{"id":8975,"date":"2013-02-26T05:30:46","date_gmt":"2013-02-26T05:30:46","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=8975"},"modified":"2013-02-28T05:58:31","modified_gmt":"2013-02-28T05:58:31","slug":"clinic-preparacio-de-reptes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/clinic-preparacio-de-reptes\/","title":{"rendered":"Clinic preparaci\u00f3 de reptes"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Desde triATLETASenRED os presentamos un cl\u00ednico para preparar vuestros retos de aguas abiertas, en su parte t\u00e9cnica y su preparaci\u00f3n mental.<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">S\u00e1bado 6 de abril del 2013 a las 16:00 horas<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lugar: Sala Nueva del Ayuntamiento de Cabrera de Mar<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Organizador: Xswim Project<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ponentes: Elisabet Sanz, psic\u00f3loga y docente. Experta en inteligencia emocional y coaching. Nadadora de aguas abiertas y Llu\u00eds Saura, organizador de retos y acciones formativas. Nadador de aguas abiertas y triatleta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"clinic\" src=\"https:\/\/dl.dropbox.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/ultraquim\/varies\/clinic.jpg\" alt=\"\" width=\"346\" height=\"154\" \/>\u00bfTienes un reto, quieres lograrlo, est\u00e1s preparado? \u00bfF\u00edsicamente, seguro que s\u00ed, pero, mentalmente, est\u00e1s preparado para saborear el \u00e9xito o para asimilar el fracaso? Te proporcionaremos herramientas suficientes para poder hacerlo. Adem\u00e1s os explicaremos un poco sobre la parte m\u00e1s pesada de\u00a0 su organizaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Presentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Queremos dar a conocer la complejidad en la preparaci\u00f3n de un reto desde el detalle m\u00e1s inapreciable hasta la puesta en marcha.<\/li>\n<li>Tenemos en cuenta los procesos iniciales para un reto individual o para uno \u00a0organizado.<\/li>\n<li>Informamos de la necesidad de preparar bien f\u00edsica y nutricionalmente el reto.<\/li>\n<li>Hacemos hincapi\u00e9 en la preparaci\u00f3n psicol\u00f3gica para afrontar el reto y de las reacciones frente al \u00e9xito o el fracaso.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Objetivos<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Escoger el reto y estudiar su viabilidad<\/li>\n<li>Determinar la secuencia de acciones necesarias para afrontar el reto<\/li>\n<li>Organizar los elementos necesarios para llevar a cabo el reto<\/li>\n<li>Seguir el plan de preparaci\u00f3n f\u00edsica adecuada<\/li>\n<li>Dar a conocer t\u00e9cnicas de preparaci\u00f3n psicol\u00f3gica y mental.<\/li>\n<li>Aplicar t\u00e9cnicas de autocontrol mental a trav\u00e9s del &#8220;mindfulness&#8221;, el yoga y la visualizaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Dar estrategias para abordar situaciones de crisis.<\/li>\n<li>Especificar las conductas respetuosas con el medio ambiente.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Temario<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Preparaci\u00f3n t\u00e9cnica\n<ul>\n<li>Viabilidad del reto<\/li>\n<li>Planificaci\u00f3n del reto<\/li>\n<li>Log\u00edstica del reto<\/li>\n<li>Preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/li>\n<li>Entrenamientos<\/li>\n<li>Nutrici\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Preparaci\u00f3n mental\n<ul>\n<li>La vida como reto<\/li>\n<li>El reto en aguas abiertas: integraci\u00f3n con el medio<\/li>\n<li>T\u00e9cnicas de autocontrol mental: Mindfulness, yoga y visualizaci\u00f3n<\/li>\n<li>Estrategias para abordar situaciones de crisis<\/li>\n<li>El placer del logro<\/li>\n<li>La tolerancia a la frustraci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e1s informaci\u00f3n e inscripciones en: <a href=\"http:\/\/www.openwatercat.com\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">xswim project<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a class=\"vc_btn vc_btn-pink vc_btn-sm vc_btn_square \" href=\"http:\/\/www.ultraquim.net\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ESPACIO DE ULTRAQUIM<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde triATLETASenRED os presentamos un cl\u00ednico para preparar vuestros retos de aguas abiertas, en su parte t\u00e9cnica y su preparaci\u00f3n mental. 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