<\/span><\/h4>\n
\nFue una gran temporada y m\u00e1s sabiendo que no hicimos un entrenamiento espec\u00edfico ni para la corta distancia ni para la media distancia. En la PTO gan\u00e9 Singapore y me sub\u00ed al podium en Ibiza y Milwaukee y en corta distancia, por ejemplo en Hamburgo hice una gran carrera a pesar de no ser la distancia que mejor me viene.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>CARRERAS PTO 2023<\/span><\/h4>\n
\nSi soy sincero, en el PTO US Open estaba en mejor estado de forma que en el PTO Asian Open.<\/strong> Para Singapore no hab\u00eda tocado la bici de contrarreloj m\u00e1s que la tarde antes del Test Event de Par\u00eds para hacerme el fitting<\/em>.\u00a0<\/span><\/p>\nEl problema en estas competiciones es que si no haces una carrera perfecta, no te alimentas bien o tienes cualquier problema, es muy complicado ganar. \u00bfHubiera ganado si no hubiera tenido calambres en Milwaukee? Eso da igual, de lo que se trata es de cruzar la l\u00ednea de meta primero<\/strong><\/p>\n<\/span>EL RENDIMIENTO DE JAN FRODENO EN NIZA VS PTO MILWAUKEE<\/span><\/h4>\n
\nMe sorprendi\u00f3 m\u00e1s su rendimiento en Milwaukee que en Niza<\/strong>. En Niza, sabiendo el circuito que era, no cre\u00eda que Jan pudiera hacer una gran carrera. Se ha rumoreado mucho de lo que le \u201ccuesta\u201d a Frodeno los circuitos con desnivel y en el Ironman 70.3 Andorra se vio que en las subidas, su compatriota Jonas Schomburg incluso le met\u00eda tiempo. Sin embargo, el rendimiento que mostr\u00f3 en el PTO US Open<\/strong> tanto en la nataci\u00f3n como en la bici y en la carrera a pie fue brutal<\/strong><\/p>\n<\/span>CALENDARIO 2024<\/span><\/h4>\n
\nLos \u00faltimos 10 meses previos a la cita ol\u00edmpica solo voy hacer tres carreras, Abu Dhabi, Yocohama y Cagliari<\/strong>. Lo que voy hacer este a\u00f1o son menos carreras y muchos m\u00e1s entrenamientos para lograr las capacidades necesarias para ganar en los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024 que es la carrera en la que estoy 100% centrado<\/strong><\/p>\nUna vez cruce la l\u00ednea de meta de Par\u00eds, me centrar\u00e9 al 100% en Kona<\/strong> sin pensar en m\u00e1s carreras. S\u00ed que es verdad que para estar en Kona, tengo que ganar la cita ol\u00edmpica. Si no, tendr\u00e9 que buscar dicha clasificaci\u00f3n en carreras como el Ironman Kalmar el 17 de agosto o Ironman Frankfurt el 18 de agosto<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>JUEGOS OL\u00cdMPICOS DE PAR\u00cdS 2024 O KONA 2024<\/span><\/h4>\n
\nSon las dos carreras m\u00e1s importantes que tenemos en nuestro deporte. Adem\u00e1s, creo que tambi\u00e9n es la combinaci\u00f3n m\u00e1s complicada de ganar en nuestro deporte. Intentar\u00e9 hacer de lo imposible, algo posible.<\/strong><\/p>\nA\u00fan as\u00ed, ahora estoy totalmente centrado en Par\u00eds y no pienso absolutamente nada en Kona. Cuando cruce la meta de Par\u00eds, me centrar\u00e9 al 100% en Kona.\u00a0<\/span><\/p>\nLa cita ol\u00edmpica es m\u00e1s complicada de lograr que el Campeonato del Mundo Ironman en Kona<\/strong> pero s\u00ed pero pienso que puedo lograr ambos objetivos. Adem\u00e1s, lo que me motiva es enfrentarme a los mejores y en Par\u00eds competir\u00e9 contra los mejores triatletas de corta distancia y en Kona contra los mejores de larga distancia. Eso es lo que me fascina.<\/p>\n<\/span>ESTADO DE FORMA ACTUAL<\/span><\/h4>\n
\nEstoy en un buen estado de forma. Los test hechos en invierno en el laboratorio han dado buenos datos, mejores que los que hicimos en el mismo mes camino a Tokyo en 2021<\/strong>. Ahora he estado un mes en Sierra Nevada y estoy con confianza.<\/p>\nLos datos muestran que tengo buenos umbrales<\/strong> pero hay una distancia bastante grande entre mi segundo umbral y el VO2 Max<\/strong> por lo que ahora, tras estar en Sierra Nevada, nos vamos a centrar en entrenar esos umbrales con sesiones a umbral m\u00e1s extensivos. Por ejemplo, entrenamiento como 7 series de 10\u2019 a umbral con 1\u2019 de descanso<\/strong><\/p>\n<\/span>NIVEL DE LA CORTA DISTANCIA VS LARGA DISTANCIA<\/span><\/h4>\n
\nEl nivel en la corta distancia est\u00e1 subiendo a\u00f1o a a\u00f1o pero en la larga distancia esa evoluci\u00f3n est\u00e1 siendo mucho mayor.<\/strong> Si te das cuenta, al final, los que vamos a estar luchando por la victoria en Par\u00eds 2024 son los que est\u00e1bamos luchando por las medallas hace 3 a\u00f1os en Tokyo<\/p>\n<\/span>C\u00d3MO SER\u00c1 LA CARRERA DE LOS JUEGOS OL\u00cdMPICOS PAR\u00cdS 2024\u00a0<\/span><\/span><\/h4>\nSi quieres ganar en Par\u00eds vas a tener que tener una condici\u00f3n corriendo incre\u00edble<\/strong> para poder batir a Hayden Wilde o Alex Yee<\/strong>. Alex Yee hizo 29 bajos en el Test Event de Par\u00eds con unos \u00faltimos 2km donde se vio que baj\u00f3 un poco el ritmo. Depende un poco de la intensidad que se haga en bici, pero va a ser una carrera a pie r\u00e1pida.\u00a0<\/span><\/p>\nEs verdad que se puede dar un escenario en el que se pueda salir por delante de ambos en la nataci\u00f3n<\/strong> y se reme en la bici para distanciarlos de cara a llegar a la carrera a pie con cierto margen.<\/p>\n<\/span>FAVORITO \u00bfALEX YEE O HAYDEN WILDE?<\/span><\/h4>\n
\nCreo que entre los dos, si se bajan a correr juntos, tiene m\u00e1s posibilidades de ganar Alex Yee<\/strong> y m\u00e1s teniendo en cuenta que la distancia de la carrera a pie son de 10 kil\u00f3metros. A\u00fan as\u00ed, creo que Hayden Wilde est\u00e1 m\u00e1s hambriento<\/strong> que el ingl\u00e9s\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>ENTRENAMIENTO CARRERA A PIE<\/span><\/h4>\n
\nA nivel de volumen estoy metiendo entrenamientos muy similares a los \u00faltimos a\u00f1os que me he sentado m\u00e1s en la larga distancia. La diferencia ahora es las series a umbral que hacemos son m\u00e1s cortas. Por ejemplo, si el a\u00f1o pasado met\u00edamos series de 3km, ahora las hacemos de 500m<\/strong>. Metemos las series a 2:55 el kil\u00f3metro<\/strong>\u00a0pero tampoco siempre para no lesionarnos.<\/p>\nDe media estoy haciendo 100km semanales corriendo<\/strong>. El tiempo en bici es lo que ha bajado mucho.<\/p>\n<\/span>ENTRENAMIENTO NATACI\u00d3N\u00a0<\/span><\/span><\/h4>\n
\nPara Kona invertimos menos tiempo en la nataci\u00f3n porque la bici y la carrera a pie eran m\u00e1s cruciales. Ahora, estamos siguiendo una programa espec\u00edfico en la nataci\u00f3n<\/strong>, con un entrenador espec\u00edfico que nos est\u00e1 ayudando con la t\u00e9cnica\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>PLANIFICIACI\u00d3N DE ENTRENAMIENTO POST PAR\u00cdS 2024<\/span><\/h4>\n
\nDedicaremos todo el tiempo a la bici de contrarreloj<\/strong> para no volver a sufrir calambres. Haremos un periodo de altitud en Font Romeu o Andorra<\/strong> e iremos a la isla tres semanas antes<\/strong> de la carrera para hacer el bloque principal all\u00ed.<\/p>\n<\/span>CAMPEONATO DEL MUNDO IRONMAN KONA 2022 VS 2024<\/span><\/h4>\n
\nNo puedes dejar que un triatleta te coja tanto tiempo en la bici. En la subida a Javi tienes que estar en buena posici\u00f3n. Este a\u00f1o se ha visto tambi\u00e9n con Lucy<\/strong>.<\/p>\nA nivel de entrenamiento, creo que tendr\u00edamos que haber metido m\u00e1s entrenamientos a umbral y buscar un estado de forma mejor en la carrera a pie<\/strong>.<\/p>\nEn Kona 2022 estaba vac\u00edo al llegar a la T2, cosa que en el Mundial St George o en IM Cozumel no me sucedi\u00f3. Eso fue porque Magnus Ditlev me revent\u00f3 con su ritmo desde la vuelta de Javi<\/strong>. Es decir, si quiero ganar este a\u00f1o tengo que llegar con mejores piernas a la T2.<\/p>\n<\/span>SAM LAIDLOW<\/span><\/h4>\n
\nEn Niza 2023 y Kona 2022 corri\u00f3 muy similar. Empujando en la nataci\u00f3n y abriendo distancia en la bici desde el principio. Creo que este a\u00f1o no se le va a dejar escapar en la bici.<\/p>\n
<\/span>T100 TRIATHLON TOUR<\/span><\/h4>\n
\nNo acept\u00e9 porque creo que de hacerlo, hubiera sacrificado mi rendimiento en Kona<\/strong>. Adem\u00e1s, ellos lo respetaron y no me intentaron seducir con m\u00e1s dinero ni con nada.<\/p>\nHe visto que para ganar Kona se necesita hacer un bloque espec\u00edfico de entrenamiento<\/strong>. En 2022 fui a Kona seis semanas despu\u00e9s de competir en un triatl\u00f3n sprint y lo not\u00e9. Por eso, no pod\u00eda aceptar el T100 e intentar luchar por tres objetivos<\/p>\nA\u00fan as\u00ed, este evento de la PTO va a ser un evento incre\u00edble y por supuesto que lo voy a echar de menos cuando lo est\u00e9 viendo por la televisi\u00f3n aunque mis objetivos son lo que me motivan y he tomado la decisi\u00f3n acertada.<\/p>\n
<\/span>FAVORITAS T100 TRIATHLON TOUR<\/span><\/h4>\n
\nCreo que las chicas que se vayan a centrar \u00fanicamente en las T100 y no van hacer carreras como Par\u00eds o alg\u00fan Ironman, tienen mucha ventaja. A ese respecto, Ashleigh Gentle o Lucy Charles son las dos grandes favoritas<\/strong> aunque seguro que Taylor Knibb<\/strong>, a pesar de estar en Par\u00eds, ser\u00e1 otra candidata.<\/p>\nA\u00fan as\u00ed, teniendo si me preguntas qui\u00e9n es la mejore triatleta de media distancia<\/strong>, te dir\u00eda que sin duda Taylor Knibb<\/strong> y m\u00e1s con lo que demostr\u00f3 en 2023.<\/p>\n<\/span>FAVORITOS T100 TRIATHLON TOUR<\/span><\/h4>\n
\nEst\u00e1 muy abierto. Por ejemplo, creo que Magnus Ditlev<\/strong> tiene tambi\u00e9n en la cabeza Kona y eso le puede afectar en las T100 a medida que Kona se vaya acercando en el calendario. Lo mismo ocurre con Max Neumann o con Marten Van Riel con Par\u00eds 2024.<\/p>\nEs decir, los triatletas que tengan en su calendario adem\u00e1s de las T100 hacer Par\u00eds, Kona o Challenge Roth<\/strong>, van a estar en desventaja para ganar la clasificaci\u00f3n general del T100. <\/strong>En un escenario normal, creo que el favorito puede ser Marten Van Riel.<\/strong><\/p>\nJason West<\/strong> tambi\u00e9n puede estar arriba y adem\u00e1s creo que se va centrar \u00fanicamente en esas pruebas. En las carreras que no est\u00e9 Magnus Ditlev y la diferencia en la T2 sea menor, va tener muchas posibilidades de ganar la carrera.<\/p>\n<\/span>TRIATLETAS QUE PUEDEN GANAR UNA CARRERA DEL T100 TRIATHLON TOUR<\/span><\/h4>\n
\nJavier G\u00f3mez Noya: No<\/p>\n
Rico Bogen: S\u00ed<\/p>\n
Sam Long: No<\/p>\n
Rudy Von Berg: No<\/p>\n
Mathis Margirier: S\u00ed<\/p>\n
Magnus Ditlev: S\u00ed<\/p>\n
Frederic Funk: No<\/p>\n
Max Neumann: S\u00ed<\/p>\n
Alistair Brownlee: No<\/p>\n
Daniel Baekkegard: No<\/p>\n
Hayden Wilde: S\u00ed<\/p>\n
<\/span>LESIONES CON TANTA CARRERA<\/span><\/h4>\n
\nCuando m\u00e1s en forma est\u00e1s, m\u00e1s posibilidades tienes de lesionarte porque los entrenamientos los haces moviendo mas wattios y corriendo m\u00e1s r\u00e1pido. Hay que tener cuidado<\/p>\n
<\/span>ACEPTAR\u00cdAS ALGUNA WILDCARD PARA EL T100<\/span><\/h4>\n
\nIgual despu\u00e9s de Kona pero todo depender\u00eda de c\u00f3mo acabase en el Mundial de Hawai. De momento, estoy centrado totalmente en Par\u00eds. Luego me centrar\u00e9 totalmente en Kona y luego valoraremos.<\/p>\n
<\/span>ALEX YEE – HAYDEN WILDE – KRISTIAN BLUMMENFELT EN EL T100<\/span><\/h4>\n
\nCreo que Alex Yee no est\u00e1 interesado a\u00fan en la Media Distancia<\/strong> y aunque la PTO ofrezca dinero, si no est\u00e1s motivado, el dinero no es suficiente motivaci\u00f3n<\/strong>. Hayden Wilde s\u00ed e igual podemos vernos en alguna tras Kona<\/p>\n<\/span>HAS CORRIDO POR DINERO ALGUNA VEZ<\/span><\/h4>\n
\nEn Ibiza cuando iba segundo a 20 segundos de Max Neumann<\/strong>, sabiendo que la diferencia entre el primer clasificado y el segundo era de 50.000$, iba pensando en que cada segundo que le recortaba era dinero (risas).\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>ERES MEJOR EN LA CORTA O LA LARGA DISTANCIA<\/span><\/h4>\n
\nSin duda en la larga distancia<\/strong>. Creo que soy un triatleta de larga distancia<\/strong>, as\u00ed lo siento y as\u00ed lo siento de siempre. Es m\u00e1s, antes de Tokyo, siempre he cre\u00eddo que me iba a ser m\u00e1s f\u00e1cil ganar el Campeonato del Mundo Ironman que unos Juegos Ol\u00edmpicos.<\/p>\n<\/span>GUSTAV IDEN<\/span><\/h4>\n
\nLleva lesionado y con dolor mucho tiempo y aun no puede correr sin molestias<\/strong>. Hay que dejar que se recupere y cuando lo haga, volver\u00e1 fuerte. La \u00fanica posibilidad que tiene de ir a Par\u00eds es con un podium en las Series Mundiales de Yocohama y Cagliari<\/strong>, y estando como est\u00e1, es complicado.<\/p>\nTodo depende de c\u00f3mo evolucione de su lesi\u00f3n pero por supuesto no descartamos estar los dos en Kona<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kristian Blummenfelt charla con Jack Kelly en el podcast How They Train y habla sin tapujos adem\u00e1s de lanzar miles de titulares incre\u00edbles<\/p>\n","protected":false},"author":325,"featured_media":80256,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,10639],"tags":[10819],"class_list":{"0":"post-89062","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-portada","9":"tag-kristian-blummenfelt-kristian-blummenfelt-titulares"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89062"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/325"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89062"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89062\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89072,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89062\/revisions\/89072"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-TRIATLETASENRED-750x150-1.gif\")
<\/a><\/p>\n