<\/span><\/h4>\n
\nEl triatleta franc\u00e9s, ganador de las WTCS en 2022<\/strong>, est\u00e1 a las puertas de comenzar la temporada con la cita de Abu Dhabi<\/strong>, primera carrera de las Series Mundiales de este 2024 y que ser\u00e1 decisoria para buscar esa clasificaci\u00f3n para los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024<\/strong><\/p>\nLa selecci\u00f3n francesa, con Dorian Coninx, Pierre Le Corre, Vincent Luis<\/strong> y el propio Leo Berger\u00e9<\/strong> posiblemente sea la selecci\u00f3n m\u00e1s fuerte del panorama de la corta distancia y la elecci\u00f3n de sus plazas para la cita ol\u00edmpica no va a ser nada sencilla. Por ello, Leo Berger\u00e9 ha pasado las \u00faltimas semanas previas a la cita de Abu Dhabi en tierras espa\u00f1olas, en Girona<\/strong>, para hacer un Training Camp preparando dicha carrera. \u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>ENTRENAMIENTOS ROAD TO ABU DHABI<\/span><\/h4>\n
\nCon un nuevo entrenador desde mediados del pasado verano y con un nuevo equipo de entrenamiento, el triatleta franc\u00e9s ha querido compartir con todos sus seguidores c\u00f3mo ha acometido esos \u00faltimos entrenamientos previos<\/strong> a la primera carrera de las series mundiales y las sesiones m\u00e1s exigentes<\/strong> que ha llevado a cabo<\/p>\n<\/span>NATACI\u00d3N<\/span><\/h5>\nTal y como el propio Leo Berg\u00e8re ha explicado \u201cen la nataci\u00f3n me he centrado en la frecuencia alta de nado<\/strong> ya que para las aguas abiertas es la mejor t\u00e9cnica a utilizar<\/em>\u201d. Adem\u00e1s, en la corta distancia los golpes en el agua son una t\u00f3nica habitual y el saber llevar una frecuencia alta te puede ayudar en ese tipo de escenarios \u201csi llevas una frecuencia alta y te golpeas con alg\u00fan rival, como los brazos van muy r\u00e1pidos, enseguida te est\u00e1s ayudando con el otro brazo<\/em>\u201d<\/p>\nPara ello, alguno de los entrenamiento que ha realizado el franc\u00e9s han sido los siguientes<\/p>\n
\n- Series de 100m saliendo cada 1:20<\/strong> (nadando en 1:05 los 100m<\/strong> y descansando 15\u201d)<\/li>\n
- Series de 200m saliendo cada 2:35<\/strong> (nadando en 1:10 los 100m<\/strong> y descansando 25\u201d)<\/li>\n<\/ul>\n
El objetivo de Leo Berg\u00e8re para esta temporada en lo que a la nataci\u00f3n se refiere es salir siempre en el grupo cabecero<\/strong> e incluso tirar del grupo en ciertos momentos<\/p>\n<\/span>CARRERA A PIE<\/span><\/h5>\nPerder carreras al sprint final no ha sido algo excepcional durante las carreras de 2023 para Leo Berg\u00e8re. Sin ir m\u00e1s lejos, le hemos podido ver perder un segundo puesto en la \u00faltima carrera en Pontevedra 2023<\/strong> frente a su compatriota Pierre Le Corre.<\/strong><\/p>\nPor ello, y viendo que este 2024 se puede volver a repetir dicho escenario debido a la igualdad que hay, el triatleta franc\u00e9s a empleado entrenamientos en trabajar esa velocidad punta. Para ello, algunos entrenamientos que ha realizado han sido lo siguientes:<\/p>\n
\n- 8 x 200m en 30\u201d<\/strong> descansando 200 metros f\u00e1cil sobre 1 minuto<\/li>\n
- 4 x 1.200m a 2:50 el kil\u00f3metro<\/strong> recuperando 70 segundos<\/li>\n<\/ul>\n
Leo Berg\u00e8re est\u00e1 confiado en este 2024 poder correr en sus mejores marcas en los 10 kil\u00f3metros y poder quitarse esa espinita que le han dejado los \u00faltimos finales al sprint donde ha estado envuelto.<\/p>\n
<\/span>CICLISMO<\/span><\/h5>\nEn cuanto al ciclismo, los peque\u00f1os cambios de ritmos o esfuerzos<\/strong> son habituales en las carreras de las WTCS. Por ello, y teniendo en cuenta las necesidades que demandan las carreras de corta distancia, los entrenamientos m\u00e1s exigentes del franc\u00e9s han ido en esa direcci\u00f3n:<\/p>\n\n- 6 bloques de 10\u201d sprint + 1 minutos a 380 wattios<\/strong><\/li>\n
- 2 minutos f\u00e1ciles<\/li>\n
- 5 bloques de 15\u201d sprint + 1 minutos a 380 wattios<\/strong><\/li>\n
- 2 minutos f\u00e1ciles<\/li>\n
- 6 bloques de 20\u201d sprint + 1 minutos a 380 wattios<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-TRIATLETASENRED-750x150-1.gif\")
<\/a><\/p>\n