<\/span><\/h4>\n
\nEl a\u00f1o 2023 de Jordi Montraveta fue un absolutamente incre\u00edble con una gran presencia en carreras de franquicia Ironman<\/strong> y adem\u00e1s en pruebas de much\u00edsimo nivel.<\/strong><\/p>\nComenz\u00f3 el a\u00f1o con una 12\u00ba posici\u00f3n<\/strong> en un Ironman 70.3 Lanzarote<\/strong> con triatletas de la talla de Daniel<\/strong> Baekkegard<\/strong>, Mathis<\/strong> Margirier, Rico Bogen, Pieter Heemeryck o Thor Bendix Madsen<\/strong>. Un mes despu\u00e9s viaj\u00f3 a Pe\u00f1\u00edscola<\/strong> para intentar revalidar la victoria del a\u00f1o anterior aunque a pesar de mostrar un rendimiento sumamente espectacular, Pierre Le Corre, Josh Amberger, Jannik Schaufler y Kristoffer Visti Graee<\/strong> fueron los \u00fanicos triatletas que lograron superarle. Por \u00faltimo, y antes de su gran objetivo del a\u00f1o 2023 con ese Ironman Lanzarote, volvi\u00f3 a un Ironman 70.3 Marbella<\/strong> que le viene como anillo al dedo y logr\u00f3 subirse al podium ante otro carrera con un cartel internacional de primer\u00edsimo nivel.\u00a0<\/span><\/p>\nLleg\u00f3 ese 20 de mayo 2023 donde Jordi Montraveta buscaba demostrar que a pesar del buen resultado logrado en 2022, su rendimiento y resultado pod\u00eda ser incluso mejor aunque se enfrentase al, a la postre, Campe\u00f3n del Mundo Ironman Sam Laidlow, a Cameron Wurf<\/strong> o a quien fuese. Finalmente, tras una carrera y una marat\u00f3n estratosf\u00e9ricas, se quedo a las puertas del podium con un cuarto puesto<\/strong> brutal.\u00a0<\/span><\/p>\nA partir de ah\u00ed, logr\u00f3 estar en el podium junto a Jan Frodeno en el Ironman 70.3 Andorra<\/strong>, un grand\u00edsimo 4\u00ba puesto<\/strong> en Alpe D\u00b4Huez<\/strong>, un 41\u00ba<\/strong> en su segundo Campeonato del Mundo Ironman 70.3<\/strong> y finaliz\u00f3 el a\u00f1o con el 11\u00ba en el Challenge San Remo<\/strong>. Un total de ocho carreras donde en cinco, logr\u00f3 estar entre los cinco mejores y en donde en absolutamente todas el nivel internacional era de primer nivel<\/p>\n<\/span>LA PRETEMPORADA 2024<\/span><\/h4>\n
\nCuando tienes que compaginar los entrenamientos al m\u00e1ximo nivel con una tesis doctoral en el INEF de Barcelona, dar clases de nataci\u00f3n, ciclismo y triatl\u00f3n, participar en proyectos de investigaci\u00f3n y ser entrenador, las 24 horas de un d\u00eda pueden resultar muy pocas \u201ca\u00fan as\u00ed, estoy muy contento con la pretemporada porque la verdad es que ha ido muy bien<\/em>\u201d<\/p>\nUna pretemporada donde hemos visto como Jordi acud\u00eda al vel\u00f3dromo para intentar trabajar esa aerodin\u00e1mica<\/strong> en la que tanto esfuerzo est\u00e1n metiendo todos los triatletas \u201cen la pretemporada nos hemos centrado en mejorar la posici\u00f3n en la bicicleta para ser m\u00e1s aerodin\u00e1mico, ir m\u00e1s c\u00f3modos y de este modo poder mover m\u00e1s wattios en llano<\/strong><\/em>\u201d<\/p>\nUn esfuerzo que est\u00e1 teniendo sus frutos ya que como \u00e9l mismo comenta \u201cen la bici me estoy encontrando mejor que nunca<\/em>\u201d. Adem\u00e1s, todo el trabajo de base realizado en los \u00faltimos meses del a\u00f1o 2023 y los primeros meses del 2024 parecen estar funcionando \u201cel \u00faltimo test de lactato que hicimos los valores fueron espectaculares<\/em>\u201d<\/p>\nA su vez, el mantra de cualquier deportista como son las lesiones no ha afectado a un Jordi Montraveta que ha podido realizar una pretemporada sin ning\u00fan tipo de lesi\u00f3n ni molestia<\/strong> \u201che tenido mucha continuidad y por eso ahora me estoy manejando con unos vol\u00famenes de entrenamientos muy altos que los estoy absorbiendo sin problemas<\/em>\u201d<\/p>\n<\/span>OBJETIVO DE LA PRIMERA PARTE DE TEMPORADA<\/span><\/h4>\n
\nEl primer gran objetivo<\/strong> de Jordi Montraveta volver\u00e1 a ser ese Ironman de Lanzarote<\/strong> que ser\u00e1 su tercera participaci\u00f3n consecutiva \u201ctengo la isla muy bien medida y s\u00e9 d\u00f3nde tengo que mejorar para intentar aspirar al podium<\/em>\u201d. Una carrera que ya est\u00e1 preparando espec\u00edficamente incluso acudiendo a la isla en estos d\u00edas de Semana Santa y donde los n\u00fameros le van mostrando que puede mejorar<\/strong> esos parciales de los a\u00f1os anteriores \u201ccreo que en la bici y en la marat\u00f3n lo puedo hacer mejor de lo que lo hice el a\u00f1o pasado<\/em>\u201d<\/p>\nAdem\u00e1s y tambi\u00e9n como preparaci\u00f3n para Lanzarote, Jordi volver\u00e1 a Pe\u00f1\u00edscola<\/strong> para participar tambi\u00e9n por tercera vez en una carrera que le ha visto subirse a lo m\u00e1s alto del podium en la edici\u00f3n de 2022<\/strong> \u201ces una carrera que me encanta, cerca de casa y donde los circuitos los conozco perfectamente. Es una prueba que la uso tambi\u00e9n como medidor de mi momento de forma<\/em>\u201d<\/p>\n<\/span>CARRERA OBJETIVO TRAS IRONMAN LANZAROTE<\/span><\/h4>\n
\nTras el Ironman Lanzarote, la fecha seleccionada en el calendario por Jordi ser\u00e1 ese 15 de agosto<\/strong> con una de las carreras de larga distancia m\u00e1s exigentes del calendario mundial, Embrunman<\/strong> \u201ctengo muchas ganas de correr ah\u00ed ya que me han hablado muy bien de la prueba y la he seguido siempre por el papel que ten\u00eda ah\u00ed uno de mis triatletas referentes como es Marcel Zamora<\/em>\u201d<\/p>\nAdem\u00e1s, tambi\u00e9n como preparaci\u00f3n para esa gran carrera que es el Embrunman, Montraveta volver\u00e1 a Alpe D\u00b4Huez LD<\/strong> donde ya consigui\u00f3 un gran cuarto puesto el a\u00f1o pasado \u201ceste a\u00f1o lo preparar\u00e9 de forma m\u00e1s espec\u00edfica para intentar subirme al podium<\/em>\u201d<\/p>\n<\/span>ENTRENAMIENTOS CLAVE PARA LA LARGA DISTANCIA<\/span><\/h4>\n
\nDe cara a la preparaci\u00f3n de estas dos grandes pruebas de larga distancia que se le presentan a Jordi Montraveta en el horizonte, nos ha querido confesar cuales son esos entrenamientos clave que le gusta hacer y que le dan la confianza necesaria para afrontar la competici\u00f3n “me gusta hacer un finde semana exigente con una transici\u00f3n el s\u00e1bado y una tirada larga corriendo el domingo tras la fatiga acumulada del d\u00eda anterior”. En este sentido, el finde semana tipo de Jordi ser\u00eda el siguiente<\/p>\n
<\/span>S\u00c1BADO<\/span><\/h5>\n\n- 5 horas de bici con 4 x 50 minutos<\/strong>, descansando 10 minutos entre las series, a ritmo Ironman<\/strong> y luego una transici\u00f3n corriendo<\/strong> de 60 minutos a ritmo Ironman<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
<\/span>DOMINGO<\/span><\/h5>\n\n- Opci\u00f3n 1: 30 – 35 kil\u00f3metros de carrera a pie en progresi\u00f3n hasta el 80% del VAM<\/strong><\/li>\n
- Opci\u00f3n 2: 30 – 35 kil\u00f3metros dividi\u00e9ndolo en bloques largos al 80% del VAM<\/strong> y con descansos cortitos.<\/li>\n<\/ul>\n
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<\/a><\/p>\n