<\/span><\/h4>\n
\nSam Long ser\u00e1 este s\u00e1bado uno de los veinte protagonistas masculinos del T100 Triathlon Miami<\/strong>, una carrera con un circuito que le va como anillo al dedo a sus caracter\u00edsticas y que adem\u00e1s conoce muy bien ya que fue el ganador en el Clash Miami disputado en 2022 y cuarto en el de 2023<\/strong><\/span><\/p>\nPues bien, rumbo a lo que ser\u00e1 su primera carrera de la temporada, el estadounidense ha querido comprobar como est\u00e1 evolucionando su nataci\u00f3n, su disciplina m\u00e1s d\u00e9bil y en la que m\u00e1s horas ha metido durante este invierno. Para ello, junto a su amigo y rival Lionel Sanders<\/strong>, se han medido en un duelo de 1.500 metros en una piscina de 50 metros y se han querido jugar 100$<\/strong> para hacerlo a\u00fan m\u00e1s tentador.<\/span><\/p>\n<\/span>SAM LONG VS LIONEL SANDERS EN UN 1.500 DE NATACI\u00d3N<\/span><\/span><\/h4>\n
\n\u201cEstoy bastante nervioso, como si estuviera yendo a una carrera de la PTO. Aunque sea una carrera indiferente, si sabes que tienes que dar el 100%, te pones nervioso<\/em>\u201d. As\u00ed reconoc\u00eda Sam Long su estado de \u00e1nimo a pocos minutos de hacer esa peque\u00f1a prueba de 1.500 metros y que adem\u00e1s le iba a enfrentar a uno de sus m\u00e1ximos rivales en el triatl\u00f3n, Lionel Sanders.<\/span><\/p>\nCon el objetivo de hacer un tiempo por debajo de los 20 minutos<\/strong>, es decir, en torno a 19:30, lo que supondr\u00eda nadar a 1:18 los 100m<\/strong>, tanto Sam Long como Lionel Sanders, tras un calentamiento de 1000 metros, se han lanzado a la piscina de 50 metros para medirse en esos 1.500m.<\/span><\/p>\nFinalmente, Lionel Sanders se ha llevado la victoria<\/strong> con unos 20 segundos de ventaja respecto al estadounidense cuyos parciales han sido:<\/span><\/p>\n\n- 100m en 1:13<\/span><\/li>\n
- 200m en 1:20 (pasando los 200m en 2:34) <\/span><\/li>\n
- 300m en 1:20 (pasando los 300m en 3:54) <\/span><\/li>\n
- 400m en 1:20 (pasando los 400m en 5:15) <\/span><\/li>\n
- 500m en 1:21 (pasando los 500m en 6:36) <\/span><\/li>\n
- 600m en 1:20 (pasando los 600m en 7:57) <\/span><\/li>\n
- 700m en 1:20 (pasando los 700m en 9:17) <\/span><\/li>\n
- 800m en 1:20 (pasando los 800m en 10:38) <\/span><\/li>\n
- 900m en 1:20 (pasando los 900m en 11:58) <\/span><\/li>\n
- 1000m en 1:21 (pasando los 1000m en 13:20) <\/span><\/li>\n
- 1100m en 1:20 (pasando los 1100m en 14:40) <\/span><\/li>\n
- 1200m en 1:20 (pasando los 1200m en 16:01) <\/span><\/li>\n
- 1300m en 1:20 (pasando los 1300m en 17:21) <\/span><\/li>\n
- 1400m en 1:20 (pasando los 1400m en 18:42) <\/span><\/li>\n
- 1500m en 1:18 (pasando los 1500m en 20:00) <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Un Lionel Sanders que, como Sam Long, se sent\u00eda muy satisfecho con el rendimiento mostrado a pesar de tener que mejorar a\u00fan algunos aspectos muy importantes \u201ctengo un muy mal comienzo en la nataci\u00f3n y eso en las carreras es una gran debilidad<\/em>\u201d. A su vez, Sam Long reconoc\u00eda haber sido una experiencia muy valiosa que comenzara a introducirlas en su planificaci\u00f3n \u201ccada mes quiero hacer un test de 1.500 metros<\/em>\u201d<\/span><\/p>\n<\/span>TRANSICI\u00d3N BICI Y CARRERA A PIE<\/span><\/span><\/h4>\n
\nEl test de 1.500 metros no ha sido el \u00fanico entrenamiento del d\u00eda de Sam Long que tras dicho esfuerzo, se ha subido a su Trek<\/strong> para hacer un buen entrenamiento en la cabra de 80 millas metiendo 40 minutos haciendo 3 minutos a 400 wattios + 3 minutos a 340 wattios<\/strong> y una transici\u00f3n de carrera a pie de 8 series de 800 metros a un ritmo de 3:12 el kil\u00f3metro <\/strong>probando las nuevas zapatillas de Asics (Metaspeed sky y edge Par\u00eds edition)<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sam Long y Lionel Sanders se han ido a la piscina para hacer una carrera de 1.500 metros con 100$ sobre la mesa para el ganador<\/p>\n","protected":false},"author":325,"featured_media":89191,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,10639],"tags":[5178,10840,8376,10839,10838],"class_list":{"0":"post-89186","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-portada","9":"tag-lionel-sanders","10":"tag-lionel-sanders-2024","11":"tag-sam-long","12":"tag-sam-long-2024","13":"tag-sam-long-natacion"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89186"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/325"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89186"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89192,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89186\/revisions\/89192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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