<\/span><\/h4>\n
\nUna vez tenemos una fecha roja en el calendario, hemos de ponernos a planificar nuestra temporada. Normalmente esta tarea la hace un entrenador (opci\u00f3n m\u00e1s recomendada), pero para los que no quieren contar con sus servicios, ah\u00ed van unos cuantos consejos para un buen periodo base.<\/strong><\/p>\nEl periodo base en triatl\u00f3n puede ir de las 2 semanas hasta las 12 semanas, dependiendo de muchos factores: perfil del deportista, entrenamientos anteriores, experiencia del deportista, prueba elegida, etc. En este periodo base hay que dar prioridad a cuidar al cuerpo y prepararlo para entrenar, es decir \u201centrenamos para entrenar\u201d. Es la \u00e9poca que entrenaremos para preparar al cuerpo para la exigencia de los entrenamientos que vendr\u00e1s m\u00e1s adelante (periodo especifico y competitivo).<\/p>\n
<\/span>Lo b\u00e1sico, bien hecho<\/span><\/h4>\n
\nDicho esto, es evidente que los entrenamientos de fuerza<\/strong> tendr\u00e1n una importancia clave en este periodo y sucesivos, para aumentar el rendimiento y para evitar lesiones en un futuro. Comenzar con ejercicios funcionales sencillos y poco a poco ir introduciendo m\u00e1s peso con m\u00e1s intensidad. Para los tres tramos, y dado que estamos muy alejados del objetivo, es el mejor periodo para trabajar la t\u00e9cnica. En esta tarea concreta, la mejor manera de mejorar es bajo la batuta y mirada de un entrenador que nos pueda corregir.<\/p>\nEn nataci\u00f3n si no podemos contar con los servicios de un entrenador o club, os recomendamos pasar por nuestro Canal en YouTube en el que tenemos videos con muchos consejos interesantes<\/p>\n
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