reflexionar sobre su relaci\u00f3n con la media y la larga distancia, abrirse sobre su ausencia en Kona o compartir detalles de la prueba de Chattanooga<\/strong>.<\/p>\nLEJOS DE LA CLASE MUNDIAL EN IRONMAN<\/h4>\n
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Se\u00f1alado por sus resultados en Ironman, Long ha reconocido que en los \u00faltimos a\u00f1os ha estado \u201cperdido\u201d en la distancia, sinti\u00e9ndose como una oveja que segu\u00eda al reba\u00f1o y que repet\u00eda lo que otros hac\u00edan con malos resultados. Honesto, asume que no estaba cumpliendo con las expectativas depositadas en \u00e9l: \u201cAdmito que he estado lejos de la clase mundial en Ironman<\/em><\/strong>\u201d<\/p>\nSin embargo, considera que el Ironman Maryland del curso pasado supuso un punto de inflexi\u00f3n donde pas\u00f3 de un ejercicio pasivo a uno proactivo en su objetivo de \u201cperfeccionar el proceso\u201d y desde entonces su filosof\u00eda pasa por dar respuesta a la siguiente pregunta: \u201c\u00bfC\u00f3mo puedo mejorar en full distance mientras me mantengo como uno de los mejores del mundo en media?<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\nPor ello, considera que su primer puesto en Chattannoga \u201cEs un gran paso en la direcci\u00f3n correcta para cerrar esa brecha entre mi rendimiento en full y en media. Aunque sigo pensando que mi carrera en Half est\u00e1 un poco por delante<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\nSU LUCHA POR ESTAR EN KONA: \u201cUNA PESADILLA\u201d<\/em><\/h4>\n
\nUn hecho evidente que se hace notorio con su ausencia en Kona. Seg\u00fan Long la lucha por el slot a la Gran Isla se convirti\u00f3 en \u201cuna gran pesadilla en cuanto a la planificaci\u00f3n<\/em><\/strong>\u201d como consecuencia de su intento de compatibilizaci\u00f3n de la T100 y otras pruebas de MD donde tiene albergadas sus esperanzas econ\u00f3micas y el asalto a la gran cita de larga, donde como acaba de mencionar no es tan bueno.<\/p>\nPor ello, es consciente que lograr tan r\u00e1pido la clasificaci\u00f3n para Niza le acaba de quitar un peso de encima<\/strong> y asegura que su 2025 ser\u00e1 un a\u00f1o \u201cmucho m\u00e1s abierto para perseguir y hacer lo que quiero<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\nEL ENFADO DE LONG: \u201cUNA COMPLETA Y ABSOLUTA ESTUPIDEZ<\/em>\u201d<\/h4>\n
\nUn slot que llega tras ganar una prueba sin nataci\u00f3n a ra\u00edz de las graves consecuencias que ha dejado el pasado del hurac\u00e1n Helen. Un hecho sobre el que Sam Long no ha podido morderse la lengua antes de las insinuaciones de los aficionados: \u201cTengo que escuchar que gan\u00e9 la carrera porque no hubo nataci\u00f3n, lo que francamente es una completa y absoluta estupidez<\/em><\/strong>\u201d. Pagado de si mismo, ha ido m\u00e1s all\u00e1: \u201cDada la corriente habr\u00eda nadado menos de 40\u2019. Por tanto, si lo hice en 6:32, mi Ironman habr\u00eda sido menos de 7:15 con las transiciones incluidas<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\nLOS VATIOS SOBRE LA BICI<\/h4>\n
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En un deporte con todo medido, Long se ha mostrado satisfecho con sus n\u00fameros sobre la bicicleta en los que rindi\u00f3 a potencia promedio de 325 vatios y una potencia normalizada de 330v.<\/strong> SI bien es cierto, que asegura que tuvo un inicio potente en 340v la primera media hora y un peque\u00f1o altibajo entre la milla 80 y 100 donde baj\u00f3 a 315v.<\/p>\nPROBLEMAS CON LA NUTRICI\u00d3N Y EL RITMO CARD\u00cdACO<\/h5>\n
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No todo fue color de rosa para Sam Long quien vio como sobre las dos ruedas perdi\u00f3 la mitad de su avituallamiento nutricional<\/strong>. Algo que le dej\u00f3 \u201ccanino\u201d, pero que le vino bien para probar la efectividad de su trabajo en la flexibilidad metab\u00f3lica<\/strong>. Funcion\u00f3, pero no sin sustos. Desnutrido afirma que su ingesta de carbohidratos al inicio de la carrera a pie fue superior a la necesaria y afect\u00f3 a su est\u00f3mago<\/strong> y esto tuvo su reacci\u00f3n a partir de la milla 20<\/strong> donde \u201ctodo comenz\u00f3 a ponerse dif\u00edcil<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\nA los problemas de \u00edndole estomacal se le sumaron los de frecuencia card\u00edaca<\/strong> en un d\u00eda que por primera vez en una prueba Ironman utiliz\u00f3 un monitor<\/strong> con el objetivo de mejorar su preparaci\u00f3n y enfoque en los entrenamientos. \u201cInmediatamente sobre la bici mi frecuencia card\u00edaca era mucho m\u00e1s alta de lo que jam\u00e1s ver\u00eda en el entrenamiento<\/em><\/strong>\u201d. Aunque tambi\u00e9n lo atribuye a los nervios \u201cAntes de comenzar, mi frecuencia card\u00edaca era como 110, 115 latidos por minuto<\/strong>\u201d. Sin embargo, al final de la carrera a pie regres\u00f3 en la parte m\u00e1s empinada. Algo que le llev\u00f3 a detenerse para normalizarla: \u201cEstaba subiendo a m\u00e1s de 150, que normalmente 150 ser\u00eda bastante alto al menos para un ritmo de Ironman, as\u00ed que en realidad opt\u00e9 por caminar durante unos 20 segundos para mantenerlo por debajo de 150<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\nLA ANSIEDAD DE LAS SALIDAS CONTRARRELOJ<\/h4>\n
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Por \u00faltimo y con el aprendizaje en el saco y la tranquilidad de un Niza 2025 ya asegurado Sam Long ha querido resaltar la \u201cansiedad<\/strong><\/em>\u201d que genera una prueba con salida de contrarreloj donde reina el desconocimiento de la situaci\u00f3n real de carrera y asegura que \u201cno puedes disfrutar al llegar a l\u00ednea de meta<\/em><\/strong>\u201d donde qued\u00f3 a expensas del resultado de Cody Beals.<\/p>\nCon o sin ansiedad lo cierto es que cinco a\u00f1os despu\u00e9s el estadounidense volvi\u00f3 a ganar un Ironman y ahora queda por ver si se rubrican esos pasos en la direcci\u00f3n correcta en un lapso muy inferior.<\/p>\n
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