{"id":8940,"date":"2013-03-20T05:40:38","date_gmt":"2013-03-20T05:40:38","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=8940"},"modified":"2013-06-22T19:52:09","modified_gmt":"2013-06-22T19:52:09","slug":"la-temida-lesion-del-corredor-sindrome-de-la-cintilla-iliotibial-analizada-por-podobio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/la-temida-lesion-del-corredor-sindrome-de-la-cintilla-iliotibial-analizada-por-podobio\/","title":{"rendered":"La temida lesi\u00f3n del corredor, s\u00edndrome de la Cintilla Iliotibial analizada por Podobio"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Llamado vulgarmente \u201cs\u00edndrome del limpiaparabrisas\u201d es un s\u00edndrome que afecta sobretodo a los corredores de fondo, como consecuencia de la fricci\u00f3n repetida del tend\u00f3n de la fascia lata con el c\u00f3ndilo femoral externo, por el movimiento de flexo extensi\u00f3n de la rodilla.<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">En los casos m\u00e1s graves se pueden dar bursitis en la parte externa del c\u00f3ndilo femoral.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Descripci\u00f3n<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El m\u00fasculo <em>tensor de la fascia lata<\/em> se origina en la parte antero lateral de la cresta il\u00edaca, su trayectoria se dirige a lo largo del f\u00e9mur convirti\u00e9ndose en la <em>cintilla iliotibial<\/em>, que se inserta en la tuberosidad externa de la tibia (Tub\u00e9rculo de Gerdy).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sus principales funciones son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Abducci\u00f3n de cadera.<\/li>\n<li>Participa en la flexi\u00f3n i abducci\u00f3n del muslo sobre la pelvis con un par\u00e1metro de rotaci\u00f3n interna.<\/li>\n<li>Ayuda a mantener el equilibrio monopodal.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Causas<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Diferentes factores pueden derivar en un S\u00edndrome de la Cintilla Iliotibial, aunque los principales son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Genu varum o varo de rodillas (rodillas en par\u00e9ntesis).<\/li>\n<li><img decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"rodilla\" src=\"https:\/\/dl.dropbox.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/colaboradores\/podobio\/ilitobialCintilla.jpg\" alt=\"\" width=\"122\" height=\"188\" \/>Supinaci\u00f3n funcional o estructurada de los pies.<\/li>\n<li>Calzado deportivo incorrecto, muy gastado.<\/li>\n<li>Retracciones musculo aponeur\u00f3ticas (fascias) que afectan al tensor de la fascia lata.<\/li>\n<li>Un exceso de pronaci\u00f3n durante la carrera y como consecuencia un incremento de la rotaci\u00f3n interna tibial.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Signos y S\u00edntomas<\/span><\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>En ocasiones aparece bursitis en la parte externa del c\u00f3ndilo femoral (ver foto).<\/li>\n<li>Dolor al esfuerzo en la cara externa de la rodilla, que se puede irradiar hacia el muslo o rodilla.<\/li>\n<li>A veces puede notarse la sensaci\u00f3n de roce externo.<\/li>\n<li>Las molestias pueden incluso obligar al deportista a cesar su actividad deportiva.<\/li>\n<li>En casos m\u00e1s graves puede afectar en la actividad de la vida cotidiana.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Diagn\u00f3stico<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para diagnosticar con toda seguridad, son necesarias una serie de maniobras:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Prueba de Noble: dolor a la palpaci\u00f3n del tub\u00e9rculo, m\u00e1s vivo a 30\u00ba de flexi\u00f3n.<\/li>\n<li>Prueba de Renne: dolor despu\u00e9s de sobrepasar 30\u00ba de flexi\u00f3n en apoyo monopodal.<\/li>\n<li>Dolor a la palpaci\u00f3n a lo largo del recorrido del tensor de la fascia lata y la cintilla iliotibial.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Tratamiento<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El tratamiento ha de ser multidisciplinar, con tratamiento m\u00e9dico, fisioterap\u00e9utico y podol\u00f3gico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enumeraremos una serie de tratamientos pero debe ser el especialista quien tome las directrices de cual o cuales son los m\u00e1s adecuados seg\u00fan la gravedad.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Estiramientos espec\u00edficos para la banda iliotibial.<\/li>\n<li>Antiinflamatorios generales y locales, incluso infiltraciones en caso de bursitis asociada.<\/li>\n<li>Cambiar terrenos inadecuados de entrenamiento.<\/li>\n<li>Revisar el calzado y renovarlo si es necesario, dej\u00e1ndonos aconsejar por especialistas en running.<\/li>\n<li>Acudir al pod\u00f3logo para realizarse un estudio biomec\u00e1nico completo.<\/li>\n<li>Si el pod\u00f3logo detecta cualquier anomal\u00eda estructural en piernas y\/o pies (genu varo, pies supinados) le realizar\u00e1 unos soportes plantares para una mayor funcionalidad y reparto de cargas.<\/li>\n<li>En los casos m\u00e1s graves hay que recurrir a la cirug\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Carles Toboso Gregori D.P. n\u00ba col. 145<\/em><\/strong><br \/>\n<strong><em>Pod\u00f3go de Podobio Sport Solutions<\/em><\/strong><\/p>\n<h5 style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Podobio ofrece un 20% de descuento en todos los servicios de Podolog\u00eda i Biomec\u00e1nica, a todos los lectores de triATLETAS en RED (Promoci\u00f3n no acumulable a otras ofertas)<\/em><\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llamado vulgarmente \u201cs\u00edndrome del 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