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<\/p>\nEl canadiense repasa sus errores en el IRONMAN de Canad\u00e1, confiesa sus posibilidades en Kona y revela cu\u00e1n importante es la generaci\u00f3n de Blummenfelt para que \u00e9l siga en activo.<\/p>\n
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El pasado fin de semana Lionel Sanders<\/strong> pas\u00f3 a la historia como el \u00faltimo ganador masculino de IRONMAN Canad\u00e1 en el m\u00edtico circuito de Penticton, una sede que ya no regresar\u00e1 y cede paso a Ottawa. Triunfo con luces y sombras antes de Kona.<\/p>\n “Durante las primeras tres horas y media mantuve poco menos de 330 vatios” <\/strong>pr\u00f3ximos a los 340w que promedi\u00f3 en el IRONMAN 70.3 de Mont-Tremblant<\/strong> cuando firm\u00f3 su mejor ficha de siempre sobre la bicicleta (en 90K, no 180K). Algo que como reconoce tuvo una contrapartida “fue mucha potencia, m\u00e1s de la que yo estaba preparado y explot\u00e9 a falta de 45 minutos<\/em><\/strong>“. Entonces, su registros decrecieron dr\u00e1sticamente hasta los 250w<\/strong>.<\/p>\n Un exceso que no solo tuvo sus consecuencias sobre la bici, sino tambi\u00e9n en su nutrici\u00f3n y en la carrera a pie. De hecho, para la octava milla ya ten\u00eda el est\u00f3mago cerrado, para la duod\u00e9cima ya hab\u00eda tenido que pasar por el WC portable y para la decimocuarta sus v\u00f3mitos eran una realidad<\/strong>. Sanders no consegu\u00eda absorber nada\u00a0 “solo consum\u00ed 70g\/h<\/em><\/strong>” y cree que es clave reducir los carbohidratos<\/strong>. Con ese panorama sobrevivir y concluir se convirti\u00f3 en primordial, lo consigui\u00f3 con tremendo \u00e9xito a un 3’43” de ritmo<\/strong>.<\/p>\n A pesar del mal trago, Sanders extrae conclusiones positivas: “significa que todav\u00eda tenemos \u00e1reas para mejorar y trabajar e idear un m\u00e9todo para que logre absorber toda la nutrici\u00f3n<\/em>“<\/strong>.<\/p>\n Despu\u00e9s de la sufrida victoria por lo f\u00edsico en casa, Sanders suma tres triunfos y un podio en este 2024<\/strong>. Este \u00faltimo a apenas dos meses del Mundial IRONMAN de Kona<\/strong>. Una carga de competiciones que considera adecuada para lograr su mejor rendimiento en la Gran Isla. “Estoy absolutamente seguro de que esto tendr\u00e1 un efecto positivo en mi rendimiento en Kona<\/em><\/strong>“.<\/p>\n Su filosof\u00eda la tiene clara: “si te recuperas adecuadamente y escuchas a tu cuerpo no tengas miedo al entrenamiento duro, ten miedo a no recuperarte<\/em><\/strong>“.<\/p>\n En ese aspecto, el ganador en Penticton cree que est\u00e1 avanzando “en la direcci\u00f3n correcta<\/em>“<\/strong> a pesar de los problemas de sobreesfuerzo y nutrici\u00f3n vividos en Canad\u00e1. Adem\u00e1s, ve asombroso el reto de dar con la tecla acertada pues en el mundo del entrenamiento es un universo “din\u00e1mico<\/em><\/strong>” en el que “lo que funcion\u00f3 en 2017 para m\u00ed, no necesariamente funcionar\u00e1 ahora<\/strong><\/em>” y le divierte “mantenerse en el juego<\/em><\/strong>“.<\/p>\n El ejemplo de esfuerzo y entrega de Kristian Blummenfelt<\/strong> (entre otros) tiene buena culpa de ese pensamiento de Sanders: “No hay manera de que puedas competir contra alguien como \u00e9l que est\u00e1 dispuesto a llegar a los l\u00edmites de la capacidad humana, si t\u00fa no haces lo mismo<\/em><\/strong>“.\u00a0 Condici\u00f3n extrema no exento de peligros controlados por Lionel “Debes<\/strong> tomar algunos riesgos y para mitigar el riesgo debes dormir y comer bien, as\u00ed como escuchar a tu cuerpo<\/strong><\/em>“.<\/p>\n Preparaci\u00f3n espec\u00edfica con un \u00fanico objetivo, Kona. Pero esta vez el canadiense verbaliza algo que puede que est\u00e9 en el pensamiento de m\u00e1s de uno: vencer en la isla o hacerlo en Niza ya no est\u00e1 a su alcance<\/strong>, aparentemente. “\u00bfPuedo ganar? Es muy posible que haya perdiera el tren en 2017. Tal vez esa fue mi mejor oportunidad y tal vez fall\u00e9<\/em>“<\/strong>. No se queda ah\u00ed su cruda revelaci\u00f3n, sino que considera que lo dej\u00f3 escapar una segunda vez: “Mi segunda mejor oportunidad fue 2022 en St George y tal vez tambi\u00e9n lo perd\u00ed (el tren)<\/em>“.<\/strong><\/p>\n “La puerta est\u00e1 cerrada para m\u00ed, no hay problema, eso me quita que todav\u00eda puedo tener mi m\u00e1ximo potencial en esa carrera<\/em>” <\/strong>es la madurada reflexi\u00f3n que el tiempo le regala a Sanders.<\/p>\n Quiz\u00e1 haya perdido la oportunidad de ser campe\u00f3n del mundo en pos de una generaci\u00f3n que ya es el presente absoluto de la distancia y que le recuerdan al joven que un d\u00eda fue “son como yo cuando comenc\u00e9 y son intr\u00e9pidos, no creen que no escuchen, no les importa lo que hagan otras personas<\/em>“<\/strong>.<\/p>\n Sin embargo, son esos mismos los que le hacen tener la motivaci\u00f3n suficiente para continuar buscando sus l\u00edmites “<\/em>me inspiran a volver a mis ra\u00edces desde ese punto de vista y esforzarme a niveles incre\u00edbles y recuperarme y luego hacerlo en la carrera, as\u00ed que estoy emocionado de hacerlo y de seguir trabajando para lograr lo que quiero”<\/em><\/strong>.<\/p>\n “No quiero conquistar la distancia IRONMAN y el mundial, sino resolver el rompecabezas de IRONMAN y a\u00fan no he estado ni cerca de resolverlo<\/em>” <\/strong>es el deseo final de Sanders.<\/p>\nLOS N\u00daMEROS DE “LOCOS” Y “PASAD\u00cdSIMOS” SOBRE LA BICI: “FUE DEMASIADO PARA MI”<\/h4>\n
\nLA NUTRICI\u00d3N EN CARRERA, SU TAL\u00d3N DE AQUILES<\/h4>\n
\n“NO TENGAS MIEDO AL ENTRENAMIENTO DURO, TEN MIEDO A NO RECUPERARTE”<\/em><\/h4>\n
\n“NO HAY MANERA DE COMPETIR CONTRA ALGUIEN DISPUESTO A DESAFIAR SUS L\u00cdMITES, SI T\u00da NO LO HACES”<\/em><\/h4>\n
\n“PERD\u00cd EL TREN DEL MUNDIAL EN 2017 Y 2022”<\/h4>\n
\n\u201cQUIERO RESOLVER EL ROMPECABEZAS QUE ES EL MUNDIAL IRONMAN, NO (necesariamente) GANARLO\u201d<\/em><\/h4>\n
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