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<\/a><\/p>\nA finales de mayo Paco de la Paz<\/strong> revolucionaba el panorama del triatl\u00f3n espa\u00f1ol al imponerse en el Campeonato de Espa\u00f1a de Larga Distancia en Oropesa de Mar<\/strong>. Desde entonces, hemos seguido de cerca los pasos del joven de apenas 22 a\u00f1os<\/strong>, quien hace poco m\u00e1s de un mes nos revel\u00f3 que su siguiente objetivo era cruzar el charco para conseguir el slot a Kona en Ironman Lake Placid<\/strong>.<\/p>\n El momento ha llegado y tal y como nos cont\u00f3 cuando se pas\u00f3 por nuestro podcast, Paco De la Paz<\/strong> ha volado con unos nueve d\u00edas de antelaci\u00f3n<\/strong> para poder realizar una buena aclimataci\u00f3n<\/strong>, algo que ya es un hecho tal y como nos confirma. \u201cLa adaptaci\u00f3n ha sido muy buena. El viaje lo iniciamos en Espa\u00f1a por la ma\u00f1ana y llegamos a Canad\u00e1 de madrugada, as\u00ed que ya llegamos para dormir y no tener demasiado l\u00edo horario<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n Adem\u00e1s, nos confiesa que sus sensaciones f\u00edsicas<\/strong> son \u201cmejores que nunca<\/em><\/strong>\u201d despu\u00e9s de poder entrenar mucho y bien en las tres disciplinas desde Oropesa. Y destaca que \u201cTengo mejor forma en los tres deportes y en especial la experiencia de saber que es un Ironman. En bici me encuentro mejor, estoy teniendo m\u00e1s fuerza que nunca y estoy pesando menos<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n El otro motivo para acudir con tanta anticipaci\u00f3n a suelo norteamericano era conocer de primera mano los circuitos<\/strong>, algo que ya ha podido hacer.<\/p>\n Al preguntarle al respecto, nos cuenta sus primeras impresiones \u201cla nataci\u00f3n es a dos vueltas en un sitio id\u00edlico, pero sin complicaciones<\/em><\/strong> (Mirror Lake); y la carrera a pie es dura la verdad, a dos vueltas, lo cual creo que es mejor a nivel mental<\/em><\/strong>\u201d. Pero si hay un recorrido del que ha quedado deslumbrado ha sido del segmento de bicicleta. \u201cEl circuito de bici es espectacular, no me imaginaba que fuera tan duro<\/em><\/strong>\u201d, lo cataloga como para \u201cespecialistas<\/em><\/strong>\u201d y lo califica como un circuito que \u201cTiene de todo. Mucha subida, bajada y llano<\/em><\/strong>“.<\/p>\n Recordemos que uno de los motivos por los que De la Paz se decant\u00f3 por Ironman Lake Placid y no Ironman Vitoria \u2013 Gasteiz fue el trazado sobre las dos ruedas<\/strong>, y ahora sus primeras conclusiones vienen a confirmar lo que antes solo era una percepci\u00f3n.<\/p>\n Y es ah\u00ed, en unos kil\u00f3metros marcados por elevaciones empinadas donde el triatleta considera que va a decidirse el sino de la prueba. \u201cCreo que la carrera est\u00e1 en el segmento ciclista, m\u00e1s en concreto en la segunda parte de la 2 vuelta. Esa dureza en los \u00faltimos km de la bici de un Ironman creo que es terrible. All\u00ed se marcar\u00e1n grandes diferencias<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n Sin embargo, a\u00f1ade otro factor determinante a tener en cuenta y que repercute directamente en otro, el climatol\u00f3gico y la nutrici\u00f3n \u201cAqu\u00ed hace una humedad que es impresionante. Gestionar mal la nutrici\u00f3n\/hidrataci\u00f3n te va a hacer no llegar a meta<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n Con la carrera y riesgos analizados, nos interesamos por su estrategia de carrera a lo que nos responde que cree que puede \u201chacer una bici muy atrevida<\/em><\/strong>\u201d, en un circuito que a nivel de watios por sus caracter\u00edsticas \u201cNo permite descansar, ni ver watios ni ritmos<\/em><\/strong>\u201d y en el que va a ser necesario ir \u201ca tope desde la salida y conocerse muy bien<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n A diferencia de la bici, De la Paz<\/strong> s\u00ed se pone un prop\u00f3sito de tiempo en la carrera a pie \u201cMe gustar\u00eda bajarme a correr para estar cerca de las 2h45\u2019 en la marat\u00f3n<\/em><\/strong>\u201d. Una marca osada, que casi podr\u00eda tildarse de temeraria pues no son pocos los triatletas que han conseguido acercarse, y se pueden contar con los dedos de una mano los que han conseguido bajar de ella (3), siendo Matt Hanson<\/strong> el mejor (2:41:14).<\/p>\n Lo que tambi\u00e9n tiene claro es su t\u00e1ctica nutricional en un Ironman que como antes ya ha mencionado la nutrici\u00f3n y la hidrataci\u00f3n es determinante para no desfallecer.<\/p>\n As\u00ed ser\u00e1 su estrategia \u201cNutricionalmente ir\u00e9 en torno a 100-110 gr la hora. Con 226 y su gran variedad de productos tengo m\u00e1s que claro ser capaz de asimilar esas cantidades y no tener problema. En este circuito lo determinante es meter la cantidad de l\u00edquido. M\u00ednimo debo meter 1\u20195 litros la hora durante la bici y tratar de beber unos 650-750ml la hora durante la marat\u00f3n<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n Juventud y atrevimiento para la promesa espa\u00f1ola que estar\u00e1 rodeado de una Start List<\/em><\/strong> \u201cde locos<\/em><\/strong>\u201d en la que estar\u00e1n el propio Matt Hanson<\/strong>, pero tambi\u00e9n Lionel Sanders, Joe Skipper, Jackson Laundry, Braden Currie o Josh Amberger<\/strong>.<\/p>\n Referentes mundiales que a De la Paz<\/strong> le sirven como \u201cmotivaci\u00f3n extra<\/em><\/strong>\u201d en un debut internacional que para \u00e9l ya es un \u201cregalo<\/em><\/strong>\u201d del que quiere disfrutar, pero que no quiere desaprovechar. Por eso, nos afirma \u201cTengo clara mis cualidades y voy a ir a hacer mi carrera. Jugando mis cartas y tratando de darle una alegr\u00eda a la gente que me sigue y d\u00e1rmela a mi personalmente<\/em><\/strong>\u201d. Y al preguntarle por su objetivo se muestra contundente \u201cSigo teniendo en mi mente conseguir un slot a Kona y voy a tratar de conseguirlo el domingo 21<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n Efectivamente, Paco De la Paz<\/strong> nos emplaza en el Ironman Lake Placid<\/strong> a las 12:30h<\/strong> (horario peninsular) de este domingo 21<\/strong>, en una prueba que se podr\u00e1 seguir a trav\u00e9s de proseries.ironman.com, YouTube, Outsidewatch y DAZN<\/strong>.<\/p>\n“LAS SENSACIONES SON MEJORES QUE NUNCA”<\/h4>\n
\n“NO ME IMAGINABA QUE FUERA TAN DURO”<\/h4>\n
\nSUS NOTAS DEL CIRCUITO<\/h5>\n
LA CLAVE: LA SEGUNDA VUELTA DEL SEGMENTO DE BICI<\/h5>\n
LA HUMEDAD: OTRO ELEMENTO A TENER EN CUENTA<\/h5>\n
ESTRATEGIA DE CARRERA: ATREVIDO EN LA BICI, OSADO EN LA CARRERA A PIE<\/h4>\n
\nLA ESTRATEGIA NUTRICIONAL<\/h4>\n
\n“SIGO TENIENDO EN MENTE CONSEGUIR EL SLOT”<\/h4>\n
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