<\/span><\/h4>\n
\nTras una buena carrera seg\u00fan su punto de vista en su primera prueba del a\u00f1o en el IRONMAN 70.3 Oceanside <\/strong>donde finaliz\u00f3 10\u00ba<\/strong>,\u00a0Joe Skipper llegaba al IRONMAN Texas<\/strong> con la motivaci\u00f3n por las nubes y con la idea de poder reventar la carrera<\/strong> \u201clas cinco semanas en America que estuve preparando espec\u00edficamente Texas a nivel de entrenamiento fueron espectaculares y realmente pensaba que incluso pod\u00eda romper el r\u00e9cord de la prueba<\/em>\u201d<\/p>\nA\u00fan as\u00ed, muy poco tiempo le dur\u00f3 esa alegr\u00eda al brit\u00e1nico que ya desde el inicio en la nataci\u00f3n, donde perdi\u00f3 m\u00e1s tiempo que nunca en un IRONMAN<\/strong>, vio como sus opciones se reduc\u00edan \u201cs\u00ed, la nataci\u00f3n fue muy mala ya que perd\u00ed m\u00e1s de ocho minutos respecto a cabeza de carrera. La perdida de tiempo m\u00e1s grande que he tenido ya que la peor hasta ese momento era de seis minutos y medio. En ese momento no lo entend\u00eda porque yo estaba nadando mejor que nunca y los parciales de la gente fueron m\u00e1s r\u00e1pidos que el a\u00f1o pasado<\/em>\u201d<\/p>\nA pesar de ello, Joe Skipper se subi\u00f3 a la bici y pasado el ecuador del circuito ciclista, sin hacer un esfuerzo superior al necesario, dio caza del grupo perseguidor \u201cen torno al kil\u00f3metro 130 cac\u00e9 al grupo perseguidor donde iban cuatro triatletas y entre ellos estaban Braden Currie, Patrick Lange y Thomas Rodriguez que no le conoc\u00eda, es decir, estaba en una muy buena situaci\u00f3n para lograr un gran resultado e incluso poder subirme al podium. En ese momento ataqu\u00e9 y saque unos cinco o seis segundos a Patrick pero en ese ataque me sent\u00ed mal, como enfermo y de repente me di cuenta de que no pod\u00eda ni sostener 200 wattios<\/em>\u201d.<\/p>\nFinalmente, el brit\u00e1nico lleg\u00f3 a la segunda transici\u00f3n perdiendo dos minutos con ese grupo donde viajaban, a la postre, el vencedor y segundo clasificado de la prueba. Una situaci\u00f3n que a\u00fan le permit\u00eda so\u00f1ar con un podio<\/strong> \u201cal empezar a correr, ya vi que los parciales se me iban a 4:20 y 4:30 en los primeros kil\u00f3metros y en el seis decid\u00ed abandonar<\/em>\u201d. Un abandono inexplicable en ese momento tendiendo en cuenta el estado de forma en el que llegaba pero que d\u00edas despu\u00e9s encontraba el motivo<\/strong> \u201ccreo que yendo a la carrera, mi compa\u00f1ero quien tambi\u00e9n participaba y se retiraba, cogimos alg\u00fan virus<\/em>\u201d<\/p>\n<\/span>12\u00ba EN CHALLENGE SAMOR\u00cdN<\/span><\/h4>\n
\nAunque no estaba en sus planes, Joe Skipper aterrizaba en Samorin para intentar quitarse la espina de Texas. Una prueba con la que ya desde el comienzo, tuvo buen feeling<\/em><\/strong> \u201cdesde el comienzo me encant\u00f3 Challenge Samor\u00edn por el hecho de estar todos en un mismos sitio los d\u00edas previos. Fue una experiencia incre\u00edble y un lugar donde volver\u00e9 a competir<\/em>\u201d<\/p>\nEn cuanto a la carrera, aunque la nataci\u00f3n le dej\u00f3 un buen sabor de boca<\/strong> tras perder tan s\u00f3lo poco m\u00e1s de tres minutos con cabeza de carrera tras 1.900 metros en solitario, la queja del brit\u00e1nico fue por culpa de las motos durante el segmento ciclista<\/strong> \u201cla bici fue un poco frustrante ya que las motos iban muy cerca y eso ayud\u00f3 al grupo de cabeza de carrera. Hab\u00eda muchas motos ya que en ellas iban los \u00e1rbitros pero tambi\u00e9n las personas que, como prensa, iban acompa\u00f1ando a sus atletas para generarles contenido. Eso deber\u00eda estar prohibido y en las motos no deber\u00edan ir los medios de los propios atletas<\/em>\u201d<\/p>\nA\u00fan as\u00ed, un parcial de 1h52 en el r\u00e1pido circuito de Samorin y una carrera a pie de r\u00e9cord personal<\/strong>, le dej\u00f3 un gran sabor de boca \u201chice el mismo parcial en bici que Frederick Funk cuando rompi\u00f3 el r\u00e9cord del segmento ciclista el a\u00f1o pasado y en la carrera a pie corr\u00ed a 3:29 el kil\u00f3metro en un circuito lento con muchas curvas y giros<\/em>\u201d<\/p>\n<\/span>ENTRENAMIENTO DE CARA AL IRONMAN CAIRNS<\/span><\/h4>\n
\nEl domingo 16 de junio con el IRONMAN Cairns ser\u00e1 la pr\u00f3xima carrera para un Joe Skipper que ha querido demostrar cu\u00e1l es su estado de forma real a pesar de estar muy lejos de las primeras posiciones en estas tres primeras competiciones de la temporada.\u00a0<\/span><\/p>\nUn entrenamiento el que ha hecho el brit\u00e1nico que ha consistido en una carrera a pie vespertina con 2 x 6 kil\u00f3metros a ritmo de media marat\u00f3n y un entrenamiento matutino en bici de 4 horas con 3 series de 10 minutos a Umbral y otros 50 minutos a Tempo.<\/strong><\/p>\nENTRENAMIENTO DESPERTINO CARRERA A PIE<\/strong><\/p>\n2 x 4 millas a ritmo de media marat\u00f3n (entre 3:15 y 3:20 el kil\u00f3metro) descansando menos de 1 milla\u00a0<\/span><\/p>\n1km 3:16<\/p>\n
2km: 3:13<\/p>\n
3km: 3:23<\/p>\n
4km: 3:19<\/p>\n
5km: 3:19<\/p>\n
6km: 3:18<\/p>\n
7km: 3:14<\/p>\n
8km: 3:11<\/p>\n
9km: 3:14<\/p>\n
10km: 3:16<\/p>\n
11km: 3:16<\/p>\n
12km: 3:15<\/p>\n
ENTRENAMIENTO MATUTINO BICI<\/strong><\/p>\nTres series de 10 minutos a ritmo de Umbral y 50 minutos a ritmo de Tempo para completar una salida de cuatro horas<\/p>\n
\n- 10min a 351 wattios<\/li>\n
- 10min a 331 wattios<\/li>\n
- 10min a 329 wattios<\/li>\n
- 50min a 298 wattios<\/li>\n<\/ol>\n
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<\/a><\/p>\n