![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner-HOKA700x100px_Mach-X-2.jpg\")
<\/a><\/p>\nA priori Lionel Sanders<\/strong> no parte entre los favoritos en may\u00fasculas para hacerse con el t\u00edtulo mundial Ironman en Kona, pero el que fuera subcampe\u00f3n en la isla en 2017, no piensa tirar la toalla y si eso incluye probarse con los mejores en la carrera a pie, como un Gustav Iden<\/strong> todav\u00eda recuperando su forma y un Kristian Blummenfelt<\/strong> de nuevo en estado de gracia, lo hace.<\/p>\n Eso es lo que ha sucedido en uno de sus \u00faltimos easy days<\/strong><\/em> en el que inicialmente el trabajo sobre la bici era su principal objetivo. Sin embargo, el viento<\/strong> y sobre todo, el encuentro casual con ambos noruegos transform\u00f3 el plan de Sanders para introducir un 8x1K <\/strong>no programado.<\/p>\n Ocho kil\u00f3metros y tres de los mejores triatletas del mundo ese era el reto. Pero para sorpresa o no de todos, \u00fanicamente Kristian Blummenfelt completaba dicha serie y como buenos magos y estrategas tampoco compart\u00edan los resultados completos. De hecho, el vencedor en Frankfurt alargaba su rutina hasta el 10K.<\/p>\n Lo que s\u00ed conocemos, es que Blu e Iden comenzaban conjuntamente el desaf\u00edo y as\u00ed corr\u00edan los primeros 2K.<\/p>\n Tras el 4K Gustav renunciaba argumentando que ya hab\u00eda realizado su sesi\u00f3n programada (14K). Y era en ese ecuador firmado a tres cuando se incorporaba Sanders, quien desde entonces reemplazar\u00eda al noruego como compa\u00f1ero de Blummenfelt.<\/p>\n Sin datos completos, las \u00fanicas referencias de las que el canadiense facilita los n\u00fameros son el primer y \u00faltimo kil\u00f3metros (1\/5 y 5\/5 en su serie y el 6\/10 y 8\/10 de Blu).<\/p>\n Blummenfelt<\/strong> se convert\u00eda en el “rey” del d\u00eda ante el asombro de un Sanders que ve\u00eda at\u00f3nito el 4×2 a 3’19 de media condicionado por el viento del n\u00f3rdico y un 1,7 de lactato y sobrado de calor\u00edas. Tanto que le llevaba a bromear y soltarle al ‘Toro’ un “Espero tu Sub’2H en la carrera<\/em><\/strong>“.<\/p>\n En un deporte con una preparaci\u00f3n tan milimetrada, este cambio de planes ha supuesto un choque de impresiones entre el equipo de Sanders y el propio Lionel. El hombre de confianza de Sanders ve\u00eda la escapada con los noruegos con malos ojos: “me estoy enfadando con Lionel. No deber\u00eda unirse a ellos, deber\u00eda estar haciendo sus propias cosas<\/em>“. <\/strong>Sin vuelta atr\u00e1s, intentaba encontrar el lado positivo: “<\/strong>conseguiremos una lectura de lactato<\/em> (de Blummenfelt)”.<\/strong><\/p>\n Totalmente opuesta era la postura del protagonista: “\u00bfAlguien m\u00e1s corre como este tipo en larga distancia? No. Si s\u00f3lo tengo o puedo hacer 3k con el tipo que est\u00e1 corriendo el mejor en larga distancia, vale la pena. Ha sido una experiencia fenomenal” <\/strong><\/em>afirmaba Sanders y remataba con la siguiente reflexi\u00f3n “Si ma\u00f1ana s\u00f3lo hago un 3x 3K ma\u00f1ana todo estar\u00e1 bien y ser\u00e1 una progresi\u00f3n agradable. Adem\u00e1s, todav\u00eda estamos a 13 d\u00edas”.<\/strong><\/em><\/p>\n Como dec\u00edamos al inicio, la protagonista del d\u00eda iba a ser la bicicleta y as\u00ed lo fue a pesar de un viento que dificult\u00f3 los n\u00fameros previstos por Sanders. El \u00faltimo ganador de Ironman Canad\u00e1<\/strong> se propon\u00eda una sesi\u00f3n umbral con un 4x20min<\/strong> con el objetivo de rendir menos de 3mmol de lactato<\/strong> y donde consciente de la situaci\u00f3n apuntaba a los 355-360v<\/strong> como meta. Sin embargo, la meteorolog\u00eda trunc\u00f3 la escaleta para convertirla en un 2x20min + 2x10min<\/strong> manteniendo los ritmos para finalizar con un 25% de recuperaci\u00f3n. “Probablemente vaya a una repetici\u00f3n m\u00e1s corta, el viento lo que me est\u00e1 destruyendo mentalmente<\/em>” <\/strong>comentaba Sanders.<\/p>\n Entre series y no series, Lionel alcanzaba un entreno de un centenar de kil\u00f3metros<\/strong> sobre las dos ruedas.<\/p>\n Lo mismo suced\u00eda con la carrera a pie que no se quedaba en el encuentro con Blummenfelt e Iden. Sanders sumaba algunos kil\u00f3metros m\u00e1s por su cuenta.<\/p>\n La de los noruegos no fue la \u00fanica sorpresa del d\u00eda en el planning de Sanders quien a \u00faltima hora y justo antes de cenar se adentraba en el agua para firmar un 16×2′ en los que quiso practicar sus salidas y con las que acab\u00f3 completamente satisfecho: “cada vez me siento m\u00e1s fusi\u00f3n y estoy m\u00e1s cerca de ser uno<\/em><\/strong>“.<\/p>\n Veremos si tanto improvisaci\u00f3n de calidad le suma o le resta a Lionel Sanders dentro de dos semanas.<\/p>\nEL ‘TORO’ ASUSTA<\/h4>\n
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IDEN SE RESERVA<\/h5>\n
BLUMMENFELT VS SANDERS<\/h5>\n
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VISIONES DISPARES ENTRE SANDERS Y SU EQUIPO<\/h4>\n
\nM\u00c1S KIL\u00d3METROS A PIE Y LA BICI PROMETIDA DE SANDERS<\/h4>\n
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NATACI\u00d3N COMO GUINDA FINAL<\/h4>\n
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