{"id":90245,"date":"2024-05-04T00:04:20","date_gmt":"2024-05-03T22:04:20","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=90245"},"modified":"2024-05-04T00:04:20","modified_gmt":"2024-05-03T22:04:20","slug":"jackson-laundry-y-su-entrenamiento-de-confianza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/jackson-laundry-y-su-entrenamiento-de-confianza\/","title":{"rendered":"Jackson Laundry y su entrenamiento de confianza"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">A las puertas de su pr\u00f3xima carrera en ese IRONMAN 70.3 St George, Jackson Laundry desvela su entrenamiento de confianza<\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<h4 class=\"p3\"><span class=\"s2\">JACKSON LAUNDRY EN BUSCA DE SUBIR EN EL RANKING PTO<\/span><\/h4>\n<hr \/>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s2\">A principios de a\u00f1o, el canadiense y actual <strong>n\u00famero 28 del ranking PTO<\/strong>, desvelaba que tras quedarse fuera de las <strong>T100 Triathlon Tour<\/strong> y al no poder luchar por las <strong>IRONMAN PRO Series<\/strong> debido a estar alejado a\u00fan de las carreras de Larga Distancia, su principal objetivo a lo largo de este 2024 iba a ser el intentar sacar los m\u00e1ximos puntos posibles para subir en ese ranking PTO con la intenci\u00f3n de poder ser uno de esos triatletas con contrato para las T100 Triathlon del 2025<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s2\">Pues bien, tras una primera gran carrera en el <strong>IRONMAN 70.3 Oceanside donde logr\u00f3 un meritorio tercer puesto<\/strong> teniendo en cuenta el listado de salida que hab\u00eda, ahora el canadiense afronta su segunda carrera del a\u00f1o que ser\u00e1 el <strong>IRONMAN 70.3 St George<\/strong>. Una carrera en la que posiblemente sea el m\u00e1s experimentado con sus ocho participaciones previas y a la que llega con muchas ganas \u201c<em>es una carrera que me gusta, a la que llego muy motivado y en la que deber\u00eda rendir mejor que en Oceanside debido al buen bloque de entrenamiento que he hecho desde esa carrera hasta esta<\/em>\u201d<\/span><\/p>\n<h4 class=\"p3\"><span class=\"s2\">ENTRENAMIENTO DE CONFIANZA DE CARA A ST GEORGE<\/span><\/h4>\n<hr \/>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s2\">Pues bien, a pocas horas de la carrera, Jackson Laundry ha querido desvelar un entrenamiento que a pesar de no realizarlo a menudo debido a su dureza, <strong>le da mucha confianza previa a una carrera<\/strong> \u201c<em>este tipo de entrenamientos es muy raro que los haga porque son muy duros y muchas veces tan solo lo hago una vez al a\u00f1o de este modo<\/em>\u201d<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s2\">Un entrenamiento que consist\u00eda en <strong>4 series de 6 minutos en bici a ritmo de FTP seguido de 1 milla corriendo a ritmo de 10 kil\u00f3metros<\/strong>. Los n\u00fameros finalmente han sido los siguientes<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s2\">CALENTAMIENTO<\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li3\"><span class=\"s2\">15 minutos carrera a pie<\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s2\">15 minutos bici<\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s2\">3 series de (20\u201d al 125% del FTP con 1:40 de descanso)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s2\">PARTE PRINCIPAL<\/span><\/p>\n<ol class=\"ol1\">\n<li class=\"li3\"><span class=\"s2\">6\u2019 a 370 wattios y 149 pulsaciones medias + 1,62km a 3:12 el kil\u00f3metro y 158 pulsaciones medias <\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s2\">6\u2019 a 373 wattios y 153 pulsaciones medias + 1,62km a 3:10 el kil\u00f3metro y 161 pulsaciones medias<\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s2\">6\u2019 a 371 wattios y 156 pulsaciones medias + 1,62km a 3:09 el kil\u00f3metro y 164 pulsaciones medias<\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s2\">6\u2019 a 374 wattios y 159 pulsaciones medias + 1,62km a 3:02 el kil\u00f3metro y 165 pulsaciones medias<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s2\">Un entrenamiento exigente a pocos d\u00edas de la cita de St George en el que el canadiense desvelaba haberse encontrado con sensaciones encontradas \u201c<em>en bici he ido un poco por encima de los wattios marcados y me ha resultado m\u00e1s duro de lo que cre\u00eda. Corriendo en cambio las sensaciones han sido muy buenas y m\u00e1s en la \u00faltima serie con las zapatillas de carbono<\/em>\u201d<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s2\">RIVALES PARA EL IRONMAN 70.3 ST GEORGE<\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s2\">De cara a la carrera del s\u00e1bado 4 de mayo, Jackson Laundry tiene muy claro qui\u00e9n es el principal rival \u201c<em>creo que deber\u00eda rendir mejor que en Oceanside y espero batir a Sam Long que est\u00e1 teniendo un comienzo de a\u00f1o incre\u00edble<\/em>\u201d. A\u00fan as\u00ed, el canadiense tiene otros triatletas en mente \u201c<em>Trevor Foley hizo una gran carrera en St George el a\u00f1o pasado. Marc Dubrick si tiene uno de esos buenos d\u00edas, es muy peligroso y Maximilian Sperl rindi\u00f3 de manera brutal en Oceanside<\/em>\u201d<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A las puertas de su pr\u00f3xima carrera en ese IRONMAN 70.3 St George, Jackson Laundry desvela su entrenamiento de confianza<\/p>\n","protected":false},"author":325,"featured_media":89666,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,10639],"tags":[10941],"class_list":{"0":"post-90245","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-portada","9":"tag-jackson-laundry-2024"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90245"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/325"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90245"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90247,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90245\/revisions\/90247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}