<\/span><\/h4>\n
\nPues bien, en el \u00faltimo contenido compartido por el n\u00famero 32 del ranking PTO<\/strong> con todos sus seguidores, hemos podido conocer cuales est\u00e1n siendo sus claves para mejorar en la nataci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\nTal y como el propio protagonista ha reconocido \u201cyo la confianza la consigo por entrenar mucho y fuerte<\/strong>. Sabiendo que has entrenado as\u00ed, llegas a la l\u00ednea de salida de una carrera con mucha confianza en ti y en tu habilidad para poder esforzarte alucinantemente fuerte durante la carrera que tienes por delante<\/em>\u201d<\/p>\nAdem\u00e1s, y as\u00ed lo explica Lionel Sanders, cuando no tienes talento en una disciplina, lograr esa confianza en ti mismo es muy complicado. Cuando un buen entrenador se junta con un atleta talentoso, es m\u00e1s f\u00e1cil que los resultados lleguen. En cambio, la pregunta que se hace Lionel Sanders es \u201c\u00bfqu\u00e9 haces con un atleta que no tiene ese talento? \u00bfC\u00f3mo entrenas a alguien que se ha estado 10 a\u00f1os dando contra una pared y ha visto que no ha mejorado nada? \u00bfC\u00f3mo haces para que no se rinda y pueda mejorar?<\/strong>“<\/em><\/p>\nPor ello, tanto Sanders como su entrenador dan las cinco claves que te pueden ayudar a mejorar, en este caso, en la nataci\u00f3n:<\/p>\n
\n- Entrenar con gente<\/strong><\/li>\n
- Tener a tu entrenador encima<\/strong><\/li>\n
- Tocar la alta intensidad todos los d\u00edas o en todas las sesiones<\/strong><\/li>\n
- Sentirse r\u00e1pido:<\/strong> Hacer ejercicios con aletas, nadar entre dos personas para aprovechar el rebufo o atarse una cuerda alrededor de tu cintura que le cree resistencia (nado con resistencia)<\/li>\n
- Nadar mucho volumen<\/strong> (6.500 metros todas las sesiones para Sanders)<\/li>\n<\/ol>\n
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