<\/span><\/h4>\n
\nTras el Campeonato del Mundo IRONMAN Niza, entre las celebraciones y muchos eventos, estuve tres o cuatro meses sin poder entrenar bien. Por eso, cuando llegu\u00e9 a las dos primeras pruebas de esta temporada en Miami y Singapur, mi estado de forma no era nada bueno.<\/span><\/p>\nAhora ya llevo unos meses entrenando muy bien, con consistencia, y estoy muy motivado. Por ejemplo, ayer hice una sesi\u00f3n de bici de cuatro horas a 340 wattios<\/strong> con unas sensaciones muy buenas.<\/span><\/p>\n<\/span>CAMPEONATO DEL MUNDO IRONMAN KONA 2022<\/span><\/span><\/h4>\n
\nSi hablamos de datos puros o si hubiera sido una carrera individual, creo que hubiera ganado el Campeonato del Mundo IRONMAN Kona 2022<\/strong> ya que nadando y en bici soy mejor que Gustav Iden y Kristian Blummenfelt. Pero al final, estos son carreras y las din\u00e1micas influyen en el resultado final. En esa edici\u00f3n, se hizo un grupo grande en la nataci\u00f3n donde pudieron aguantar los dos noruegos y en la bici tuvieron la suerte de que Magnus Ditlev ven\u00eda desde atr\u00e1s y se pudieron poner a rueda.<\/span><\/p>\nAun as\u00ed, creo que este a\u00f1o puede ser diferente ya que Magnus Ditlev no va a permitir que ninguno de ellos siga su rueda<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/span>LA CLAVE EN EL IRONMAN<\/span><\/span><\/h4>\n
\nTenemos que ser conscientes de que el mayor lim\u00edtate tanto en la nataci\u00f3n como en la bici es la fuerza resistencia<\/strong>, es decir, llega un momento en el que no somos capaces de generar la misma fuerza.<\/span><\/p>\nTodo el mundo que est\u00e1 en la l\u00ednea de salida de un IRONMAN puede rodar a 340 wattios<\/strong> porque es un valor que est\u00e1 por debajo del umbral de casi todos los profesionales. La clave y la pregunta es \u00bfqui\u00e9n puede aguantar esos 340 wattios y quien es lo suficientemente eficiente para hacerlo durante cuatro horas<\/strong>?<\/span><\/p>\nLa fuerza resistencia requiere de un proceso y como todo proceso, se necesita tiempo. Es por ello que tu mejor rendimiento en IRONMAN lo consigues tras varios a\u00f1os pero hay que tener en mente que la fuerza resistencia es la clave en la larga distancia. Es m\u00e1s, puedes ser un triatleta que no tengas unos umbrales muy altos pero si una fuerza resistencia muy buena y compenses esa limitaci\u00f3n<\/span><\/p>\n<\/span>ENTRENAMIENTOS ESPEC\u00cdFICOS<\/span><\/span><\/h4>\n
\nLo \u00f3ptimo ser\u00eda poder hacer sesiones de cuatro horas en bici a los m\u00e1ximos wattios posibles todos los d\u00edas pero eso es imposible. Tienes que encontrar el balance entre hacer una planificaci\u00f3n de entrenamiento consistente y de vez en cuando meter este tipo de sesiones exigentes. Adem\u00e1s, tenemos que ser conscientes de que en el triatl\u00f3n hay tres disciplinas<\/span><\/p>\n<\/span>TU RENDIMIENTO EN MEDIA DISTANCIA VS LARGA DISTANCIA<\/span><\/span><\/h4>\n
\nSi te das cuenta, yo no rindo bien en Media Distancia y el motivo es que llevo muchos a\u00f1os entrenando para poder aguantar una buena potencia durante las dos \u00faltimas horas de un IRONMAN<\/strong>. <\/span><\/p>\nSi quisiera ser bueno en Media Distancia tendr\u00eda que dejar a un lado esa b\u00fasqueda de eficiencia y entrenar m\u00e1s a ritmos de mi segundo umbral ya que mis datos de potencia en un Media Distancia son casi los mismos que en un Larga Distancia<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/span>POR QU\u00c9 TAN JOVEN EN LA LARGA DISTANCIA
\n<\/span><\/span><\/h4>\n
\nComo he explicado antes, para poder rendir bien se necesita tiempo y es por eso que he empezado tan pronto en la Larga Distancia. Adem\u00e1s, a nivel f\u00edsico, el pico de forma se consigue con 27 a\u00f1os aproximadamente y por eso, cuando yo llegue a esos 27 a\u00f1os, ya llevar\u00e9 mucho tiempo haciendo IRONMAN y ya tendr\u00e9 esas adaptaciones y bagaje previo.<\/span><\/p>\n<\/span>CAMPEONATO DEL MUNDO IRONMAN NIZA 2023<\/span><\/span><\/h4>\n
\nAntes de ganar el Mundial de Niza el a\u00f1o pasado yo ya sab\u00eda que iba ganar un Mundial IRONMAN, lo que no sab\u00eda era cu\u00e1ndo. Al final, junto a mi equipo, tenemos muy bien marcada la hoja de ruta y lo que se necesita para poder ganar una carrera as\u00ed y de ah\u00ed la confianza. <\/span><\/p>\nSi soy sincero, viendo como llegaba a Niza tras pasar el COVID dos semanas antes tras la cita del PTO Asian Open en Singapur, mi objetivo era un Top 10<\/strong> aunque mi equipo confiaba ciegamente en la victoria. A\u00fan as\u00ed, yo sal\u00ed sin presi\u00f3n y a disfrutar y eso fue la clave de la victoria.<\/span><\/p>\nSoy consiente de que en Niza faltaban los noruegos pero tambi\u00e9n soy consciente de que puedo mejorar mis n\u00fameros que hice en en esa carrera<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/span>PR\u00d3XIMA CARRERA IRONMAN VITORIA<\/span><\/span><\/h4>\n
\nLlevo dos meses entrenado muy bien y estoy muy bien de cara al IRONMAN Vitoria.<\/span><\/p>\nLa verdad es que tengo unos n\u00fameros en la cabeza que quiero lograr en carrera que a\u00fan no he conseguido<\/strong>. El a\u00f1o pasado llegu\u00e9 muy bien a Lanzarote pero finalmente no fue bien porque tuve una infecci\u00f3n en el h\u00edgado que no me permiti\u00f3 asimilar la nutrici\u00f3n en la carrera.<\/span><\/p>\nCreo que ahora estoy para mover muchos m\u00e1s wattios de los que he movido<\/strong> en cualquier IRONMAN que he hecho hasta ahora y cada a\u00f1o estoy mejorando uno, dos incluso tres minutos la marat\u00f3n. A\u00fan as\u00ed, no voy a correr nunca como Patrick Lange. Con todo ello, y de cara a Vitoria, estoy con ganas y confianza<\/span><\/p>\n<\/span>CAMPEONATO DEL MUNDO IRONMAN KONA 2024<\/span><\/span><\/h4>\n
\nHe trabajado con psic\u00f3logos<\/strong> y tengo las herramientas para llegar a Kona como llegu\u00e9 a Niza a nivel mental. Es decir, a Niza fui sin presi\u00f3n (a pesar de ser uno de los favoritos y de tener la \u201cpresi\u00f3n\u201d de todos mis patrocinadores que son las mejores marcas del mundo y a los que durante todo el 2023 no les pude dar ninguna alegr\u00eda) y con ganas de disfrutar y a Kona, a pesar de ser el principal favorito, voy a ir\u00a0 <\/span>igual, sin presi\u00f3n y con ganas de disfrutar. Lo podr\u00e9 hacer porque ya tengo el t\u00edtulo de Campe\u00f3n del Mundo IRONMAN, ya soy el triatleta m\u00e1s joven en lograrlo y tambi\u00e9n el primer franc\u00e9s en conseguirlo. Esa va a ser mi mayor fortaleza de cara a Kona 2024. Sinceramente creo que, teniendo esa mentalidad y si llego sano, va a ser muy dif\u00edcil batirme.<\/strong><\/span><\/p>\nAdem\u00e1s, este a\u00f1o llevar\u00e9 a toda mi familia, no s\u00f3lo a mi padre como en 2022 ya que tengo un presupuesto mayor. <\/span><\/p>\n<\/span>RIVALES PARA KONA: MAGNUS DITLEV<\/span><\/span><\/h4>\n
\nCreo que si soy capaz de entrenar bien durante dos o tres meses, sin percances, nadie me puede batir. Lo que ocurre es que eso es pr\u00e1cticamente imposible puesto que entran en juego muchas variables que no puedes controlar tanto durante esos tres meses como durante la propia carrera.<\/span><\/p>\nCreo que el mayor rival para el Mundial de este a\u00f1o es Magnus Ditlev<\/strong> y m\u00e1s en un circuito llano como Kona. A\u00fan as\u00ed, aunque en Roth mostr\u00f3 un rendimiento brutal, creo que en la marat\u00f3n puedo ser m\u00e1s r\u00e1pido que \u00e9l y ya he demostrado que en bici podemos ir juntos<\/strong>. Es m\u00e1s, pienso que en las segundas partes de la bici de un IRONMAN puedo escaparme incluso de los mejores ciclistas como \u00e9l<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/span>RIVALES PARA KONA: LOS NORUEGOS
\n<\/span><\/span><\/h4>\n
\nCreo que los noruegos no son capaces de seguirnos ni a Magnus ni a mi en bici. Es verdad que luego corriendo son mejores y ah\u00ed estar\u00e1 la carrera, en ver si somos capaces de sacarles la diferencia justa como para que no nos cojan en la marat\u00f3n.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sam Laidlow lanza titular tras titular en una entrevista donde desvela su rival a batir en Kona 2024 y la clave de su rendimiento en bici<\/p>\n","protected":false},"author":325,"featured_media":89379,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,10],"tags":[10869,11120],"class_list":{"0":"post-90951","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-entrevistas-triatlon","9":"tag-sam-laidlow-2024","10":"tag-sam-laidlow-ironman-vitoria-2024"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90951"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/325"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90951"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90955,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90951\/revisions\/90955"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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