{"id":91495,"date":"2024-07-19T16:07:16","date_gmt":"2024-07-19T14:07:16","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=91495"},"modified":"2024-07-19T16:07:16","modified_gmt":"2024-07-19T14:07:16","slug":"sanders-redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/sanders-redes-sociales\/","title":{"rendered":"Lionel Sanders : Las redes sociales pueden ser peligrosas para el rendimiento"},"content":{"rendered":"<p>Sanders llega al IRONMAN Lake Placid con un discreto palmar\u00e9s en la distancia IRONMAN a pesar de las altas expectativas que rodean siempre al canadiense. En su \u00faltimo video, previo a su inminente competici\u00f3n Sanders comparte sus reflexiones con la comunidad.<\/p>\n<p><a><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-91276\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/banner_Infinitri_-700-x-100-px-triatletas-en-red-1.gif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"100\" \/><\/a><\/p>\n<h4><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/sanders-redes-sociales\/#La_Importancia_de_Escuchar_al_Cuerpo\" title=\"La Importancia de Escuchar al Cuerpo\">La Importancia de Escuchar al Cuerpo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/sanders-redes-sociales\/#El_%E2%80%9Cabuso%E2%80%9D_de_entrenamiento_%E2%80%9Cindoor%E2%80%9D\" title=\"El &#8220;abuso&#8221; de entrenamiento &#8220;indoor&#8221;\">El &#8220;abuso&#8221; de entrenamiento &#8220;indoor&#8221;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/sanders-redes-sociales\/#La_Evolucion_del_Entrenamiento\" title=\"La Evoluci\u00f3n del Entrenamiento\">La Evoluci\u00f3n del Entrenamiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/sanders-redes-sociales\/#La_presion_de_las_Redes_Sociales\" title=\"La presi\u00f3n de las Redes Sociales\">La presi\u00f3n de las Redes Sociales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/sanders-redes-sociales\/#Mas_preparado_que_nunca\" title=\"M\u00e1s preparado que nunca\">M\u00e1s preparado que nunca<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<\/h4>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_Importancia_de_Escuchar_al_Cuerpo\"><\/span>La Importancia de Escuchar al Cuerpo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Uno de los temas recurrentes en el discurso de Sanders es la importancia de escuchar al propio cuerpo. Admite que no siempre ha seguido este principio, lo que ha afectado su rendimiento.<\/p>\n<blockquote class=\"td_quote_box td_box_center\"><p>&#8220;Nunca funcionar\u00e1 con ning\u00fan entrenador si no escuchas a tu cuerpo&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<p>Sanders subraya que solo uno mismo puede saber cu\u00e1nto es demasiado o demasiado poco en el entrenamiento diario. Esta autoevaluaci\u00f3n es crucial para evitar lesiones y maximizar el rendimiento.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_%E2%80%9Cabuso%E2%80%9D_de_entrenamiento_%E2%80%9Cindoor%E2%80%9D\"><\/span>El &#8220;abuso&#8221; de entrenamiento &#8220;indoor&#8221;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>De todos son sabidas las palizas bajo techo de Sanders que ha pasado la mayor parte de su preparaci\u00f3n entrenando en interiores, lo que ha limitado su volumen de entrenamiento. Reconoce que el volumen es fundamental para \u00a0la larga distancia algo que ha sido dif\u00edcil de lograr bajo techo a pesar del tes\u00f3n del carism\u00e1tico triatleta.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_Evolucion_del_Entrenamiento\"><\/span>La Evoluci\u00f3n del Entrenamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>En su b\u00fasqueda de la excelencia, Sanders ha adoptado un nuevo mantra: <strong>&#8220;5% menos de esfuerzo, 5% m\u00e1s de t\u00e9cnica&#8221;<\/strong>. Esta filosof\u00eda le ha permitido centrarse en la eficiencia y la calidad del entrenamiento, en lugar de simplemente esforzarse al m\u00e1ximo. Esta peque\u00f1a diferencia en enfoque ha sido fundamental para mejorar su t\u00e9cnica y rendimiento que espera poner de manifiesto en Lake Placid<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_presion_de_las_Redes_Sociales\"><\/span>La presi\u00f3n de las Redes Sociales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Aunque Sanders ve las redes sociales como una herramienta para la motivaci\u00f3n y la conexi\u00f3n, tambi\u00e9n reconoce su potencial para ser perjudicial. Compararse constantemente con otros atletas le ha afectado psicol\u00f3gicamente y por ende en su rendimiento.<\/p>\n<blockquote class=\"td_quote_box td_box_center\"><p>&#8220;Es fundamental centrarse en uno mismo y no dejarse influenciar por lo que otros est\u00e1n haciendo&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mas_preparado_que_nunca\"><\/span>M\u00e1s preparado que nunca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Despu\u00e9s de un periodo de introspecci\u00f3n y ajuste en su enfoque, Sanders est\u00e1 ansioso por volver a competir en Ironman. Aunque ha tenido sus altibajos, su motivaci\u00f3n permanece intacta. &#8220;No veo el momento de salir a competir en el pr\u00f3ximo Ironman&#8221;, afirma, destacando que ha entrenado mejor que nunca y est\u00e1 listo para enfrentar cualquier resultado con garant\u00edas<\/p>\n<p><iframe title=\"Asi hemos vivido la MUSSARA 24h desde el dorsal\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Mgl69n5Hxz0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sanders llega al IRONMAN Lake Placid con un discreto palmar\u00e9s en la distancia IRONMAN a pesar de las altas expectativas que rodean siempre al canadiense. En su \u00faltimo video, previo a su inminente competici\u00f3n Sanders comparte sus reflexiones con la comunidad.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":80040,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,10639],"tags":[8639,6081],"class_list":{"0":"post-91495","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-portada","9":"tag-lake-placid","10":"tag-sanders"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91495"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91495"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91499,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91495\/revisions\/91499"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}