<\/span><\/h4>\n
\nDaniel Baekkegard ocupa el 7\u00ba puesto en el ranking PTO en lo que ha nataci\u00f3n se refiere<\/strong>, uno de los indicadores de su nivel en el agua dentro del triatl\u00f3n de media y larga distancia. Y es que si miramos alguno de sus n\u00fameros, en las cinco pruebas de la PTO donde ha participado desde 2022 (PTO US Open 2022, PTO European Open 2023, PTO US Open 2023, PTO Asian Open 2023 y T100 Triathlon Miami 2024), en todas ellas<\/strong> siempre ha salido en el grupo cabecero del primero de los segmentos. Cinco pruebas donde se ha visto con otros grandes nadadores como Jan Frodeno, Aaron Royle, Josh Amberger o Alistair Brownlee<\/strong> y en donde siempre ha salido del agua en el primer grupo.<\/span><\/p>\nPues bien, en uno de sus \u00faltimos v\u00eddeos en su canal de YouTube, el triatleta dan\u00e9s ha desvelado sus cuatro grandes consejos para lograr ser m\u00e1s r\u00e1pidos en el agua<\/strong>, posiblemente la disciplina de mayor dificultad del triatl\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/span>LOS CUATRO CONSEJOS DE DANIEL BAEKKEGARD<\/span><\/span><\/h4>\n
\n<\/span>1. BALANCE EN EL AGUA<\/span><\/h5>\nDaniel Baekkegard confiesa que encontrar un buen balance de tu cuerpo en el agua es fundamental para comenzar a nadar bien. Para ello, el dan\u00e9s siempre utiliza los primeros metros de sus sesiones para realizar ejercicios que le ayuden a lograr una buena posici\u00f3n sobre el agua \u201cutilizo todas las sesiones unos metros para encontrar ese balance en el agua. Para ello realizo ejercicios de flotabilidad y algunos otros para lograr y sentir una buena rotaci\u00f3n en el agua. El objetivo es sentir como est\u00e1 tu cuerpo sobre el agua ya que en la mayor\u00eda de las veces pensamos que estamos de una manera y cuando nos damos cuenta porque nos graban, estamos totalmente diferente<\/em>\u201d.<\/span><\/p>\nEn ese sentido, para un buen balance, Daniel Baekkegard explica que la posici\u00f3n del cuerpo en el agua y la rotaci\u00f3n son los aspectos a tener en cuenta \u201ctenemos que saber que cuando mayor rotaci\u00f3n hay, menor volumen corporal tienes sobre el agua y menor resistencia creas. Por eso, es b\u00e1sico encontrar una buena rotaci\u00f3n de tu cuerpo<\/em>\u201d.<\/span><\/p>\n<\/span>2. LA RESPIRACI\u00d3N<\/span><\/h5>\nEl segundo de los consejos clave para mejorar la nataci\u00f3n de Daniel Baekkegard es la respiraci\u00f3n y la posici\u00f3n de la cabeza, uno de los grandes problemas que ve el dan\u00e9s en la mayor\u00eda de triatletas \u201ces muy importante la posici\u00f3n de la cabeza tanto cuando est\u00e1 mirando hacia abajo como cuando la sacamos para respirar. La cabeza tiene que moverse para respirar de manera limpia, es decir, no tiene que salir ni mucho ni poco\u201d.<\/span><\/p>\nPara el triatleta Canyon, tanto el balance en el agua (posicionamiento y rotaci\u00f3n del cuerpo) como la respiraci\u00f3n (posici\u00f3n de la cabeza) son los dos aspectos que son fundamentales mejorar antes de ir a otras cuestiones m\u00e1s complejas como la de llevar el codo alto o la cuesti\u00f3n del agarre \u201cestos dos primeros consejos no se logran de la noche a la ma\u00f1ana, se necesitan a\u00f1os de pr\u00e1ctica y dedicaci\u00f3n. Hay que tener paciencia<\/em>\u201d<\/p>\n<\/span>3. CADENCIA ALTA<\/span><\/span><\/h5>\nEl tercero de los consejos el de la frecuencia, uno de los aspectos que var\u00eda mucho si nadas en la piscina o en aguas abiertas \u201cla cadencia de brazada cambia mucho en piscina y en agua agua abiertas\u201d. Con el objetivo de mejorar esta t\u00e9cnica, el dan\u00e9s aconseja \u201ctrabajar en la piscina con peso\/paraca\u00eddas que te empuje hacia atr\u00e1s y te obligue a llevar una mayor frecuencia de brazada\u201d<\/span><\/p>\n<\/span>4. INVERTIR EN UN ENTRENADOR<\/span><\/span><\/h5>\nPor \u00faltimo, Daniel Baekkegard reconoce que los triatletas invierten m\u00e1s dinero en material que les pueden otorgar unas ganancias muy peque\u00f1as cuando ser\u00eda mejor invertir ese dinero en un entrenador que te ayudase con la t\u00e9cnica de nataci\u00f3n que s\u00ed que har\u00eda que se mejorase mucho m\u00e1s \u201ctener un entrenador que te ayude con la t\u00e9cnica es el dinero mejor invertido que hay ya que las ganancias que se pueden lograr pueden ser muy grandes\u201d.<\/span><\/p>\nPor \u00faltimo, y para los nadadores m\u00e1s expertos, el entrenador de Daniel Baekkegard da el siguiente consejo \u201cno olvidarte de los detalles ya que tener en cuenta los peque\u00f1os detalles te pueden dar una ventaja sustancial\u201d<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Daniel Baekkegard, uno de los mejores nadadores dentro del triatl\u00f3n de media y larga distancia, desvela los cuatro consejos para nadar m\u00e1s r\u00e1pido<\/p>\n","protected":false},"author":325,"featured_media":91045,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,5675],"tags":[],"class_list":{"0":"post-91042","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-triconsejos"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91042"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/325"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91042"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91048,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91042\/revisions\/91048"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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