el 21 de abril en el Ironman 70.3 Valencia y el 11 de mayo en el Ironman 70.3 Mallorca<\/strong>. Dos carreras que ser\u00e1n su pistoletazo de salida de un a\u00f1o que muy posiblemente lo finalice con la Gran Final del T100 Triathlon Tour del mes de noviembre.<\/p>\nPor ello, y con el objetivo de crear una buena base donde construir los cimientos de un a\u00f1o realmente exigente y competitivo, Laura ha vuelto a St Moritz<\/strong> para realizar su segundo bloque de entrenamiento en altitud<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>EL ENTRENAMIENTO EN ALTITUD<\/span><\/h4>\n
\nAunque las ventajas del entrenamiento en altitud son cuantiosas, la adaptaci\u00f3n que necesita cada persona es totalmente individual y una mala planificaci\u00f3n del entrenamiento en altura puede afectar negativamente \u201cla \u00faltima vez tras el bloque de altitud acab\u00e9 bastante enferma por lo que dudamos hasta el final si venir a St Moritz y m\u00e1s sabiendo que estaba todo nevado<\/em>\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\nFinalmente, y por insistencia de su pareja y entrenador, decidieron optar por hacer el bloque de entrenamiento en altitud pero ajustando los tiempos<\/strong> \u201csi est\u00e1s en altitud mucho tiempo, la regeneraci\u00f3n no es \u00f3ptima y puedes acabar enferma como me sucedi\u00f3. Por eso, esta vez hemos decidido estar en altitud unos d\u00edas, bajar ocho d\u00edas a Alemania y volver a subir<\/em>\u201d<\/p>\nUna estancia en St Moritz donde han podido entrenar la nataci\u00f3n sin problemas<\/strong> pero que las sesiones de carrera a pie las han tenido que ajustar<\/strong> teniendo en cuenta el clima y la nieve que hab\u00eda \u201chemos nadado sin problemas y a la hora de correr, hemos alternado la cinta con las salidas fuera con cuidado y las series en la pista abajo en Italia<\/em>\u201d. Una series en pista que las hac\u00edan en Chiavenna, a 50 kil\u00f3metros de St Moritz y donde aprovechaban para luego subir en bici.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>ENTRENAMIENTO CRUZADO CON EL ESQU\u00cd DE TRAVES\u00cdA<\/span><\/h4>\n
\nAdem\u00e1s, y debido al temporal de nieve que les ha azotado, la triatleta ha podido aprovechar para hacer esqu\u00ed de traves\u00eda<\/strong>. Un deporte que le gusta practicar a la alemana y que el cual tiene muchas ventajas \u201cel esqu\u00ed de traves\u00eda es una buena manera de hacer patrones de movimiento diferentes a los habituales con un \u00e1ngulo abierto de cadera<\/em>\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\nPor su parte, el entrenador y pareja de Laura Philipp, tambi\u00e9n es muy defensor de realizar este tipo de deportes ya que a pesar de ser necesario\u00a0<\/span>acostumbrar a la musculatura a mantener la posici\u00f3n por ejemplo de la cabra<\/strong>, tambi\u00e9n es importante tener otras habilidades \u201cuna variedad en las habilidades mot\u00f3ricas en entrenamientos de resistencia es muy beneficioso. La versatilidad tiene efectos positivos en el rendimiento del deporte objetivo<\/em>\u201d<\/p>\n
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