{"id":92352,"date":"2024-09-16T12:58:24","date_gmt":"2024-09-16T10:58:24","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=92352"},"modified":"2024-09-16T12:58:24","modified_gmt":"2024-09-16T10:58:24","slug":"trevor-foley-desesperado-con-su-rendimiento-sobre-la-bici-antes-de-su-primer-entreno-para-kona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/trevor-foley-desesperado-con-su-rendimiento-sobre-la-bici-antes-de-su-primer-entreno-para-kona\/","title":{"rendered":"Trevor Foley desesperado con su rendimiento sobre la bici antes de su primer entreno para Kona"},"content":{"rendered":"

Trevor Foley<\/strong> nos abre la puerta al primero de los entrenamientos de su bloque de ocho semanas con una de tapering de cara al Mundial de Kona<\/strong>. Una brick session en la que tambi\u00e9n confiesa el inesperado e inexplicable mal rendimiento que est\u00e1 experimentado sobre la bicicleta.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Tras un tiempo de asueto necesario para regenerarse \u201cmental y f\u00edsicamente<\/em><\/strong>\u201d despu\u00e9s de su abandono en Frankfurt <\/strong>el estadounidense ya se encuentra totalmente enfocado en Kona, un evento que lo prepara siguiendo el mismo plan de entrenamientos que utiliz\u00f3 para Lake Placid<\/strong>.<\/p>\n

Con un trabajo que hab\u00eda comenzado la jornada anterior con una carrera de 1H y los \u00faltimos 30 minutos a ritmo IRONMAN<\/strong> en los alrededores de Boulder, el triatleta ha optado por retornar a la rutina con un programa en el que solapar varias sesiones de est\u00edmulo aer\u00f3bico con el objetivo de fatigar a las piernas<\/strong>.<\/p>\n

“EL MEJOR ENTRENO DE LA TEMPORADA”<\/em><\/h4>\n
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Persiguiendo ese prop\u00f3sito, la \u201ccabra\u201d era la primera en cobrar protagonismo por la ma\u00f1ana con una salida de alrededor de 2h30min en la que altern\u00f3 tramos de llanuras especialmente r\u00e1pidas, con segmentos m\u00e1s empinados sin llegar a considerarse puertos realmente importantes en lo que calific\u00f3 como \u201cel mejor entrenamiento en bicicleta de este tipo de la temporada\u201d<\/em><\/strong> y en tambi\u00e9n aprovech\u00f3 para probar la configuraci\u00f3n aerodin\u00e1mica de la bicicleta<\/strong>.<\/p>\n

Una sesi\u00f3n en la que Foley altern\u00f3 dos repeticiones de los intervalos de 40\u2019 y 20\u2019 a ritmo Ironman y entre Ironman y 70.3 respectivamente siempre dentro de los par\u00e1metros del umbral de lactato (LT1) fijado en 2mmol\/L, algo que consigui\u00f3 (1.6 mmol\/L). Despu\u00e9s del esfuerzo se mostraba encantado \u201cParec\u00eda que estaba acelerando a toda velocidad, es fant\u00e1stico<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n

ENTRENAMIENTO SOBRE LA BICI<\/h5>\n

61,12 millas – 98.36 KM | 2:27:47 | 40min y 20min repeticiones LT1 x2<\/p>\n

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  • 30\u2019 Calentamiento<\/li>\n
  • 40\u2019 Ritmo Ironman a LT1 (1.6 mmol\/L)<\/li>\n
  • 25\u2019 Ritmo entre Ironman y 70.3. a LT1<\/li>\n
  • 40\u2019 Ritmo Ironman a LT1 (1.6 mmol\/L)<\/li>\n
  • 25\u2019 Ritmo entre Ironman y 70.3. a LT1<\/li>\n<\/ul>\n

    “ESTOY CONTENTO”<\/h4>\n
    \n

    Unas buenas sensaciones que continuaron en la carrera a pie, pensada para lograr \u201cun buen ritmo y una buena base<\/em><\/strong>\u201d que consisti\u00f3 en un 4X 2K <\/strong>cercano al ritmo de 70.3<\/strong> con el que acab\u00f3 \u201ccontento, especialmente al hacerlo despu\u00e9s de la bicicleta<\/em><\/strong>\u201d. Algo que no hab\u00eda completado desde antes de Lake Placid.<\/p>\n

    ENTRENAMIENTO CARRERA A PIE (4X2K)<\/h5>\n
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    • 2K (1): 6:39<\/li>\n
    • 2K (2): 6:36<\/li>\n
    • 2K (3): 6:37<\/li>\n
    • 2K (4): 6:35<\/li>\n<\/ul>\n

      A pesar de no compartir los datos. Foley tambi\u00e9n ha mencionado en qu\u00e9 iban a consistir sus siguientes entrenos. El primer, y completando el peque\u00f1o compendi\u00f3 de sesiones se basaba en un entrenamiento en pista de 8400m a V2, que seguir\u00eda en las jornadas posteriores con una carrera larga a ritmo intermitente.<\/p>\n

      \u201cESTOY EN LA PEOR FORMA DE MI VIDA EN BICI\u201d<\/em><\/h4>\n
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      La satisfacci\u00f3n de Foley con esta primera toma de contacto con la bici adquiere un peso desconocido despu\u00e9s de que en el v\u00eddeo haya mostrado su incomprensi\u00f3n con los n\u00fameros que est\u00e1 haciendo sobre ella este curso. \u00a0\u201cSin ninguna raz\u00f3n en particular, estoy en la peor forma de mi vida en la bici\u201d. Que le suceda en la primera temporada en la que cuenta con patrocinadores tanto de bici, como de ruedas, t\u00e9cnicos etc. es algo que le mantiene especialmente preocupado. \u201cEs el primer a\u00f1o en el que estoy optimizando completamente mi equipo y estoy registrando 7 vatios menos en 2024 de lo que hice en 2022<\/em><\/strong>\u201d. Una circunstancia que seg\u00fan afirma le puede permitir seguir triunfando a nivel nacional, pero le aleja de \u00e9xitos mayores a nivel internacional.<\/p>\n

      “ESPERO UNA NATACI\u00d3N Y BICI MUY DURA EN KONA”<\/em><\/h4>\n
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      Una estad\u00edstica negativa pensando en Kona<\/strong> donde quiere hacerlo \u201crealmente bien<\/em><\/strong>\u201d y especialmente penalizadora para un nadador poco ducho como \u00e9l<\/strong> donde el segundo segmento es clave para sus hipot\u00e9ticas aspiraciones \u201cLos nadadores de clase mundial como Sam Laidlow no querr\u00e1n que Magnus Ditlev o Kristian Blummenfelt naden con ellos, as\u00ed que, me estoy preparando para una bicicleta muy dura en Kona<\/em><\/strong>\u201d. Revertir esa p\u00e9rdida en estas ocho semanas ser\u00e1 determinante si el 26 de octubre quiere estar en la pomada.<\/p>\n