{"id":93584,"date":"2024-12-30T12:30:23","date_gmt":"2024-12-30T11:30:23","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=93584"},"modified":"2024-12-30T12:30:23","modified_gmt":"2024-12-30T11:30:23","slug":"sumar-tiempo-al-tiempo-el-precio-de-la-veterania-en-ggee-estas-dentro-de-los-valores-naturales-del-aumento-porcentual-de-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/sumar-tiempo-al-tiempo-el-precio-de-la-veterania-en-ggee-estas-dentro-de-los-valores-naturales-del-aumento-porcentual-de-tiempo\/","title":{"rendered":"Sumar tiempo al tiempo, el precio de la veteran\u00eda en GGEE. \u00bfEst\u00e1s dentro de los valores naturales del Aumento Porcentual de Tiempo?"},"content":{"rendered":"

A trav\u00e9s de los casos de Ironman 70.3. de Barcelona y Atlantic City analizamos los valores naturales del Aumento Porcentual de Tiempo<\/strong> (APT) seg\u00fan los GGEE y te aconsejamos c\u00f3mo mantenerte motivado.<\/p>\n

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\u00bfHas empezado a notar que te cuesta mejorar o quiz\u00e1s hasta igualar tus tiempos de temporadas pasadas? \u00bfTe resulta un poco m\u00e1s dif\u00edcil mantener la motivaci\u00f3n con respecto a a\u00f1os atr\u00e1s?<\/strong> Pues tranquilo, que no est\u00e1s solo.<\/p>\n

Se trata de un proceso natural que le ocurre a todos los deportistas y que vamos a ver c\u00f3mo podemos gestionar<\/strong>. Para ello, lo primero que necesitamos saber es qu\u00e9 nivel de p\u00e9rdida de nivel competitivo puede considerarse normal,<\/strong> para poder establecer si nosotros estamos dentro de esos valores. Y para averiguar esos \u201cvalores de normalidad\u201d hemos comparado los tiempos medios de los 20 primeros clasificados en todos y cada uno de los grupos de edad, tanto en categor\u00eda masculina como femenina, en dos Ironman 70.3: Barcelona y Atlantic City<\/strong>. A continuaci\u00f3n, mostramos los resultados[1]<\/a>:<\/p>\n

LOS DATOS MASCULINOS<\/h4>\n
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Tanto la prueba barcelonesa como la neojerse\u00edta se han solido disputar a finales de verano – inicios de oto\u00f1o y tal y como veremos muestran un patr\u00f3n similar, pero con unos matices que se hacen mucho m\u00e1s notorios en la carrera estadounidense<\/strong>.<\/p>\n

IRONMAN 70.3. BARCELONA (MASC)<\/h5>\n

En ese contexto, los n\u00fameros de los GGEE que disputaron el evento de la Ciudad Condal radiograf\u00edan la din\u00e1mica general<\/strong>: cuanto m\u00e1s a\u00f1udo sea el cuerpo, mayor necesidad de minutos para cruzar la meta<\/strong>. Especialmente, a partir de dos barreras de edad.<\/p>\n

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Como se puede apreciar, en el Ironman 70.3 de Barcelona los tiempos medios descienden al pasar de los grupos de edad m\u00e1s j\u00f3venes a los siguientes mientras que a partir del M 30-34 los tiempos van aumentando progresivamente con<\/strong> el paso a un grupo de edad superior. Los saltos m\u00e1s importantes son al llegar el GE M 55-59, el M 70-74 y sobre todo el grupo M 65-69<\/strong>, donde el aumento de la media de tiempos es de nada menos que un 20,33%<\/strong>. \"\"<\/p>\n

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IRONMAN 70.3. ATLANTIC CITY<\/h5>\n

En cambio, la prueba norteamericana nos aporta una visi\u00f3n de c\u00f3mo la participaci\u00f3n variable de los triatletas origina peque\u00f1as variaciones en la corriente principal.<\/p>\n

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De este modo, en Ironman 70.3 de Atlantic City<\/strong> la tendencia es parecida a la de Barcelona, con una ligera disminuci\u00f3n en los GE m\u00e1s j\u00f3venes y ligero aumento progresivo posterior hasta llegar al grupo M 65-69,<\/strong> a partir del cual los aumentos de tiempo son mucho m\u00e1s llamativos.<\/p>\n

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LA JUBILACI\u00d3N AZOTA AL TRIATLETA DE GGEE (AUMENTO PORCENTUAL DE TIEMPO MASCULINO)<\/h5>\n

Estos datos nos permiten hacer un c\u00e1lculo de la media del Aumento Porcentual de Tiempo<\/strong> (APT) al pasar de un grupo de edad al superior en categor\u00eda masculina y apreciar que la franja de M 65-69<\/strong> es en la que se registra una variaci\u00f3n mucho m\u00e1s cr\u00edtica<\/strong>.<\/p>\n

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Teniendo en cuenta que la comparaci\u00f3n se ha hecho con los 20 primeros calificados en cada grupo de edad en ambas pruebas y que por lo tanto estamos hablando de atletas populares del m\u00e1s alto nivel, te sugerimos que utilices estos n\u00fameros como referencia para valorar las posibles disminuciones de rendimiento que puedas experimentar conforme vayas pasando a\u00f1os en el triatl\u00f3n.<\/p>\n

Si te mantienes dentro de estos m\u00e1rgenes, \u00a1enhorabuena!, y si no, sigue leyendo y ver\u00e1s que en realidad la importancia de marcas, porcentajes, datos etc. es s\u00f3lo la que t\u00fa mismo le quieras dar<\/strong>.<\/p>\n

LOS DATOS FEMENINOS<\/h4>\n
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Vamos ahora con los grupos de edad femeninos. Unos GGEE que se adhieren a la t\u00f3nica general, pero que muestran contrastes entre ambas pruebas interesantes<\/strong>, a la par que serigrafian una estabilidad general en su aumento del tiempo<\/strong> de la que carecen los hombres.<\/p>\n

IRONMAN 70.3. BARCELONA (F)<\/h5>\n

La sinton\u00eda entre hombres y mujeres define el an\u00e1lisis de los GGEE en el Ironman 70.3. Barcelona. No obstante, se puede apreciar un peque\u00f1o matiz que a continuaci\u00f3n desarrollaremos.<\/p>\n

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De esta forma, la tendencia es parecida a la de los grupos de edad masculinos<\/strong>: aumentos muy discretos entre los grupos de edad m\u00e1s j\u00f3venes y que empiezan a ser m\u00e1s importantes conforme aumenta la edad de las triatletas. Si acaso, se puede decir que las cifras son algo mayores que en los GGEE masculinos, como norma general<\/strong>.<\/p>\n

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IRONMAN 70.3. ATLANTIC CITY (F)<\/h5>\n

Concordancia que se repite en Atlantic City entre mujeres y hombres\u00a0 configurando una especie de llamativa acorde\u00f3n seg\u00fan los GGEE.<\/p>\n

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En la categor\u00eda femenina de Atlantic City vemos que las diferencias de tiempo entre los grupos de edad aumentan de forma menos notoria que en los ejemplos anteriores<\/strong> (sobre todo en los GE de mayor edad), aunque la diferencia no es tan grande como para que los datos puedan ser considerados una anomal\u00eda<\/strong>. La tendencia general es la misma: variaciones peque\u00f1as entre los GE m\u00e1s j\u00f3venes y m\u00e1s significativas conforme aumenta la edad<\/strong>.<\/p>\n

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SERENIDAD FEMENINA ANTE EL PASO DEL TIEMPO (AUMENTO PORCEANTUAL DE TIEMPO)<\/h5>\n
Para acabar, veamos las medias de <\/span>Aumento Porcentual de Tiempo<\/strong> (APT) al pasar de un grupo de edad al superior en los <\/span>GGEE femeninos<\/strong>: A diferencia de lo que sucede con sus hom\u00f3logos masculinos, <\/span>el crecimiento es sostenido y si bien la sacudida en la franja F 65-69 es la m\u00e1s pronunciada, es incomparable a la de los hombres<\/strong>.\u00a0<\/span><\/h5>\n

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De nuevo, si los aumentos de tus tiempos se mantienen dentro de estos m\u00e1rgenes, te felicitamos porque tu rendimiento es parecido al de las mejores triatletas populares del mundo.<\/p>\n

Y si no se mantienen, te invitamos a pensar: \u00bfqu\u00e9 me motiva para hacer triatl\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

LOS TRIATLETAS SEG\u00daN SU MOTIVACI\u00d3N<\/h4>\n
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La motivaci\u00f3n en los triatletas se puede dividir a grandes rasgos en dos grupos: atletas de motivaci\u00f3n externa o interna<\/strong>.<\/p>\n

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  • Motivaci\u00f3n externa<\/strong>: El deportista practica triatl\u00f3n para poder hacer ostentaci\u00f3n de ello<\/strong> ya sea en redes sociales, entre sus amigos o en su c\u00edrculo laboral o familiar. A medio plazo es dif\u00edcil mantener esta motivaci\u00f3n<\/strong> y especialmente cuando la pr\u00e1ctica deportiva se va haciendo m\u00e1s complicada porque las cualidades f\u00edsicas ya no acompa\u00f1an tanto y no se tiene claro para qu\u00e9 seguir.<\/li>\n
  • Motivaci\u00f3n interna<\/strong>: El deportista no tiene intenci\u00f3n de impresionar a nadie, s\u00f3lo busca satisfacer sus propias expectativas<\/strong>. Dentro de este grupo a\u00fan podemos hacer otra divisi\u00f3n:\n
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    • Triatletas orientados al resultado:<\/strong> El triatleta busca conseguir ciertos resultados cuantificables o simplemente mejorar sus tiempos (o al menos mantenerlos). Si est\u00e1s en este caso los datos mostrados anteriormente te pueden ayudar a valorar de forma m\u00e1s objetiva si realmente te est\u00e1s planteando metas realistas o quiz\u00e1s est\u00e1s siendo demasiado ambicioso<\/strong>. Recordemos que es importante no caer en ponerse metas que no est\u00e1n a nuestro alcance, porque si al final no las alcanzamos la motivaci\u00f3n puede bajar o incluso desaparecer.<\/li>\n
    • Triatletas orientados al deporte en s\u00ed mismo:<\/strong> Practican triatl\u00f3n por amor a este deporte, por puro disfrute o buscando mantener o mejorar la salud f\u00edsica y mental, independientemente de marcas o posiciones en la clasificaci\u00f3n<\/strong>. Si est\u00e1s en este caso, te felicitamos tambi\u00e9n, porque has dado con el deporte ideal para ti, ya que te permite ejercitar todo el cuerpo de forma arm\u00f3nica y disminuir el riesgo de lesionarte o de aburrirte por hacer siempre lo mismo. Adem\u00e1s, te ser\u00e1 m\u00e1s sencillo mantener la motivaci\u00f3n a lo largo del tiempo, ya que no te decepcionar\u00e1s por no entrar en el top X de cierta carrera o por no haber podido completar tal prueba en tal tiempo<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      CONCLUSIONES: ACEPTA EL RELOJ BIOL\u00d3GICO<\/h4>\n
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      Cada deportista es un mundo y tiene sus propios motivos para practicar deporte, siendo todos ellos igualmente respetables; pero si podemos sacar alguna conclusi\u00f3n de los datos analizados en este art\u00edculo, ser\u00eda que antes o despu\u00e9s todos empezaremos a experimentar una bajada del rendimiento deportivo<\/strong> y que, por lo tanto, es aconsejable:<\/p>\n

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      • Plantearse objetivos realistas<\/strong> de acuerdo con lo observado en otros deportistas que nos han precedido.<\/li>\n
      • Tender a buscar la motivaci\u00f3n en la mejora de la salud f\u00edsica y mental o en el disfrute del deporte<\/strong>, siendo esto especialmente importante en los triatletas de edades m\u00e1s avanzadas, en cuyos GGEE hemos visto que los aumentos porcentuales de tiempos son mayores y por lo tanto es m\u00e1s dif\u00edcil conseguir mantener niveles anteriores.<\/li>\n<\/ul>\n

        [1]<\/a> Datos recopilados de https:\/\/www.coachcox.co.uk\/<\/p>\n