{"id":90140,"date":"2026-04-24T16:25:16","date_gmt":"2026-04-24T14:25:16","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=90140"},"modified":"2026-04-24T16:26:19","modified_gmt":"2026-04-24T14:26:19","slug":"estrategianutricioninfinitri113peniscolayfinisher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/estrategianutricioninfinitri113peniscolayfinisher\/","title":{"rendered":"Estrategia de nutrici\u00f3n para el Infinitri 113 Pe\u00f1\u00edscola con FINISHER"},"content":{"rendered":"
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Domina el Infinitri 113 Triathlon Pe\u00f1\u00edscola con FINISHER y estas claves nutricionales para potenciar tu rendimiento y recuperaci\u00f3n.<\/h3>\n<\/blockquote>\n

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A menos de dos d\u00edas para el Infinitri 113 Triathlon Pe\u00f1\u00edscola 2026<\/strong> donde vamos a sacar a relucir esa preparaci\u00f3n que hemos hecho durante meses, es esencial tener prevista una buena estrategia de nutrici\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

FINISHER<\/strong>, patrocinador oficial del evento, nos ofrece una gama de productos<\/strong> que, distribuidos estrat\u00e9gicamente<\/strong> en los avituallamientos, ser\u00e1n cruciales para que los y las triatletas puedan rendir al m\u00e1ximo y recuperarse eficientemente<\/strong>.<\/p>\n

ESTRATEGIA PRECARRERA INFINITRI 113 PE\u00d1\u00cdSCOLA\u00a0<\/strong><\/h4>\n

Un desayuno habitual<\/strong>, manteniendo las costumbres precompetitivas, es esencial para evitar sorpresas digestivas<\/strong>.<\/p>\n

Una vez en carrera, la ciencia de la nutrici\u00f3n deportiva de FINISHER cobra protagonismo.<\/p>\n

Previo a la salida, unos 30 – 45′ antes,<\/strong> podr\u00edamos utilizar un gel de cafe\u00edna para estar bien activados<\/strong> de cara al segmento de nataci\u00f3n. Siempre y cuando hayamos utilizado este recurso con anterioridad<\/strong>.<\/p>\n

LA ESTRATEGIA DURANTE LA CARRERA \u00a1NUTRICI\u00d3N EN ACCI\u00d3N!<\/strong><\/h4>\n

Una vez en carrera, y habiendo salido del agua, cuando la tensi\u00f3n muscular a\u00fan est\u00e1 fresca<\/strong>, un Endurance Gel de FINISHER<\/a>,\u00a0 \u00a0proporciona un aporte r\u00e1pido de energ\u00eda<\/strong> que ayuda a disminuir la fatiga.<\/strong><\/p>\n

En el kil\u00f3metro 35 de ciclismo<\/strong>, justo en el momento en que las reservas comienzan a mermar, los triatletas encontrar\u00e1n el FUTURPRO FINISHER<\/a>. Este producto contiene una mezcla \u00f3ptima de electr\u00f3litos y vitaminas<\/strong> que aseguran la hidrataci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de los m\u00fasculos,<\/strong> fundamental para mantener la intensidad sin calambres o problemas musculares.<\/p>\n

Los geles deben consumirse cada 45 minutos<\/strong> aproximadamente, con una recomendaci\u00f3n general de 1 g de carbohidratos por kg de peso por hora<\/strong> para hombres y mujeres. Esto significa que un hombre de 70 kg necesitar\u00e1 alrededor de 70 g de carbohidratos por hora, mientras que una mujer de 60 kg necesitar\u00e1 unos 60 g. Esta es la recomendaci\u00f3n m\u00ednimo, y siempre podremos aumentar la cantidad por hora si la hemos trabajado en entrenamientos previos.<\/p>\n

Para aquellos momentos en que la energ\u00eda s\u00f3lida<\/strong> es preferible, principalmente en las primeras horas de la prueba<\/strong>, las BARRITAS FINISHER<\/a> estar\u00e1n disponibles en puntos estrat\u00e9gicos. Con un equilibrio perfecto de hidratos y prote\u00ednas<\/strong>, ayudan a recuperar la funci\u00f3n muscular y a mantener un nivel constante de gluc\u00f3geno<\/strong>. El l\u00edquido siempre se tolerar\u00e1 mejor, pero es una opci\u00f3n para aquellos que no asimilen demasiado bien los geles<\/strong>.<\/p>\n

En la carrera a pie<\/strong> habr\u00e1 gran cantidad de avituallamientos<\/strong> separados de media entre 3 y 4 kil\u00f3metros,<\/strong> por lo que es recomendable alternar entre un gel y un vaso de isot\u00f3nico.<\/strong><\/p>\n

Dicho esto, es fundamental que hayamos hecho bien la alimentaci\u00f3n en el segmento ciclista<\/strong> ya que si partimos con un deficit demasiado grande, todo lo que comamos en la carrera a pie, no nos bastar\u00e1 para recuperar<\/strong> lo que hemos utilizado en la bicicleta.<\/p>\n

LA NUTRICI\u00d3N NO ACABA EN LA META: LA ESTRATEGIA INMEDIATA POST INFINITRI 113 PE\u00d1\u00cdSCOLA<\/strong><\/h4>\n

Terminando la prueba, el FINISHER RECOVERY<\/a> espera en la l\u00ednea de meta. Con un sobre diluido en agua, este producto rico en vitaminas B6 y B12<\/strong>, as\u00ed como minerales esenciales como magnesio y potasio<\/strong>, es la clave para una recuperaci\u00f3n muscular eficiente<\/strong>. Es importante comenzar la recuperaci\u00f3n en los primeros 30 minutos post-competici\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Finalmente, no olvidemos la importancia del agua y los pl\u00e1tanos<\/strong>, dos b\u00e1sicos en cualquier plan de hidrataci\u00f3n y nutrici\u00f3n deportiva. El agua debe tomarse regularmente, y los pl\u00e1tanos, con su alto contenido de potasio, ayudan a prevenir los calambres musculares. A veces lo m\u00e1s simple es lo que mejor funciona.<\/p>\n

Con estos consejos, y los productos de FINISHER adecuados en cada avituallamiento, los triatletas pueden asegurar no solo el rendimiento durante la carrera sino tambi\u00e9n una recuperaci\u00f3n m\u00e1s efectiva.<\/p>\n

Recuerda, personaliza tu ingesta de nutrici\u00f3n bas\u00e1ndote en tu peso y experiencias previas<\/strong>, y ajusta seg\u00fan sea necesario en el entrenamiento para garantizar un plan nutricional perfecto para el d\u00eda de la carrera. \u00a1A por todas!<\/p>\n