![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/4stage-Ad-banners-700x150px-1024x219.jpg\")
<\/a><\/p>\nEl curso pasado se impuso con claridad en la 4 Stage MTB<\/strong> organizada por el Club La Santa<\/strong> y a dos meses de la siguiente edici\u00f3n, Ismael Ventura<\/strong> nos desgrana los intr\u00edngulis, secretos y trampas ciegas del circuito.<\/p>\n Que no te enga\u00f1e ni la distancia ni el desnivel, la 4 Stage del Club La Santa es mucho m\u00e1s que lo que se ve a simple vista. \u201cCuando ves las cifras de distancia y desnivel parecen etapas relativamente f\u00e1ciles y no impresionables. Pero el recorrido de la isla \u2013 sobre todo en Montain Bike \u2013 tienen muchas trampas y en muchas ocasiones son mucho m\u00e1s duras de lo que los n\u00fameros simbolizan<\/em><\/strong>“.<\/p>\n Y atentxs, porque Ventura se\u00f1ala al viento y la arena como dos de esos enemigos invisibles. “Si te pilla un d\u00eda de viento, con viento de cara hay tramos que se hacen dur\u00edsimos y sin \u00e9l son rapid\u00edsimos. O zonas de arena. Hay muchos tramos de arena que son complicados montar en bici y es necesario tener t\u00e9cnica y otros que son f\u00e1ciles, pero requieren gastar mucha fuerza”<\/em><\/strong>.<\/p>\n \u00c9l lo tiene claro, el peligro est\u00e1 en los elementos incontrolables: “La dureza de la carrera no est\u00e1 tanto en sus n\u00fameros sino en las condiciones meteorol\u00f3gicas y como est\u00e9 el terreno de arenoso. Algo que de un a\u00f1o para otro cambia<\/em><\/strong>“.<\/p>\n Como dice el refranero popular, evita la \u00abarrancada de caballo andaluz, parada de burro manchego\u00bb<\/b>. Por ello, Ventura aconseja mirar a larga plazo \u201cEs clave saber dosificar las fuerzas. No solo en el d\u00eda a d\u00eda, sino sabiendo que son cuatro d\u00edas, y la dureza de la prueba va en aumento<\/em><\/strong>.\u201d<\/p>\n La 4Stages MTB no se disputa en un lugar cualquiera, por eso el material es clave.\u00a0 \u201cLanzarote es una isla volc\u00e1nica, te vas a encontrar piedras de todo tipo, aunque los recorridos est\u00e1n bastante rodados hay zonas bastante pedregosas<\/em><\/strong>“.<\/p>\n Ante los riegos, intenta prevenir. “Llevad neum\u00e1ticos resistentes que sean capaces de aguantar las zonas de piedra volc\u00e1nica donde es relativamente f\u00e1cil tener un pinchazo<\/em><\/strong>“. Como resalta Ismael este es “un punto s\u00faper importante<\/em><\/strong>“.<\/p>\n Que no te enga\u00f1a la fecha del calendario. \u201cAunque estemos en invierno y parezca que no vaya a hacer calor, si hacen d\u00edas soleados en las zonas donde no sopla el viento puede llegar a hacer mucho calor. La temperatura sube mucho en muy poco tiempo y puedes salir al inicio de la etapa con fresquito y terminarla con mucho calor”<\/em><\/strong>.<\/p>\n Algo que tiene su explicaci\u00f3n “Son zonas muy abiertas donde de vas todo el rato expuesto<\/em><\/strong>“. Por eso, recuerda a fuego las palabras del campe\u00f3n “La alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n debes tom\u00e1rtelo como si fuese verano<\/strong>“.<\/p>\n Ya sea porque quieres sacar tu lado m\u00e1s competitivo o porque quieras acabar bien, entender el terreno es imprescindible.<\/p>\n \u201cEs una carrera de mountain bike pero hay muchas posibilidades de rodar en grupo. Hay que saber cu\u00e1ndo sale a cuenta ir solo y cu\u00e1ndo en grupo. En zonas de rodar es mucho mejor ir en grupo, te desgastar\u00e1s menos y puedes llegar con m\u00e1s fuerzas al final de la etapa y terminarla con \u00e9xito<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n Repasamos lo imprescindible de los 201 kil\u00f3metros que recorrer\u00e1n los participantes del 30 de enero<\/strong> al 02 de febrero<\/strong> a lo largo de las 4 etapas<\/strong> de la edici\u00f3n de 2025.<\/p>\n Solos, contra el tiempo y con la etapa m\u00e1s \u201calpina\u201d del evento. As\u00ed comenzar\u00e1 la edici\u00f3n de 2024 que arrancar\u00e1 a nivel del mar en Caleta de Famara y concluir\u00e1 en la Ermita de Las Nieves en un recorrido siempre cuesta arriba que contar\u00e1 con alg\u00fan tramo m\u00e1s t\u00e9cnico.<\/p>\n En esta s\u00ed, ya puedes poner en pr\u00e1ctica la estrategia. Una segunda etapa con inicio y final en el Club protagonizada por un ascenso gradual desde La Santa a Mancha Blanca y Tinguat\u00f3n, con un par de subidas pronunciadas que continuar\u00e1 hac\u00eda La Vegueta, Tinajo y El Cuchillo donde los senderos r\u00e1pidos y fluidos, t\u00faneles bajos, las secciones de “single track” y algunos tramos cerrados conducir\u00e1n de nuevo al punto de partida.<\/p>\n Lo tiene todo. Al inicio cruces de dobles y singletracks por fincas, continuando hacia Tiagua, Teguise, El Mojon con varios puntos t\u00e9cnicos que servir\u00e1 como preludio de la subida de 8 kil\u00f3metros a La Presa Mala que dictaminar\u00e1 a los reyes de la monta\u00f1a. Todo ello antes de afrontar un tramo de enlace que dar\u00e1 paso a la \u00faltima y espectacular bajada para terminar con pistas r\u00e1pidas y poco exigentes de camino a la meta del d\u00eda.<\/p>\n Final de fiesta entre Tinajo y Tao donde la llanura de la zona de La Santa servir\u00e1 como aperitivo del ascenso gradual y r\u00e1pido entre El Cuchillo y Tinguat\u00f3n donde la zona volc\u00e1nica impartir\u00e1 su ley con su terreno arenoso, sus volcanes y un viento que puede ser determinante. Tras ello, Mancha Blanca marcar\u00e1 el inicio del descenso final hasta el Club La Santa.<\/p>\n Si est\u00e1s interesado en perderte en medio del para\u00edso volc\u00e1nico, todav\u00eda puedes hacerlo puesto que las inscripciones contin\u00faan abiertas.<\/p>\n1. NO SUBESTIMES LOS “N\u00daMEROS” DE LAS ETAPAS<\/h4>\n
\n2. DOSIFICA LAS FUERZAS<\/h4>\n
\n3. LLEVA BUENOS NEUM\u00c1TICOS<\/h4>\n
\n4. \u00a1COME Y BEBE ADECUADAMENTE!<\/h4>\n
\n5. S\u00c9 ASTUTO T\u00c1CTICAMENTE<\/h4>\n
\nLAS 4 ETAPAS DE 4 STAGE MTB<\/h4>\n
\nETAPA 1: Caleta de Famara \/ Ermita de Las Nieves (Contrarreloj) (21km)<\/h5>\n
ETAPA 2: Estadio Club La Santa \/56k+m)<\/h5>\n
ETAPA 3: Estadio Club La Santa – Puerta a Costa Teguise (83km MTB \/ 52km E-Bike)<\/h5>\n
ETAPA 4: Estadio Club La Santa \u2013 Estadio Club La Santa (50km)<\/h5>\n
A\u00daN PUEDES APUNTARTE<\/h4>\n
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