strong> es con 38 a\u00f1os, dos hijas y un embarazo en curso una referente de conciliaci\u00f3n de deporte de \u00e9lite y maternidad<\/strong>. Una sinergia afortunadamente en auge entre las mujeres – tambi\u00e9n las triatletas – y de cuyo proceso biol\u00f3gico, mental, deportivo y casero ha hablado recientemente para NNormal la campeona del Mundo, Europa y de las Skyrunner World Series.<\/p>\n

“MI IDENTIDAD NO EST\u00c1 LIGADA SOLO AL HECHO DE SER ATLETA. SOY MADRE, COMPA\u00d1ERA Y UNA PERSONA CON SUE\u00d1OS FUERA DEL DEPORTE”<\/em><\/h4>\n
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En su caso, Forsberg reconoce que la maternidad fue una decisi\u00f3n planeada a la par que so\u00f1ada<\/strong> desde siempre. No obstante, la decisi\u00f3n de tener un tercer hijo la califica como \u201cprofundamente personal\u201d dado que era consciente que en este punto \u201ctendr\u00eda un impacto significativo<\/em><\/strong>\u201d en su carrera. \u201cNo fue una decisi\u00f3n f\u00e1cil. Sab\u00eda que significar\u00eda alejarme del deporte por un tiempo, y esa es una decisi\u00f3n dif\u00edcil para cualquier atleta. Pero siempre he cre\u00eddo en seguir a mi coraz\u00f3n<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n

\u201cMe di cuenta de que mi identidad no est\u00e1 ligada solo al hecho de ser atleta. Soy madre, compa\u00f1era y una persona con sue\u00f1os fuera del deporte. Adoptar esa perspectiva ha hecho que la experiencia sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil<\/em>\u201d <\/strong>es la profunda y reivindicativa reflexi\u00f3n y revelaci\u00f3n a la que ha llegado Emelie.<\/p>\n

\u201cLOS EMBARAZOS ME HAN ENSE\u00d1ADO A PRIORIZAR LA RECUPERACI\u00d3N Y MI BIENESTAR JUNTO CON MIS AMBICIONES\u201d<\/em><\/h4>\n
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Tres embarazos y haciendo bueno el dicho, ninguno igual o como ya dice \u201c\u00fanico\u201d y diferente en cuanto a la respuesta de su cuerpo se refiere. \u201cEn el primero, mi cuerpo respondi\u00f3 bien y recuper\u00e9 r\u00e1pidamente mi nivel de rendimiento atl\u00e9tico; despu\u00e9s del segundo, me di cuenta de que la recuperaci\u00f3n exig\u00eda m\u00e1s esfuerzo<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n

Una variaci\u00f3n que afect\u00f3 al foco de inter\u00e9s de sus entrenamientos \u201cEra consciente de que necesitar\u00eda hacer un poco m\u00e1s de trabajo con el entrenamiento de fuerza y del core. Por no hablar de un cansancio mucho mayor entre las semanas 8 y 15, que explico por el hecho de que mi cuerpo estaba menos en forma que antes de mi primer embarazo<\/em><\/strong>\u201d. Un bagaje que ha aplicado en el tercero \u201cPara este tercer embarazo, me he centrado en un entrenamiento espec\u00edfico del core y en reducir las obligaciones profesionales para recuperarme mejor<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Tres experiencias que le han aportado una escucha interna m\u00e1s profunda. \u201cMe ha ense\u00f1ado a escuchar a mi cuerpo de nuevas maneras, y priorizar la recuperaci\u00f3n y mi bienestar junto con mis ambiciones<\/strong>\u201d. \u00a0<\/strong>Un equilibro necesario tambi\u00e9n en lo f\u00edsico \u201cHe aprendido a aceptar un ritmo m\u00e1s lento<\/em><\/strong> y a respetar mis l\u00edmites<\/strong>. Adem\u00e1s,<\/strong> ahora reconozco que tomarme un tiempo para recuperarme es una parte esencial del proceso<\/strong>\u201d.<\/em><\/p>\n

\u201cEL ESPACIO MENTAL QUE OCUPA EL EMBARAZO FUE UNA SORPRESA\u201d<\/em><\/h4>\n
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No obstante, el gran quiz de los embarazos de la sueca se halla en lo psicol\u00f3gico. Un punto que, a pesar de trabajarlo como atleta profesional, su peso le tom\u00f3 por sorpresa. \u201cEsperaba notar los cambios f\u00edsicos, pero no estaba preparada para el cambio mental<\/em><\/strong>. Una de las mayores sorpresas para m\u00ed fue la cantidad de espacio mental que ocupa el embarazo<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n

Una dimensi\u00f3n tan inmaterial como tangible. \u201cTodo, desde planificar la llegada del beb\u00e9 hasta pensar en c\u00f3mo cambiar\u00eda mi carrera, requiri\u00f3 m\u00e1s esfuerzo mental del que hab\u00eda imaginado<\/strong><\/em>\u201d. Una contradicci\u00f3n que inicialmente chocaba de frente con su gusto por tener el control de las situaciones ante la que tuvo que \u2018rendirse\u2019 y aceptar. \u201cFue una lecci\u00f3n de humildad necesaria para m\u00ed<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n

\u201cNO QUIERO LESIONARME\u201d<\/em><\/h4>\n
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Regresar a la competici\u00f3n es el \u00faltimo paso en el ciclo natural que ha establecido Forsberg tras cada uno de sus embarazos. Sin embargo, como ya advert\u00eda en l\u00edneas superiores, la prioridad es su salud y establece una l\u00ednea infranqueable. \u201cNo quiero lesionarme<\/strong>\u201d<\/em>.<\/p>\n

Su miedo no es gratuito y tiene argumentos para ello. \u00a0Le avalan los hechos \u201cHe sido y siempre ser\u00e9 muy cuidadosa en mis regresos, porque casi todas las corredoras profesionales que conozco se han lesionado despu\u00e9s del embarazo<\/strong>\u201d y tambi\u00e9n la ciencia \u201cEs bastante com\u00fan, porque las hormonas y los niveles de estr\u00f3genos bajan, y eso modifica la densidad de los huesos<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Emelie ha logrado su objetivo en las dos ocasiones, la tercera, sin embargo, es una inc\u00f3gnita tras dejar en el aire su retorno a las carreras \u00e9lite y cambiar el orden de sus prioridades. \u201cSolo quiero seguir corriendo y entrenando, y sentir la alegr\u00eda de estar al aire libre, compitiendo o no<\/em><\/strong>\u201d. Pero para tomar esa decisi\u00f3n todav\u00eda quedan meses.<\/p>\n

\u201cHE APRENDIDO A ACEPTAR LOS CAMBIOS DE PLANES Y A NO OBSESIONARME DEMASIADO CUANDO LAS COSAS NO SALEN\u201d<\/em><\/h4>\n
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\u201cSe trata de adaptarse y hacer lo mejor que puedas cada d\u00eda<\/em><\/strong>\u201d es el consejo de Forsberg para que la relaci\u00f3n entre la antonimia que representa el caos de la maternidad y la planificaci\u00f3n estricta del deporte profesional sea exitosa.<\/p>\n

El otro punto pasa por la aceptaci\u00f3n del choque de trenes de ambas realidades y un cambio de mentalidad. \u201cHe aprendido a aceptar los cambios de planes y a no obsesionarme demasiado cuando las cosas no salen como esperaba. Ese cambio de mentalidad ha marcado una gran diferencia en mi bienestar<\/em>.\u201d <\/em><\/strong>y aunque no niega que le gustar\u00eda seguir un plan estructurado ha encontrado una lectura e impacto positivo al arte de la improvisaci\u00f3n \u201cEsta flexibilidad en realidad fortalece mi resiliencia y adaptabilidad, como atleta y como madre<\/strong>. La maternidad te ense\u00f1a paciencia, y eso se traslada a mi entrenamiento.<\/strong> Trato de celebrar las peque\u00f1as victorias<\/strong>.<\/p>\n

EMBARAZO Y NUTRICI\u00d3N BAJO EL PRISMA VEGETARIANO<\/h4>\n
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La nutrici\u00f3n es otro de los aspectos esenciales en cualquier embarazo, m\u00e1s todav\u00eda en una deportista vegetariana como ella. En ese contexto, el cuidado los niveles de la<\/strong> vitamina B12<\/strong> ha vertebrado la mayor preocupaci\u00f3n de Forsberg en ellos, tanto es as\u00ed que ha tenido que interrumpir su tipo de dieta, para introducir alimentos que palien dicho d\u00e9ficit<\/p>\n

\u201cSoy vegetariana y desde el principio supe que tendr\u00eda que tomar suplementos de B12. Pero durante el segundo embarazo, mis valores bajaron tanto que mi m\u00e9dico me sugiri\u00f3 que comenzara a comer pescado y muchos m\u00e1s productos l\u00e1cteos como el yogur<\/em><\/strong>. As\u00ed que introduje el k\u00e9fir en mi dieta, y eso me ha ayudado mucho.<\/strong> <\/em><\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de estos cambios obligados, el otro foco de atenci\u00f3n se centran en las prote\u00ednas y amino\u00e1cidos. “<\/em>Actualmente, solo tengo que asegurarme de que realmente obtengo suficientes prote\u00ednas en el desayuno, el almuerzo y la cena<\/strong>. Tambi\u00e9n a\u00f1ado un poco de prote\u00edna en polvo a un batido y procuro obtener suficientes amino\u00e1cidos<\/strong><\/em>\u201d<\/strong>.<\/p>\n

“KILIAN Y YO HEMOS CREADO UNA DIN\u00c1MICA DE ENTENDIMIENTO MUTUO Y UN SISTEMA DE APOYO (COMO PADRES) DEL QUE ESTOY MUY AGRADECIDA”<\/em><\/h4>\n
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Forsberg comparte profesi\u00f3n, vida y familia con Kilian Jornet. \u201cKilian ha sido un apoyo incre\u00edble a lo largo de todos mis embarazos<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n

Un t\u00e1ndem en todos lo sentidos que se refleja en su viaje como padres con puntos compartidos \u00a0\u201cNuestra experiencia como atletas nos ayuda a comprender las necesidades del otro. Esta din\u00e1mica ha creado un entendimiento mutuo y un sistema de apoyo por el que estoy muy agradecida. Entiende el impacto que tienen para mi cuerpo y me ayuda en todo lo que puede, especialmente en las noches sin dormir<\/em><\/strong>\u201d. Y tambi\u00e9n diferencias \u201cKilian a menudo aporta un enfoque cient\u00edfico a su entrenamiento y recuperaci\u00f3n, y aunque aprecio esa perspectiva, mis embarazos me han obligado a concentrarme m\u00e1s en escuchar los ritmos naturales de mi cuerpo<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n

UNA PIONERA Y REFERENTE POR DERECHO<\/h4>\n
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\u00c9xito, maternidad y proyecci\u00f3n p\u00fablica desde hace m\u00e1s de una d\u00e9cada en una combinaci\u00f3n poco explorada<\/em> que han convertido a Forsberg en santo y se\u00f1a del trailrunning tanto en lo deportivo como en lo vital. Un rol que la sueca no solo asume, sino que comprende su importancia. \u201cQuiero mostrar a la gente de todos los \u00e1mbitos de la vida que se pueden tener grandes metas en m\u00faltiples \u00e1reas. No tienes que elegir entre ser atleta o ser madre o padre. Puedes ser ambas cosas<\/em><\/strong>\u201d y a\u00f1ade agradecida \u201cSi mi historia puede inspirar a otros a perseguir sus sue\u00f1os profesionales y personales, ser\u00eda incre\u00edblemente gratificante<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n