{"id":92176,"date":"2024-08-31T14:34:01","date_gmt":"2024-08-31T12:34:01","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=92176"},"modified":"2024-08-31T14:34:01","modified_gmt":"2024-08-31T12:34:01","slug":"asi-es-el-ultimo-bloque-de-entrenamiento-de-laura-philipp-antes-del-mundial-de-niza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/asi-es-el-ultimo-bloque-de-entrenamiento-de-laura-philipp-antes-del-mundial-de-niza\/","title":{"rendered":"As\u00ed es el \u00faltimo bloque de entrenamiento de Laura Philipp antes del Mundial de Niza"},"content":{"rendered":"

La alemana y su entrenador Philipp Seipp desgranan en qu\u00e9 consiste su \u00faltimo stage<\/em> pre Niza en St. Moritz.<\/p>\n

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Tras comprobar en T100 Londres que sigue como una de las favoritas a la corona mundial, a pesar de perder un bid\u00f3n con su nutrici\u00f3n, Laura Philipps se ha puesto en Niza Modo On<\/em> despu\u00e9s de un peque\u00f1o pero necesario descanso.<\/p>\n

EL T\u00cdTULO DE NIZA PASA POR ST MORITZ<\/h4>\n
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Con la primera parte de la temporada en el bolsillo y un \u00fanico objetivo en el horizonte, la alemana confiesa que la expectaci\u00f3n por Niza es \u201cenorme<\/em>\u201d<\/strong> y feliz afirma que \u201cpor fin\u201d se puede centrar en un entrenamiento espec\u00edfico para distancia IRONMAN<\/strong>, denegado el resto del a\u00f1o.<\/p>\n

Para ello, Philipp y su entrenador han optado por un bloque \u201csuper intensivo<\/em>\u201d de cuatro semanas principalmente en altitud<\/strong> en St. Moritz,<\/strong> en el que seg\u00fan su entrenador y gracias a su buen hacer hasta hora, les permite dedicar su tiempo exclusivamente a \u201ccosas t\u00e9cnicas, analizar el metabolismo y modificar otros aspectos m\u00e1s peque\u00f1os<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n

\u00bfEN QU\u00c9 CONSISTE EL BLOQUE EN ALTITUD?<\/h4>\n
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Seg\u00fan cuenta Laura significa entrar en el rango de ritmo de carrera IRONMAN y ejecutar intervalos m\u00e1s largos \u201caunque no tan duros\u201d tanto sobre la bicicleta como en la carrera a pie<\/strong>. Adem\u00e1s de una intensificaci\u00f3n en el n\u00famero de puertos ascendidos con la \u201ccabra\u201d<\/strong> para subir, pero tambi\u00e9n bajar lo mejor posible en el recorrido del Mundial. Pero tal y como se\u00f1ala, se trata de sesiones elegidas con sumo cuidado y \u00fanicamente pensadas para \u201cafinar la forma de cara al punto culminante de la temporada<\/em>\u201d<\/strong>. Nunca antes o despu\u00e9s. Asimismo, la alemana confirma que tambi\u00e9n ha trabajo el aspecto mental y ha realizado an\u00e1lisis audiovisual<\/strong> del recorrido.<\/p>\n

EL RETO DE LA NATACI\u00d3N EN ALTURA<\/h4>\n
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Ciclismo, carrera a pie y nataci\u00f3n en altura. Sin embargo, la preparaci\u00f3n del segmento acu\u00e1tico representa el gran desaf\u00edo en St. Moritz<\/strong> tal y como explica Seipp debido al \u201cest\u00edmulo respiratorio extremo<\/em><\/strong>\u201d que representa el agua a esas alturas. Por ello, pulir la nataci\u00f3n centrar\u00e1 los esfuerzos de Philipp una vez bajen del Valle de la Engadina.<\/p>\n

32.5H: DUREZA Y CAPACIDAD MENTAL PARA SOPORTARLO<\/h4>\n
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Todo esto se traduce en t\u00e9rmino num\u00e9ricos en semanas de trabajo de unas 32,5H<\/strong> y en lo f\u00edsico en los primeros entrenamientos realmente \u201cduros\u201d y \u201cal l\u00edmite\u201d del a\u00f1o<\/strong>. Tanto que Philipp admite que algunos d\u00edas ha llegado a pensar \u201cno puedo m\u00e1s<\/em><\/strong>\u201d y reconoce que debido al cansancio acumulado la \u00faltima y tercera sesi\u00f3n del d\u00eda es especialmente complicada<\/strong> de afrontar.<\/p>\n

Es por eso, que la fortaleza mental se convierte en un pilar fundamental y para la que fuera tercera en Kona en 2023, valorar que esta es la \u201cfase que realmente cuenta\u201d y \u00a0asumir que estar haciendo \u201cun entrenamiento de calor y altitud al mismo tiempo\u201d<\/strong> con los que espera estar realmente en forma para Niza son dos de los pensamientos con los que se motiva<\/strong> en esos instantes de zozobra.<\/p>\n

EL TRABAJO DE SEIPP EN ST MORITZ Y PREVIO AL MUNDIAL<\/h4>\n
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Mientras Philipp padece los estragos pre Niza, al otro lado tambi\u00e9n lo hace el \u201cculpable\u201d de esos entrenos, su coach<\/em> Philipp Seipp<\/strong>, cuya labora se erige en una figura todav\u00eda m\u00e1s trascendental en estos instantes.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de su labor habitual, de cara al Mundial su objetivo en St Moritz<\/strong> ha sido \u201cintentar no dejar que el consumo de energ\u00eda sea demasiado alto y tratar de que Laura no se exceda en su gusto por hacer intervalos en el l\u00edmite superior. Limitarlos para que estos se desarrollen con la potencia y energ\u00eda adecuada<\/em><\/strong>\u201d. \u00a0Una situaci\u00f3n que como reconoce estuvo a punto de producirse en la primera semana. Ya en casa y justo antes de Niza, analizar\u00e1 los valores metab\u00f3licos obtenidos en Suiza para adecuar el ritmo en la cita gala.<\/p>\n

NIZA YA EST\u00c1 AQU\u00cd<\/h4>\n
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Con m\u00e1s de la mitad del bloque realizado, ahora Philipp pondr\u00e1 de nuevo rumbo a su casa para un \u201cbreve descanso<\/em><\/strong>\u201d, antes de que a diez d\u00edas del Mundial<\/strong> la alemana volar\u00e1 a Niza<\/strong> con el objetivo de \u201centrenar en el recorrido y acostumbrarme a las temperaturas<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n

Porque s\u00ed, efectivamente estamos a tres semanas de coronar a una nueva campeona mundial, la primera en tierras galas.<\/p>\n