{"id":93310,"date":"2024-12-02T17:17:58","date_gmt":"2024-12-02T16:17:58","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=93310"},"modified":"2024-12-02T17:17:58","modified_gmt":"2024-12-02T16:17:58","slug":"los-3-consejos-de-kieran-lindars-para-ganar-velocidad-en-el-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/los-3-consejos-de-kieran-lindars-para-ganar-velocidad-en-el-agua\/","title":{"rendered":"Los 3 consejos de Kieran Lindars para ganar velocidad en el agua"},"content":{"rendered":"<p>El brit\u00e1nico abre su cuadernillo de trucos para que seas un mejor triatleta en aguas abiertas.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.zone3.es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-83184\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/banner-zone3.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/banner-zone3.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/banner-zone3-300x64.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/banner-zone3-696x150.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>La de <strong>Kieran Lindars<\/strong> ha sido una de las apariciones inesperadas y tard\u00edas de este 2024 al explotar internacionalmente en el mes de agosto con su <strong>segundo puesto en Ironman Frankfurt<\/strong> justo por detr\u00e1s de Kristian Blummenfelt y rematarlo a posteriori con su <strong>octava plaza en el Mundial de Kona<\/strong> que le consolida definitivamente.<\/p>\n<p>En este \u00faltimo el brit\u00e1nico <strong>dio una lecci\u00f3n de c\u00f3mo navegar en Kailua y aguantar en el primer grupo<\/strong> para dirigirse a la T1 junto a Menno Koolhaas, Sam Laidlow, Antonio Benito, Patrick Lange o Gregory Barnaby.<\/p>\n<p>Con ese saber hacer, el TOP8 mundial comparte <strong>tres de sus secretos para entrenar y desarrollar tu velocidad en la nataci\u00f3n de cara a la pr\u00f3xima temporada<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h4>DIVIDE TU BRAZADA<\/h4>\n<hr \/>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Utiliza ejercicios de patada y tracci\u00f3n para aislar diferentes partes de tu brazada, esto garantiza que seas completo y no te excedas con un solo elemento.<\/p>\n<h4>2. ELIGE EL TRAJE DE NEOPRENO ADECUADO PARA LA FLOTABILIDAD<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Busca un traje de neopreno con paneles de flotabilidad bien dise\u00f1ados para tu estilo de nataci\u00f3n. Si el equilibrio no es bueno, puede alterar tu posici\u00f3n en el agua, lo que afecta a tu velocidad y eficiencia.<\/p>\n<h4>3. CONC\u00c9NTRATE EN EL ESFUERZO SIN PERDER LA T\u00c9CNICA<\/h4>\n<hr \/>\n<p>Nada siempre en un esfuerzo del 90 al 95 % mientras mantienes la t\u00e9cnica adecuada. Si tu forma se descompone, no podr\u00e1s atrapar el agua de manera efectiva. Conserva el \u00faltimo gramo de fuerza para concentrarte completamente en mantener tu t\u00e9cnica perfecta.<\/p>\n<p><iframe title=\"Triatlon En Vena PODCAST : Lo de Marta S\u00e1nchez en Australia \ud83c\udde6\ud83c\uddfa\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GlPyvU4jj9M?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El brit\u00e1nico abre su cuadernillo de trucos para que seas un mejor triatleta en aguas abiertas.<\/p>\n","protected":false},"author":351,"featured_media":93312,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,5675],"tags":[3924,11226],"class_list":{"0":"post-93310","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-triconsejos","9":"tag-consejos-natacion","10":"tag-kieran-lindars"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93310"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/351"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93310"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93313,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93310\/revisions\/93313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}