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\nEste mismo s\u00e1bado 18 de mayo<\/strong> se disputa la 32\u00ba edici\u00f3n del IRONMAN Lanzarote<\/strong>, posiblemente una de las pruebas m\u00e1s duras tanto de la franquicia IRONMAN como del mundo del triatl\u00f3n de larga distancia.<\/p>\nUna carrera donde se han coronado triatletas de la talla de Lucy Charles-Barclay <\/strong>y donde tambi\u00e9n hemos visto copar esos puestos de honor a algunos de los nuestros como Eneko Llanos o V\u00edctor del Corral. <\/strong>A\u00fan as\u00ed, no todo en esta carrera tan exigente han sido celebraciones ya que el IRONMAN Lanzarote tambi\u00e9n nos ha dejado la dureza en el rostro de muchos otros grandes nombres como fue el caso del vigente Campe\u00f3n del Mundo IRONMAN Sam Laidlow<\/strong> quien el a\u00f1o pasado, antes de proclamarse campe\u00f3n en Niza, ten\u00eda que abandonar en Lanzarote cuando la lideraba la prueba.\u00a0<\/span><\/p>\nY es que, a los m\u00e1s de 2.500 metros de desnivel del recorrido ciclista<\/strong> y los m\u00e1s de 220 en el caso de la marat\u00f3n<\/strong>, hay que sumarle las condiciones de la isla<\/strong> que hacen que el IRONMAN Lanzarote sea, posiblemente, el triatl\u00f3n de larga distancia m\u00e1s duro del mundo. El calor, la humedad pero sobre todos las rachas de viento<\/strong> caracter\u00edsticas de la isla son la raz\u00f3n principal por la que tantos triatletas ven el IRONMAN Lanzarote como un aut\u00e9ntico reto salvaje pero bonito y motivador.\u00a0<\/span><\/p>\nPues bien, a tan s\u00f3lo cuatro d\u00edas para la prueba, hemos querido hablar con nuestros tres representantes en la prueba, Mikel Ugarte, V\u00edctor Arroyo<\/strong> y Jordi Montraveta<\/strong> para que nos desvelen cuales pueden ser las claves de una carrera que un a\u00f1o m\u00e1s, tendr\u00e1 otro listado de salida excepcional<\/p>\n<\/span>MIKEL UGARTE: PRIMERA PARTICIPACI\u00d3N<\/span><\/h4>\n
\nPara el Subcampe\u00f3n de Espa\u00f1a de Larga Distancia en 2022<\/strong> esta 32\u00ba edici\u00f3n del IRONMAN Lanzarote ser\u00e1 su primera participaci\u00f3n en la carrera. Una prueba a la que llega con ganas y motivaci\u00f3n y m\u00e1s despu\u00e9s de su 3\u00ba puesto logrado en un Challenge Mog\u00e1n-Gran Canaria<\/strong> por el que estuvo luchando por la victoria hasta el final.\u00a0<\/span><\/p>\nEl triatleta de ZONE3, que ya estuvo reconociendo el recorrido de bici hace apenas dos meses, reconoce que aunque el desnivel del circuito ciclista es considerable, es un circuito con muchos tramos para rodar r\u00e1pido<\/strong> \u201cla primera parte de la carrera creo que se puede hacer bastante r\u00e1pido y es en Teguise donde empieza realmente la dureza del recorrido. Desde ese kil\u00f3metro 60 hasta aproximadamente el 110 que se corona el Mirador del R\u00edo, es la parte m\u00e1s exigente. A partir de ah\u00ed y hasta la transici\u00f3n, habr\u00e1 que tener cuidado con el calor y el viento<\/em>\u201d<\/p>\nAdem\u00e1s, para la marat\u00f3n, que no tuvo opci\u00f3n de reconocerla, cree que ser\u00e1 m\u00e1s importante la parte mental<\/strong> que el desnivel de m\u00e1s de 220 metros que tiene la carrera \u201ccreo que los 42 kil\u00f3metros con esas tres vueltas, ida y vuelta, se puede hacer muy duro a nivel mental. Incluso al estar pegados al mar durante toda la marat\u00f3n, como sople el viento, se va a tener que correr con una mentalidad positiva para que no se te atragante<\/em>\u201d<\/p>\n<\/span>V\u00cdCTOR ARROYO: GANADOR COMO GRUPO DE EDAD<\/span><\/h4>\n
\nEn 2016 V\u00edctor Arroyo ganaba el IRONMAN Lanzarote como grupo de edad<\/strong>. Aunque el circuito ha cambiado desde ese a\u00f1o, el triatleta del ANB<\/strong> tiene muy claro cual es el principal condicionante de la carrera \u201csi ya de por s\u00ed hacer 180 kil\u00f3metros de bici ya es exigente, hacerlo en un recorrido con 2.500 metros de desnivel pero sobre todo con el viento que suele pegar, se hace mucha m\u00e1s duro<\/em>\u201d. Y es que tal y como el propio V\u00edctor ya tiene analizado, para recorrer el circuito de bici del IRONMAN Lanzarote se necesitan entre 40 y 60 minutos m\u00e1s de lo normal<\/strong> \u201cpara mi el viento es un factor mucho m\u00e1s determinantes que el desnivel. Durante el recorrido tienes sobre todo dos subidas de unos 15-20 minutos donde hay que apretar pero realmente donde hay que tener mucho cuidado es en esas bajadas ya que tienes que ser muy h\u00e1bil para no llevarte un susto si el viento aprieta<\/em>\u201d<\/p>\nPor otro lado, V\u00edctor reconoce que es una prueba donde la confianza que tienes que tener en el \u00faltimo de los segmento es fundamenta<\/strong>l \u201cen la bici se van abrir bastantes huecos y como no tengas confianza en tu marat\u00f3n, mentalmente los 42 kil\u00f3metros se pueden hacer realmente duros<\/em>\u201d. Adem\u00e1s, aunque el calor y la humedad no son excesivos, pueden ser otro factor a tener en cuenta debido a venir de estos meses fr\u00edos \u201cel calor y la humedad no son extremos pero venimos de estar entrenando en invierno y a\u00fan no estamos aclimatados al calor<\/em>\u201d<\/p>\n<\/span>JORDI MONTRAVETA: TERCERA PARTICIPACI\u00d3N CONSECUTIVA<\/span><\/h4>\n
\nPara Jordi Montraveta ser\u00e1 su tercera participaci\u00f3n consecutiva<\/strong> en un IRONMAN Lanzarote que como siga con la progresi\u00f3n que lleva, grandes noticias ser\u00e1n las que nos de en esta 32\u00ba edici\u00f3n. Octavo en el 2022 y cuarto en 2023<\/strong>, el triatleta de Inverse se presenta a una carrera que ya conoce como la palma de su mano<\/p>\nAunque la nataci\u00f3n es su segmento menos fuerte, este segmento en Lanzarote no tiene mucho misterio \u201cnormalmente el mar est\u00e1 en calma y no hay oleaje. Es verdad que alg\u00fan a\u00f1o ha debido de haber corrientes, pero no es lo normal<\/em>\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\nTal y como el propio Jordi comenta, es en el recorrido ciclista donde hay que tom\u00e1rselo con calma e ir kil\u00f3metro a kil\u00f3metro \u201cyo personalmente me divido los 180 kil\u00f3metros en dos tramos. El primer tramo hasta el kil\u00f3metro 110 que es donde se corona el Mirador del R\u00edo, donde m\u00e1s desnivel se acumula y donde m\u00e1s viento en contra se tiene. La segunda parte, hasta la llegada a la transici\u00f3n en Puerto del Carmen, que es una parte m\u00e1s favorable a nivel de terreno como de viento<\/em>\u201d. A\u00fan as\u00ed, Montraveta reconoce que es una carrera que dicta sentencia a los que se pasan en alg\u00fan momento a lo largo de los 180 kil\u00f3metros<\/strong>\u00a0\u201chay que tener cuidado por ejemplo al principio de la bici en esas dos primeras subida al pueblo y a Timanfaya. Es el comienzo de la bici y ah\u00ed los triatletas empiezan con fuerza y con ganas y es muy f\u00e1cil pasarse y pagarlo al final<\/em>\u201d<\/p>\nEn cuanto a la marat\u00f3n, el viento<\/strong> tambi\u00e9n es un factor muy determinante a lo largo de esos 42 kil\u00f3metros ya que como el propio Montraveta confiesa, el viento influye mucho en los ritmos de carrera a pie \u201ca poco que sople el viento, es muy f\u00e1cil pasarse en cuanto a ritmo y esfuerzo. Si vas con el viento en contra, puedes hacer un sobre esfuerzo y eso te va a influir muy negativamente<\/em>\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n
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