{"id":9305,"date":"2013-03-05T21:08:48","date_gmt":"2013-03-05T21:08:48","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=9305"},"modified":"2013-03-07T21:45:46","modified_gmt":"2013-03-07T21:45:46","slug":"clinic-de-natacio-en-aigues-obertes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/travesias\/clinic-de-natacio-en-aigues-obertes\/","title":{"rendered":"Clinic de nataci\u00f3 en aig\u00fces obertes"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Desde triATLETASenRED os presentamos un cl\u00ednico para conocer y trabajar t\u00e9cnicas adicionales que complementan la nataci\u00f3n en aguas abiertas: nutrici\u00f3n, yoga y entrenamiento en seco, junto a las t\u00e9cnicas de crol para aguas abiertas.<\/h5>\n<p>S\u00e1bado 9 de marzo de 2013 a las 9:00 horas<\/p>\n<p>Lugar: Club Nataci\u00f3 Badalona<\/p>\n<p>Organizador: Neda el M\u00f3n<\/p>\n<p>Ponentes: Jonathan G\u00f3mez (T\u00e9cnica de crol), Robert Amat (Nutrici\u00f3n), Roger P\u00e9rez (Entrenamiento en seco) y Sixte Arjona (Yoga)<\/p>\n<p><strong>Objetivos<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Planificar entrenamientos para largas distancias en aguas abiertas.<\/li>\n<li>Incorporar las habilidades y t\u00e9cnicas en el estilo de nataci\u00f3n orientado a largas distancias en aguas abiertas.<\/li>\n<li>Identificar las casu\u00edsticas que se pueden dar en la nataci\u00f3n en aguas abiertas.<\/li>\n<li>Adaptar las t\u00e9cnicas del yoga en el beneficio de las aguas abiertas.<\/li>\n<li>Experimentar el sistema de entrenamiento en seco para aguas abiertas, combinando el trabajo funcional, la flexibilidad y los ejercicios de TRX.<\/li>\n<li>Observaci\u00f3n y seguimiento de los consejos de alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n en salidas largas en aguas abiertas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"NedaElMon\" src=\"https:\/\/dl.dropbox.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/ultraquim\/clinic\/Clinic%20neda%20el%20mon.JPG\" alt=\"\" width=\"307\" height=\"205\" \/>T\u00e9cnica del crol (sesi\u00f3n te\u00f3rica)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La nataci\u00f3n en aguas abiertas<\/li>\n<li>Especificidades de las aguas abiertas<\/li>\n<li>T\u00e9cnica del estilo crol.<\/li>\n<li>T\u00e9cnica del estilo crol aplicada en aguas abiertas.<\/li>\n<li>Entrenamientos en aguas abiertas.<\/li>\n<li>Planificaci\u00f3n de los entrenamientos<\/li>\n<li>Construcci\u00f3n de un entrenamiento<\/li>\n<li>Dominio de la t\u00e9cnica<\/li>\n<li>Sistemas energ\u00e9ticos<\/li>\n<li>Brazos, pies, test.<\/li>\n<li>Ejemplos de entrenamientos.<\/li>\n<li>T\u00e1ctica en aguas abiertas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nutrici\u00f3n para aguas abiertas (sesi\u00f3n te\u00f3rica)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Consejos de alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n durante el periodo de entrenamiento.<\/li>\n<li>T\u00e9cnicas de alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n en traves\u00edas de aguas abiertas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Teor\u00eda del entrenamiento en seco para aguas abiertas (sesi\u00f3n te\u00f3rica)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aplicaci\u00f3n del entrenamiento en seco en beneficio de las aguas abiertas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Entrenamiento en seco para aguas abiertas (sesi\u00f3n pr\u00e1ctica)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aplicaci\u00f3n del entrenamiento en seco en beneficio de las aguas abiertas.<\/li>\n<li>Experimentaci\u00f3n de diversos ejercicios de trabajo funcional, flexibilidad y ejercicios TRX.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Yoga para aguas abiertas (sesi\u00f3n pr\u00e1ctica)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aplicaci\u00f3n del yoga en beneficio de las aguas abiertas.<\/li>\n<li>Experimentaci\u00f3n de diversos ejercicios de yoga.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>T\u00e9cnica del crol por aguas abiertas (sesi\u00f3n pr\u00e1ctica)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>T\u00e9cnica del estilo crol.<\/li>\n<li>T\u00e9cnica del estilo crol aplicada en aguas abiertas.<\/li>\n<li>Entrenamientos en aguas abiertas.<\/li>\n<li>Brazos, pies, test.<\/li>\n<li>T\u00e1ctica en aguas abiertas<\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n e inscripciones en <a href=\"http:\/\/www.nedaelmon.com\/Activitats\/Detalls\/1\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Neda el M\u00f3n<\/a><\/p>\n<a class=\"vc_btn vc_btn-pink vc_btn-sm vc_btn_square \" href=\"http:\/\/www.ultraquim.net\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ESPACIO DE ULTRAQUIM<\/a>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde triATLETASenRED os presentamos un cl\u00ednico para conocer y trabajar t\u00e9cnicas adicionales que complementan la nataci\u00f3n en aguas abiertas: nutrici\u00f3n, yoga y entrenamiento en seco, junto a las t\u00e9cnicas de crol para aguas abiertas. 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