{"id":90443,"date":"2024-05-14T11:23:11","date_gmt":"2024-05-14T09:23:11","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=90443"},"modified":"2024-05-14T12:40:48","modified_gmt":"2024-05-14T10:40:48","slug":"nutricionhalftriathlonpamplonairuna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/nutricionhalftriathlonpamplonairuna\/","title":{"rendered":"La estrategia nutricional para el Half Triathlon Pamplona-Iru\u00f1a"},"content":{"rendered":"<p>Descubre c\u00f3mo sacar el m\u00e1ximo partido a los productos de 226ERS en los avituallamientos del Half Triathlon Pamplona-Iru\u00f1a<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tidd.ly\/4aibOFa\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-90327\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BannerHoka700x100px_SkywardX.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BannerHoka700x100px_SkywardX.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BannerHoka700x100px_SkywardX-300x43.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BannerHoka700x100px_SkywardX-696x100.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<div class=\"flex flex-grow flex-col max-w-full\">\n<div class=\"min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 juice:w-full juice:items-end overflow-x-auto gap-3\" dir=\"auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"bb287810-6bc1-444b-b0a3-51b76e93fa82\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark\">\n<p>El Half Triathlon Pamplona-Iru\u00f1a se aproxima, y con \u00e9l, la oportunidad de demostrar meses de entrenamiento y preparaci\u00f3n. Para asegurar un rendimiento m\u00e1ximo durante la competici\u00f3n, es crucial una estrategia nutricional efectiva, especialmente considerando los productos de 226ERS disponibles en los puntos de avituallamiento del evento.<\/p>\n<p><strong>Estrategia de Nutrici\u00f3n Durante el Ciclismo<\/strong><\/p>\n<p>Durante la parte de ciclismo, los competidores encontrar\u00e1n avituallamientos equipados con Sales Hydrazero de 226ERS en bidones de 500 ml, geles y barritas energ\u00e9ticas. Estos productos son ideales para mantener la hidrataci\u00f3n y reponer energ\u00edas sin provocar pesadez ni molestias digestivas.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.226ers.com\/es\/hydrazero-bebida-hipotonica-38193-13975.html?mot_tcid=f3af55c3-57ee-49c2-aeed-c05034a02fe9#\/sabor-tropical\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Sales Hydrazero<\/strong><\/a>: Un hidratante hipot\u00f3nico que proporciona una rehidrataci\u00f3n r\u00e1pida con un m\u00ednimo aporte de calor\u00edas. Ideal para consumir durante el esfuerzo prolongado, ayuda a mantener los niveles de electrolitos sin a\u00f1adir az\u00facares innecesarios.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.226ers.com\/es\/isotonic-gel-68g-62304-67686.html?gad_source=1&amp;gclid=CjwKCAjwl4yyBhAgEiwADSEjeI5Cttnjzf2XuQT3GUmXpfzPQU-JxCEoSoC2Zyrq75SzrXmWnTI_kRoCrR8QAvD_BwE\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Gel 226ERS<\/strong><\/a>: Para un empuj\u00f3n r\u00e1pido de energ\u00eda, los geles son perfectos. Ricos en hidratos de carbono de f\u00e1cil absorci\u00f3n, ayudan a combatir la fatiga y mantener el ritmo sin ca\u00eddas de energ\u00eda.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.226ers.com\/es\/endurance-fuel-bar-choco-bits-37931-67648.html?mot_tcid=6088319e-cce4-4369-85c9-0e7878e10b4a#\/sabor-limon\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Barritas 226ERS<\/strong><\/a>: Para aquellos que prefieren energ\u00eda de liberaci\u00f3n m\u00e1s lenta o que necesitan un aporte s\u00f3lido, las barritas son ideales. Proporcionan una mezcla de nutrientes esenciales y energ\u00eda duradera, perfectas para las fases m\u00e1s exigentes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Estrategia de Nutrici\u00f3n Durante la Carrera a Pie<\/strong><\/p>\n<p>En la carrera a pie, los avituallamientos estar\u00e1n provistos de Sales Hydrazero en vasos, geles, barritas y Gummies de 226ERS. Esta combinaci\u00f3n asegura que los y las triatletas puedan continuar reponiendo energ\u00eda de manera efectiva mientras se acercan a la meta.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.226ers.com\/es\/hydrazero-bebida-hipotonica-38193-13975.html?mot_tcid=f3af55c3-57ee-49c2-aeed-c05034a02fe9#\/sabor-tropical\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Sales Hydrazero<\/strong><\/a> <strong>en vaso<\/strong>: Continuar con la hidrataci\u00f3n es fundamental, y el formato en vaso facilita la ingesta en plena carrera.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.226ers.com\/es\/vegan-gummy-bar-61338-57250.html?mot_tcid=75f9db9d-bf66-403c-a667-458a50e8ee94#\/sabor-lima\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Gummies 226ERS<\/strong><\/a>: Una alternativa a los geles, los Gummies ofrecen una textura diferente y una manera f\u00e1cil de consumir energ\u00eda sin tener que parar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Recomendaciones generales<\/strong><\/p>\n<p>Para un hombre de 70 kg, se recomienda consumir alrededor de 1 g de carbohidratos por kg de peso por hora. Esto significa que necesitar\u00edan aproximadamente 70 g de carbohidratos cada hora. Para una mujer de 60 kg, la cifra ser\u00eda de alrededor de 60 g por hora. Estas cantidades pueden ajustarse seg\u00fan la tolerancia y experiencia individual en entrenamientos y competiciones anteriores.<\/p>\n<p><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Aprovechar adecuadamente los productos de 226ERS en los avituallamientos puede marcar la diferencia entre un buen resultado y una actuaci\u00f3n estelar en el Half Triathlon Pamplona-Iru\u00f1a. Es esencial planificar la ingesta nutricional no solo para mantener el rendimiento sino tambi\u00e9n para garantizar una recuperaci\u00f3n r\u00e1pida y efectiva post-competici\u00f3n. Con estos consejos y los productos adecuados a tu disposici\u00f3n, estar\u00e1s listo para enfrentar y disfrutar cada segmento de esta exigente prueba.<\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fGXfflmeXSs&#038;t=3s<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre c\u00f3mo sacar el m\u00e1ximo partido a los productos de 226ERS en los avituallamientos del Half Triathlon Pamplona-Iru\u00f1a<\/p>\n","protected":false},"author":322,"featured_media":81806,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,19,1194,9,1191],"tags":[],"class_list":{"0":"post-90443","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-competiciones","9":"category-nutricion","10":"category-triatlon-salud","11":"category-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90443"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/322"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90443"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90451,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90443\/revisions\/90451"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}